നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ ഉറക്കത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ
അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ, നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ ഇഫക്റ്റുകൾ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. തീവ്രമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്നു, അതായത്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒന്നോ അതിലധികമോ ദിവസത്തേക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ. ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അനന്തരഫലങ്ങൾ എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ഉച്ചരിക്കപ്പെടുന്നു ക്ഷീണം അതുപോലെ ഏകാഗ്രതയിലും മറ്റ് മാനസിക കഴിവുകളിലും ഉള്ള പരിമിതികൾ.
വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട, കാരണം അപകടകരമായ, നിശിതമായ ഉറക്കക്കുറവിന്റെ വശം മൈക്രോസ്ലീപ്പ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതാണ്. ഇത് ബാധിതരായ വ്യക്തികളോടൊപ്പം "ഡോസിംഗ് ഓഫ്" വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ട്രാഫിക്കിൽ ഇത് പൊറുക്കാനാവാത്തതാണ്. വ്യാപകമായതിന് വിരുദ്ധമാണ് കല്പന ഈ പ്രതിഭാസത്തിൽ, തുറന്ന കണ്ണുകളിലും മൈക്രോസ്ലീപ്പ് സംഭവിക്കാം.
ഇത് എത്രത്തോളം അപകടകരമാണെന്ന് താഴെപ്പറയുന്ന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു: നിലവിലെ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, 25% വരെ ട്രാഫിക് അപകടങ്ങൾ അപകടത്തിൽപ്പെട്ട ഒരാളുടെ അമിത ക്ഷീണം മൂലമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉപാപചയം (അതായത്, ഉപാപചയം), സാമൂഹികമോ മാനസികമോ ആകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പഞ്ചസാര മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ തകരാറുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും രക്തം അങ്ങനെ പ്രമേഹരോഗികളുടേതിന് സമാനമായ ഒരു ഉപാപചയ സാഹചര്യത്തിൽ.
കൂടാതെ, ബാധിച്ച ആളുകൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ പലപ്പോഴും വികസിപ്പിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു അമിതഭാരം, ഇത് പഞ്ചസാര മെറ്റബോളിസത്തെ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവിന്റെ ഉപാപചയ ഫലങ്ങളുടെ മറ്റൊരു വശം വർദ്ധനവാണ് രക്തം സമ്മർദ്ദം. വർദ്ധിച്ചത് മുതൽ രക്തം സമ്മർദ്ദം, വർദ്ധിച്ചു രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കണ്ണാടിയും ആധിപത്യവും രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ പെടുന്നു രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, ഉറക്കക്കുറവ് മുതൽ അത്തരം സംഭവങ്ങൾക്ക് ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് അപകടസാധ്യത zB പോലെയാണ്
a ഹൃദയം ആക്രമണം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക്. ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾക്ക് പുറമേ, വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കക്കുറവ് പലപ്പോഴും സാമൂഹിക ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. സഹപ്രവർത്തകരും മേലുദ്യോഗസ്ഥരും ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിയുടെ ജോലിയിൽ അതൃപ്തരാണ്, അതേ സമയം ഉറക്കക്കുറവും തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന സ്ഥിരമായ ക്ഷീണവും ബാധിച്ചവരിൽ പലരുടെയും അധിക പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
അതിനാൽ, മിതമായ രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, ബാധിതനായ വ്യക്തിക്ക് സാധാരണയേക്കാൾ അടിയന്തിരമായി ജോലിയിൽ നിന്ന് ഒരു നഷ്ടപരിഹാരം ആവശ്യമായി വരുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് വരുന്നു, പക്ഷേ തിരിച്ച് പതിവിലും കുറവ് പ്രചോദനം. ഉറക്കക്കുറവിന്റെ നിശിത പരിണതഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുമാറാത്തതിനെ വേർതിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, ഒരാൾ സ്വയം ബോധവാനായിരിക്കണം, വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കക്കുറവും ഉറക്കക്കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിനാൽ ട്രാഫിക് ഹോൾഡുകളിൽ അതേ അപകടസാധ്യതകളും!
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
