നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ പകർത്താൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് താഴെ കാണാം. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും 2 -ആവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് 3-15 പാസുകൾ ചെയ്യുക. വ്യായാമങ്ങൾ തോളിൽ പേശികളാൽ സുസ്ഥിരമാകുന്നതിനാൽ, സന്ധി ഒഴിവാക്കാനും SLAP നിഖേദ് രോഗശാന്തിക്ക് പിന്തുണ നൽകാനും അവ നിർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, … ഒരു SLAP നിഖേദ് വ്യായാമങ്ങൾ
ഫിസിയോതെറാപ്പി SLAP നിഖേദ് മൃദുവാണെങ്കിൽ, യാഥാസ്ഥിതിക തെറാപ്പി ഇപ്പോഴും ഫലപ്രദമാകുകയും ലക്ഷണങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യും. പേശികൾ അയവുള്ളതാക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഫിസിയോതെറാപ്പി ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് തോളിന്റെ പ്രവർത്തനം പുന andസ്ഥാപിക്കാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. രോഗശാന്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കൂളിംഗ് പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. കൂടാതെ, ടേപ്പ് ബാൻഡേജുകൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും ... ഫിസിയോതെറാപ്പി | ഒരു SLAP നിഖേദ് വ്യായാമങ്ങൾ
OP ചെറിയ വിള്ളലുകൾക്ക് മരുന്ന്, ഫിസിയോതെറാപ്പി തുടങ്ങിയ യാഥാസ്ഥിതിക നടപടികളിലൂടെയും ചികിത്സിക്കാം. കണ്ടെത്തലുകൾ കൂടുതൽ വിപുലമാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ഒരു ഓപ്പറേഷൻ ആവശ്യമുള്ളൂ. ആർത്രോസ്കോപ്പിയുടെ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ഒരു SLAP നിഖേദ് നിർണ്ണയിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ബാധിച്ച വിള്ളൽ സൈറ്റുകളെ ചികിത്സിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു ക്യാമറ ചേർത്തിരിക്കുന്നു ... OP | ഒരു SLAP നിഖേദ് വ്യായാമങ്ങൾ
സംഗ്രഹം പെട്ടെന്നുള്ള ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം കാരണം, ലാബ്രം ഗ്ലെനോയ്ഡേലിന് പരിക്കേൽക്കുകയും തോളിന്റെ പേശികളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. തീവ്രതയുടെ അളവ് അനുസരിച്ച്, മരുന്നും ഫിസിയോതെറാപ്പിയും ഉപയോഗിച്ച് യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ രോഗശാന്തിയും തോളിൽ പ്രവർത്തനവും ലഘൂകരിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. അവസ്ഥ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും… സംഗ്രഹം | ഒരു SLAP നിഖേദ് വ്യായാമങ്ങൾ
ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, എല്ലായ്പ്പോഴും ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളുടേയോ ശ്വാസകോശങ്ങളുടേയോ ഒരു രോഗവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല. ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി, നിർദ്ദിഷ്ട വലിച്ചുനീട്ടൽ, ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ, ചില ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ബാധിച്ചവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കും. കാരണം… ശ്വസന വേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
അത് എത്ര അപകടകരമാണ്? ശ്വസിക്കുമ്പോൾ വേദന അപകടകരമാണോ അല്ലയോ എന്നത് ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൊതുവേ, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ വേദന സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രോഗികൾ ആദ്യം ശാന്തത പാലിക്കണം, പലപ്പോഴും പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ലളിതമായ വിശദീകരണമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരു ഡോക്ടർ ചെയ്യണം ... അത് എത്രത്തോളം അപകടകരമാണ്? | ശ്വസന വേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
സ്പോർട്സിനു ശേഷം ശ്വസിക്കുമ്പോൾ വേദന ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്ക് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം: നിങ്ങൾ ഒരു ഹോബി അത്ലറ്റാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നീണ്ട കാലയളവിനു ശേഷം സ്പോർട്സിലേക്ക് മടങ്ങിവരുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന് ഇതുവരെ നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ല. പുതിയ ബുദ്ധിമുട്ട് അതിനാൽ അത് നയിച്ചേക്കാം ... സ്പോർട്സിന് ശേഷം ശ്വസിക്കുമ്പോൾ വേദന | ശ്വസന വേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
സി‌ഒ‌പി‌ഡി സി‌ഒ‌പി‌ഡി എന്നത് ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ്, കഠിനമായ പുരോഗമന ശ്വാസകോശ രോഗം, ഇത് ശ്വാസംമുട്ടലിനും ശാരീരിക പ്രകടനം കുറയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. സിഒപിഡിയുടെ പ്രധാന കാരണം പുകവലിയാണ്. ശ്വാസതടസ്സം കൂടാതെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പേശി ക്ഷീണം, മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. രോഗത്തിനിടയിൽ,… COPD | ശ്വസന വേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
വേദനയുണ്ടെങ്കിലും സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുമോ? ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്മെന്റ് സിൻഡ്രോമിൽ, തോളിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെ പേശികളും ശക്തിയും വർദ്ധിക്കുന്നതും ചലനാത്മകതയുടെ പരിപാലനവും മെച്ചപ്പെടുത്തലും തെറാപ്പിയുടെ വിജയത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഒരു ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്മെന്റ് സിൻഡ്രോം ഉപയോഗിച്ചും സ്പോർട്സ് നടത്താം, പക്ഷേ ... വേദന വകവയ്ക്കാതെ സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ അനുവാദമുണ്ടോ? | തോളിൽ ഇംപിംഗ്മെന്റ് സിൻഡ്രോം വേദന
വേദനസംഹാരികൾ തോളിൽ ഇംപിംമെന്റ് സിൻഡ്രോം കാര്യത്തിൽ, ഫിസിയോതെറാപ്പിക്ക് പുറമേ ചില സമയങ്ങളിൽ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും. ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡിക്ലോഫെനാക് പോലുള്ള ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി വേദനസംഹാരികൾ പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വേദനയുടെ കാരണം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ അവ ദീർഘകാല ചികിത്സയായി കണക്കാക്കരുത്. അവരുടെ വിരുദ്ധ വീക്കം ... വേദനസംഹാരികൾ | തോളിൽ ഇംപിംഗ്മെന്റ് സിൻഡ്രോം വേദന
ലളിതമായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള വേദന, ടെൻഡോണിന്റെ കൂടുതൽ നാശവും വീക്കവും ഒഴിവാക്കാൻ, ഈ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ ഒഴിവാക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഫിസിയോതെറാപ്പിയുടെ ഭാഗമായിപ്പോലും വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് ചെറിയ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിനും വേദനയ്ക്കും ഇടയാക്കുമെന്നത് തള്ളിക്കളയാനാവില്ല, എന്നാൽ ഇവ പിന്നീട് ഉണ്ടാകരുത് ... ലളിതമായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങളിൽ വേദന | തോളിൽ ഇംപിംഗ്മെന്റ് സിൻഡ്രോം വേദന
അക്രോമിയോണിന് കീഴിലുള്ള ഘടനകളുടെ കുടുക്ക് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തോളിൻറെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോം ആണ് ഷോൾഡർ ഇമ്പിമെന്റ് സിൻഡ്രോം. മിക്കവാറും സുപ്രസ്പിനാറ്റസ് പേശിയുടെ ടെൻഡോണും അവിടെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ബർസയും ബാധിക്കപ്പെടുന്നു. ഭുജം 60 ° നും 120 ° നും ഇടയിൽ വശത്തേക്ക് പരന്നുകിടക്കുമ്പോൾ, ഓവർഹെഡിൽ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ ലോഡുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ വേദന പ്രധാനമായും സംഭവിക്കുന്നു. … തോളിൽ ഇംപിംഗ്മെന്റ് സിൻഡ്രോം വേദന
