നെഞ്ചെരിച്ചിലിനുള്ള പോഷണം

അവതാരിക

As നെഞ്ചെരിച്ചില് The കത്തുന്ന അടിവയറ്റിലെ മുകളിലേക്ക് കയറുന്ന വേദനകളെ വിളിക്കുന്നു, ഇത് ബ്രെസ്റ്റ്ബോണിന് പിന്നിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധേയമാണ്, പക്ഷേ ഭാഗികമായി ഇവയിലേക്ക് പ്രസരിക്കുന്നു കഴുത്ത് തൊണ്ട. അവ വിളിക്കപ്പെടുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളാണ് ശമനത്തിനായി രോഗം അല്ലെങ്കിൽ റിഫ്ലക്സ് അന്നനാളം (അന്നനാളത്തിൽ നിന്ന്, അന്നനാളത്തിന് ലാറ്റിൻ). ഇവിടെ, ദി വയറ് ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് ഉയർന്ന് പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും അന്നനാളത്തിന്റെ കഫം മെംബറേൻ മാറ്റത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ചില മരുന്നുകളും താഴ്ന്ന അന്നനാളം സ്പിൻ‌ക്റ്ററിന്റെ ബലഹീനതയും കൂടാതെ, കാർഡിയ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യാൻ കഴിയും ശമനത്തിനായി രോഗം. പക്ഷേ ഭക്ഷണക്രമം ന്റെ ട്രിഗർ ആകരുത് നെഞ്ചെരിച്ചില്: ഉചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം പലപ്പോഴും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും ശമനത്തിനായി രോഗം.

ഭക്ഷണത്തിൽ എന്താണ് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത്?

ന്റെ ഉത്പാദനം ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡ് പ്രധാനമായും ഒരു ഹോർമോൺ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു: ഗ്യാസ്ട്രിൻ. ഈ ഹോർമോൺ നിർമ്മിക്കുന്നത് പ്രത്യേക സെല്ലുകളാണ് വയറ് ലൈനിംഗ്, വിവിധ ഉത്തേജകങ്ങളാൽ വർദ്ധിച്ച അളവിൽ സ്രവിക്കുന്നു. ഈ ഉത്തേജനങ്ങളിൽ മദ്യവും ഉൾപ്പെടുന്നു കഫീൻ എത്തുന്ന ചൈമിൽ വയറ്.

കൂടാതെ, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളും വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കാരണം ആമാശയത്തിൽ അമിതമായി വികസിക്കുന്നതും ഗ്യാസ്ട്രിൻ പുറത്തുവിടുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ അറിവ് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു നല്ലതിനായുള്ള കുറച്ച് അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമം എന്നതിനായി ഉരുത്തിരിഞ്ഞേക്കാം നെഞ്ചെരിച്ചില്. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, മദ്യം അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് കഫീൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം.

കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ അളവ് കഴിയുന്നിടത്തോളം കുറയ്ക്കുകയും വിശപ്പിനപ്പുറത്തേക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തുടരുകയും വേണം. ഇത് ആത്യന്തികമായി അർത്ഥമാക്കുന്നത്, വലുപ്പമേറിയ കുറച്ച് ഭാഗങ്ങളേക്കാൾ ദിവസം മുഴുവൻ പരന്നുകിടക്കുന്ന ചെറുതും ലഘുവായതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് എന്നാണ്. കൂടാതെ, ഉറക്കസമയം തൊട്ടുമുമ്പ് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പ്രത്യേകിച്ച് മാംസം പോലുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ.

കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും “ആസിഡ് അയവുള്ളവർ” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, സിഗരറ്റ് പുകയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിവിധ വസ്തുക്കളും വയറിലെ ആസിഡിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, അവ താഴ്ന്ന അന്നനാളം സ്പിൻ‌ക്റ്റർ പേശിയുടെ ബലഹീനതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉയരും. പുകവലി, അതിനൊപ്പം കഫീൻ നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ പ്രധാന ട്രിഗറുകളിൽ ഒന്നാണ് മദ്യം. നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റം അതിനാൽ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള തീരുമാനത്തോടൊപ്പം ആയിരിക്കണം പുകവലി.