ഓറഞ്ചിന്റെ തൊലി ത്വക്ക് തുടയിലും നിതംബത്തിലും ചെറിയ പൊട്ടുകളാൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്. പലപ്പോഴും, ദി ത്വക്ക് അടിവയറ്റിലും സ്ത്രീകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര ഇറുകിയതല്ല. ജർമ്മനിയിൽ ഓരോ വർഷവും 14.5 മില്യൺ യൂറോയിലധികം ചെലവഴിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല ത്വക്ക് ദൃഢമായ ചർമ്മം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന കെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - പ്രവണത വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളുടെ ശ്രേണിയും ക്രീമുകൾ ടെസ്റ്റ് റിപ്പോർട്ടുകളിലും ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകളിലും അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി ആവർത്തിച്ച് സംശയിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വർഷം തോറും വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഫാർമസിസ്റ്റും ചർമ്മ ഗവേഷകനുമായ ഡോ. ന്യൂഫാംഗുമായുള്ള ഒരു സംഭാഷണം: സെല്ലുലൈറ്റ് തെറാപ്പിയിൽ എന്താണ് ഉറപ്പ് നൽകുന്നത്?
ഡോ. ന്യൂഫാങ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സെല്ലുലൈറ്റ് ലഭിക്കുന്നത്?
ഡോ. ന്യൂഫാങ്: ബോധപൂര്വമാണ് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു സൗന്ദര്യ പ്രശ്നമാണ്. മൂന്നിൽ രണ്ട് സ്ത്രീകളെങ്കിലും ബാധിക്കപ്പെടുന്നു, പെൺകുട്ടികളും വളരെ ചെറുപ്പക്കാരായ സ്ത്രീകളും പോലും പലപ്പോഴും ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നില്ല. പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം സംഭവിക്കുന്നു ബന്ധം ടിഷ്യു നീണ്ടുകിടക്കുന്നതും, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനോടൊപ്പം, വൃത്തികെട്ട പല്ലുകളും മുഴകളും വികസിക്കുന്നു. ഇൻ സെല്ലുലൈറ്റ്, തുടകളിലെയും നിതംബത്തിലെയും കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ശേഖരണം ഉണ്ട്, എല്ലാം ഫലപ്രദമാണ് നടപടികൾ ഈ ഉപാപചയ മാലിന്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നതായിരിക്കണം.
എല്ലാ വർഷവും പുതിയ "അത്ഭുത രോഗശാന്തികൾ" ഉണ്ട്, അത് സ്ത്രീകളെ ഉറച്ചതും മിനുസമാർന്നതുമായ തുടകൾ നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു - അപ്പോൾ എന്താണ് ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നത്?
ഡോ. ന്യൂഫാങ്: എന്താണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുകയാണെങ്കിൽ നേതൃത്വം ലേക്ക് സെല്ലുലൈറ്റ്, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും വാഗ്ദാനങ്ങൾ നേടാനും കഴിയും നടപടികൾ ഇതിൽ നിന്ന്, അത് ചെലവേറിയതായിരിക്കണമെന്നില്ല. വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഒരു ട്രയാഡ്, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളും പിന്തുണയും ലിംഫ് ടിഷ്യു വഴി ഒഴുകുന്നു തിരുമ്മുക മിക്ക കേസുകളിലും സഹായിക്കുന്നു.
ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജിനായി നിരവധി പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളും ക്രീമുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ ഏതാണ് ഉപയോഗപ്രദം?
ഡോ. ന്യൂഫാങ്: നിർഭാഗ്യവശാൽ, വിജയങ്ങൾ ആരംഭിച്ചയുടനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നില്ല. തിരുമ്മുക. എന്നിരുന്നാലും, അൾട്രാസൗണ്ട് ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് ദിവസേന ചിലവഴിച്ചാൽ വിജയം നേടാനാകുമെന്ന് പരീക്ഷകൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് തിരുമ്മുക. എന്നിരുന്നാലും, അതിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണക്രമം ഒരേ സമയം ഉണ്ടാക്കിയതും കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും. അങ്ങനെ, രണ്ട് മാസത്തിനു ശേഷം, എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ അര വർഷത്തിനു ശേഷം, സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ ഗണ്യമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കാൻ കഴിയും.
മസാജിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ലിംഫറ്റിക് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ് ശമനത്തിനായി. മസാജ് ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ മാത്രമല്ല ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ വഴിയും ഇത് നേടാനാകും. ഫലപ്രദമായ മസാജിന്, ഉപയോഗിച്ച ഉൽപ്പന്നത്തിന് നല്ല ലൂബ്രിക്കറ്റിംഗ് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ടെന്നതും ചർമ്മത്തിൽ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, മതിയായ സമയം മസാജ് ചെയ്യാൻ ഉപയോക്താവ് പ്രായോഗികമായി "നിർബന്ധിതനാകുന്നു". ചർമ്മ സംരക്ഷണ എണ്ണ അടങ്ങിയ ഞങ്ങളുടെ പഠനം വിറ്റാമിന് എ ,. വിറ്റാമിൻ ഇ ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തെ ശരാശരി 20 ശതമാനം ഉറപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു. പഠനത്തിൽ, പ്രത്യേക മസാജർ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ എണ്ണയിൽ മസാജ് ചെയ്തു ഉണങ്ങിയ തൊലി കൈകൊണ്ട്.
നിങ്ങൾ ഒരു മസാജർ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, എണ്ണ എങ്ങനെ മസാജ് ചെയ്യണം?
ഡോ. ന്യൂഫാങ്: പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതാണെന്ന് പൊതുവെ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു രക്തം ഒഴുക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കൂടെ രക്തം പൂർണ്ണത കോശങ്ങളിലേക്ക് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ വരുന്നു, അത് വീണ്ടും നീക്കം ചെയ്യണം. യുടെ ഉത്തേജനത്തിനായി ലിംഫ് നേരിയ പ്ലക്കിംഗ് മസാജ് അല്ലെങ്കിൽ ഉചിതമായ സമ്മർദ്ദത്തോടെ എണ്ണയിൽ നിന്ന് "അടിച്ചുകളയുക" കൂടുതൽ അനുകൂലമാണ്.
അനിയന്ത്രിതമായ ക്രിസ്-ക്രോസ് മസാജിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ് എണ്ണ മുട്ടിൽ നിന്ന് മുകളിലേയ്ക്ക് അടിവയറ്റിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നത്. ഉദരത്തിൽ, ലിംഫറ്റിക് പാത്രങ്ങൾ ബണ്ടിൽ അധിക ടിഷ്യു വെള്ളം തടസ്സമില്ലാതെ ഒഴുകിപ്പോകാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ ട്രയാഡിൽ മസാജ് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് നടപടികൾ.
പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങൾ കർശനമാക്കുന്നതിന് ഏത് കായിക ഇനങ്ങളാണ് പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദം?
ഡോ. ന്യൂഫാങ്: സൈക്ലിംഗ് പോലെയുള്ള അസാമാന്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നീന്തൽ കൂടാതെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ചെറിയ ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ ട്രെൻഡ് സ്പോർട്സിനേക്കാളും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, അവ പലപ്പോഴും ശക്തവും എന്നാൽ ഹ്രസ്വകാലവുമായ ലോഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
മസിൽ പമ്പ് സജീവമാക്കുന്ന ചെറിയ വ്യായാമങ്ങളിൽ പഴയ നല്ല സ്ക്വാറ്റ്, പുറകിൽ കിടന്ന് സൈക്കിൾ ചവിട്ടൽ, മാറിമാറി കാലുകൾ കൊണ്ട് "റോക്കിംഗ്" എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നീട്ടി നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ വളയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വ്യായാമം കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പേശി പമ്പ് സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് റിട്ടേൺ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു രക്തം ഒപ്പം ലിംഫ്.
