സെല്ലുലൈറ്റ്

ഒരു പരിശീലനത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ലക്ഷ്യമാണ്. സവാരി ബ്രീച്ചുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, തീർച്ചയായും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലാണ് പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം, അതിനാൽ വഷളാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാനാകും. പരിശീലനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഒരു നീണ്ട കാർഡിയോ പരിശീലനം (30-40 മിനിറ്റ്) തുടർന്നുള്ള ശക്തി പരിശീലനവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്. കൂടുതൽ പേശികൾ… സാഡിൽബാഗുകൾക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

എന്താണ് റൈഡിംഗ് ബ്രീച്ചുകൾ റൈഡിംഗ് ബ്രീച്ചുകൾ എന്ന് നിർവചിക്കുന്നത് നിതംബത്തിനും പുറം തുടയ്ക്കും ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്ത് വർദ്ധിച്ച കൊഴുപ്പ് സംഭരണമാണ്. ചില ഹോർമോണുകളും പുരുഷന്മാരേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ ബന്ധിത ടിഷ്യു ഘടനയും കാരണം, റൈഡിംഗ് ബ്രീച്ചുകൾ സ്ത്രീകളുടെ ഒരു സാധാരണ, അനാവശ്യ പ്രശ്നമാണ്. ഹോർമോണുകൾക്ക് പുറമേ, റൈഡിംഗ് ബ്രീച്ചുകളുടെ വികസനം… എന്താണ് സവാരി ബ്രീച്ചുകളാക്കുന്നത് | സാഡിൽബാഗുകൾക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

സംഗ്രഹ റൈഡിംഗ് ബ്രീച്ചുകൾ ഒരു കൊഴുപ്പ് വിതരണ ഡിസോർഡർ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അവ സാധാരണയായി പാരമ്പര്യമാണ്. ബാധിച്ച പേശികൾക്ക് (ഗ്ലൂറ്റിയസ്, അബ്‌ഡക്ടർ, ഇഷിയോഗ്രൂപ്പ്) ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ശക്തി പരിശീലനത്തിലൂടെ, ടിഷ്യുവിന്റെ ഘടന ശക്തിപ്പെടുത്താനും തുടകളുടെ ചുറ്റളവ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റം, ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ്, സ്‌പോർട്‌സ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാനാകും ... സംഗ്രഹം | സാഡിൽബാഗുകൾക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ