പാലിയോ ഡയറ്റിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഒരാൾ അധികം മാംസം കഴിക്കാത്തിടത്തോളം, ഉച്ചരിക്കില്ല ആരോഗ്യം പാലിയോയിൽ അപകടസാധ്യതകൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം-ഡയറ്റ്. നിങ്ങൾ വളരെയധികം മാംസം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് ഉയരുന്നു, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വികസിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വൃക്ക കല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സന്ധിവാതം. രക്തം മാംസ ഉപഭോഗം കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ ലിപിഡ് അളവ് നിരീക്ഷിക്കണം, കാരണം ഇവ രക്തക്കുഴലുകളുടെ കാൽസിഫിക്കേഷന്റെ വികാസത്തിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും (ആർട്ടീരിയോസ്‌ക്ലോറോസിസ്) ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ.
പാലിയോ ഡയറ്റിനുള്ള നല്ല പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എനിക്ക് എവിടെ കണ്ടെത്താനാകും?
ഇൻറർനെറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് പാലിയോയ്ക്കുള്ള എണ്ണമറ്റ രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും ഭക്ഷണക്രമം, നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും. വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളും സമയച്ചെലവും ഉള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. അതുപോലെ, ഉണ്ട് ഭക്ഷണക്രമം പാലിയോ-ഡയറ്റിനായുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ, അതിൽ പലപ്പോഴും വിശദമായ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകളും പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കുള്ള ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇൻറർനെറ്റിൽ ഗവേഷണം നടത്താനും പുസ്തകത്തിലൂടെ പ്രത്യേക ആശയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇലകൾ തിരയാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്താനാകും. പാലിയോ ഡയറ്റ്.
ഈ ഡയറ്റ് ഫോം ഉപയോഗിച്ച് എനിക്ക് എത്രത്തോളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും?
കൂടെ പാലിയോ ഡയറ്റ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രാരംഭ സാഹചര്യത്തെയും ഭക്ഷണക്രമം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പാലിയോ-ഡയറ്റ് ഒരു വഴക്കമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം അനുവദിക്കുന്നു, അത് എത്രയെണ്ണം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു കലോറികൾ നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം കഴിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മദ്യം മുതലായവ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് പലർക്കും വളരെ തൃപ്തികരമാണ്. 8 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഒരാൾക്ക് 14 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം പാലിയോ ഡയറ്റ്.
ഈ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ യോയോ പ്രഭാവം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
യോയോ ഇഫക്റ്റിന്റെ അപകടം പാലിയോ ഡയറ്റ് തത്വത്തിൽ വളരെ ചെറുതാണ്, കാരണം മിക്ക മനുഷ്യരും കുറച്ച് ദിവസത്തേക്കോ ആഴ്ചകളിലേക്കോ ഉള്ള ഡയറ്റിനെക്കാൾ പോഷകപ്രദമായ പരിവർത്തനമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം പാലിയോ ഡയറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരാൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ പോഷണമാർഗ്ഗത്തിലേക്ക് സാവധാനത്തിലുള്ള മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കുകയും പാലിയോ ഡയറ്റ് നിരോധിത ഭക്ഷണം ക്രമേണ പ്ലേറ്റിൽ കൊണ്ടുവരികയും വേണം. ചിട്ടയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
