സംഭവം
വിറ്റാമിൻ എച്ച് മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ മൂത്രത്തിലൂടെ വിസർജ്ജനം തടയുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് ഒരു പരിധി വരെ ശരീരത്തിൽ സംഭരിക്കാൻ കഴിയും. പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഇത് സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ സമീകൃതാഹാരത്തിൽ ഒരു കുറവും ഉണ്ടാകരുത് ഭക്ഷണക്രമം. ബയോട്ടിൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ബേക്കേഴ്സ് യീസ്റ്റ്.
200 ഗ്രാം യീസ്റ്റിന് ഏകദേശം 100 മൈക്രോമീറ്റർ വിറ്റാമിൻ എച്ച് ഉള്ളതിനാൽ, അതിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ എച്ച് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ എച്ച് ഉള്ളടക്കമുള്ള മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഓട്സ് അടരുകളായി, പാൽ, ചീര, അതുപോലെ സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പരിപ്പ്, മൃഗങ്ങളുടെ ഉള്ളം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കരൾ ഒപ്പം വൃക്ക. അതുപോലെ ചിലതുണ്ട് ബാക്ടീരിയ സ്വാഭാവികത്തിൽ കുടൽ സസ്യങ്ങൾ മനുഷ്യർ, അവരുടെ സ്വാഭാവിക ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ വിറ്റാമിൻ എച്ച് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വിറ്റാമിൻ എച്ച് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ എത്രത്തോളം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ല.
കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
വൈറ്റമിൻ എച്ച് കുറവ് പലതരത്തിലുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഒരു വിറ്റാമിൻ എച്ച് കുറവ്, മറ്റ് പലത് പോലെ വിറ്റാമിനുകൾ, സ്ഥിരമായ ക്ഷീണവും തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നതും സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണ്. പോലുള്ള കൂടുതൽ വിപുലമായ ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ നൈരാശം or ഭിത്തികൾ, അതുപോലെ വ്യക്തിഗത കൈകാലുകളുടെ ഇക്കിളിയും മരവിപ്പും ഈ കുറവിന്റെ ഫലമായിരിക്കാം.
കൂടാതെ, പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മുഷിഞ്ഞ, വീഴുന്നത് പോലെയുള്ള ബാഹ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ മുടി അല്ലെങ്കിൽ മുടിയുടെ നിറത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, അതുപോലെ ഒരു ചെതുമ്പൽ, ചുവപ്പ് തൊലി രശ്മി, ഇത് പ്രധാനമായും ചുറ്റും കാണപ്പെടുന്നു വായ, മൂക്ക് കണ്ണുകളും, സാധ്യമാണ്. ദി രോഗപ്രതിരോധ ബയോട്ടിന്റെ അഭാവം മൂലം ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസ് അണുബാധകൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ബയോട്ടിൻ കുറവും കാരണമാകാം വിളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് രക്തം സമ്മർദ്ദം. ഒരു കുറവിന് പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.
ഉദാഹരണത്തിന്, വൃക്ക അപര്യാപ്തത ബയോട്ടിന്റെ വിസർജ്ജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും. രോഗികൾ ഡയാലിസിസ്, ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ എച്ച് കുറവ് പലപ്പോഴും കഷ്ടപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ എച്ചിന്റെ ആഗിരണവും തടസ്സപ്പെടാം, അതിനാൽ ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ എച്ച് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും.
ഇത് ഷോർട്ട് ബവൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ കാര്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, അല്ലെങ്കിൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് കുടൽ സസ്യങ്ങൾ. ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആന്റികൺവൾസന്റ് പോലുള്ള മരുന്നുകൾ അപസ്മാരം, ബയോട്ടിൻ കുറവിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. ഗർഭം വർദ്ധിച്ച ഉപഭോഗത്തിന്റെ മറ്റൊരു കാരണമാണ്, അതിനാൽ വിറ്റാമിൻ എച്ചിന്റെ അഭാവം. ദീർഘകാല മദ്യപാനം മറ്റ് പല കുറവുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ വിറ്റാമിൻ എച്ച് ന്റെ കുറവിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.
ബയോട്ടിൻ (വിറ്റാമിൻ ബി 7) ശരീരം തന്നെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ബാക്ടീരിയ, ഒരു അഭാവം പ്രതിഭാസം വളരെ വിരളമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കോഴിമുട്ടയുടെ വെള്ളയിൽ കാണപ്പെടുന്ന അവിഡിൻ എന്ന പദാർത്ഥം ബയോട്ടിൻ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും അങ്ങനെ അതിനെ നിർജ്ജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ഥിരമായി എവിഡിൻ നൽകുന്ന പരിശോധനാ വ്യക്തികളിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്കെയിലിംഗ് പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചു. നൈരാശം പേശി വേദന.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും: