മനുഷ്യശരീരം എല്ലാ ദിവസവും സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് വിധേയമാണ്. ഇവ ഒരു വശത്ത് പരിസ്ഥിതിയും മറുവശത്ത് ചലനാത്മകതയും മൂലമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ലോഡുകൾ ശരാശരിയേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ വ്യക്തിയുടെ ശരീരഘടന പര്യാപ്തമല്ല സമ്മര്ദ്ദം, ഇതിന് കഴിയും നേതൃത്വം ബുദ്ധിമുട്ടാൻ വേദന അല്ലെങ്കിൽ ചലന വേദന.
എന്താണ് ബുദ്ധിമുട്ട് വേദന?
ബുദ്ധിമുട്ട് വേദന പല ഘടകങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം സന്ധികൾ അമിതമായി പെരുമാറുന്ന സമയത്ത് പരസ്പരം അമിതമായി തടവുക. വേദന ചലനത്തെ വേദനയിൽ നിന്ന് കഠിനാധ്വാനത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കേണ്ടതാണ്. ശരാശരി തലത്തിന് മുകളിലുള്ള സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാം, ചെറിയ വ്യതിയാനങ്ങൾ പോലും ചലന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ തരത്തിലുള്ള വേദനയുടെ ഏകീകൃത നിർവചനം അതിനാൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം കാരണങ്ങൾ പലതവണ ആകാം. ഇക്കാര്യത്തിൽ, വ്യക്തിഗത ട്രിഗറുകൾ പരസ്പരം വേർതിരിക്കുന്നത് ഈ ഘട്ടത്തിൽ നടക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്യാവശ്യമായ പൊതുവായ സ്വഭാവം സമ്മര്ദ്ദം പ്രധാനമായും ജോലിഭാരം വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തി സ്വയം അമിതമായി പെരുമാറുമ്പോഴാണ് വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. അതനുസരിച്ച്, അധ്വാനം വളരെ ഉയർന്നതായിരുന്നു, അത് സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിച്ചു. ഇതിനു വിപരീതമായി, ശരാശരി വേദനകൾ പോലും ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ചലന വേദന ഇതിനകം സംഭവിക്കാം.
കാരണങ്ങൾ
വ്യായാമം വേദന പല ഘടകങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം സന്ധികൾ അമിതമായി പെരുമാറുന്ന സമയത്ത് പരസ്പരം അമിതമായി തടവുക. വ്യക്തിക്ക് ഒരു വലിയ ഭാരം വഹിക്കേണ്ടിവരുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കാം, അതിനാൽ യഥാർത്ഥ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനത്തേക്കാൾ അധിക ലോഡ് മൂലമാണ് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നീക്കത്തിനിടെ നിരവധി നിലകളിൽ ഫർണിച്ചറുകൾ വഹിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ദി കണ്ടീഷൻ കുറഞ്ഞത് ലിഫ്റ്റിംഗിനെ അനുകൂലിക്കുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം വേദന ഇതിനകം തന്നെ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല തീവ്രത വളരെ വലുതായിരിക്കും തരുണാസ്ഥി ഇതിനകം ബാധിച്ചു. കൂടാതെ, ലെ വീക്കം സന്ധികൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാൻ കഴിയും സമ്മര്ദ്ദം വേദന. മാത്രമല്ല, അമിതപ്രതിരോധം മൂലം മാത്രമല്ല ഈ രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത്. മറിച്ച്, മറ്റ് രോഗങ്ങളും ബുദ്ധിമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇവയിൽ ഉപരിയായി ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ, ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മുഴകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു അസ്ഥികൾ. കൂടാതെ, വേദനയുടെ ഒരു പതിവ് കാരണം വാതം, ഈ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രത്തിലെ സന്ധികൾ വർദ്ധിച്ച പരിധിവരെ പ്രീലോഡുചെയ്‌തതിനാൽ.
ഈ ലക്ഷണമുള്ള രോഗങ്ങൾ
- നാഡീ രോഗങ്ങൾ
- കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം
- കോണ്ട്രോപതി
- ഒക്കുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ
- ചെവിയിലെ അണുബാധ
- ശബ്ദത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത
- ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
- സന്ധിവാതം
- വാതം
- സന്ധിവാതം
- ഹൃദയ പേശി വീക്കം
- അമിതവണ്ണം
- തണ്ടോണൈറ്റിസ്
- അസ്ഥി ക്യാൻസർ
- മെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡർ
- ധമനികളിലെ രോഗം
- ലെഗ് അൾസർ
- ISG സിൻഡ്രോം
രോഗനിർണയവും കോഴ്സും
ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രാദേശികമായി ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതുപോലെ, രോഗികൾ വേദനയുടെ തീവ്രത വ്യത്യസ്തമായി കാണുന്നു. അതിനാൽ, രോഗനിർണയ പ്രക്രിയയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെ പ്രധാനമാണ് വേദനയുടെ ഗതി രോഗിയെ വിശദമായി ഡോക്ടറോട് വിശദീകരിക്കുന്നത്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് സ്റ്റാർട്ട്-അപ്പ് വേദന എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് കഠിനമായ ഘട്ടത്തിന് ശേഷം സന്ധികൾ വിശ്രമത്തിലാകുമ്പോൾ സംഭവിക്കാം. തുടക്കത്തിൽ, കഷ്ടത പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമാണ്, എന്നിരുന്നാലും സന്ധികളും പേശി സംവിധാനവും നീങ്ങുമ്പോൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, വൈദ്യൻ ആദ്യം ഒരു പ്രാദേശിക പരിശോധന നടത്തുന്നു. ഇത് രോഗി വിവരിച്ച പ്രദേശത്തേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, ബുദ്ധിമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് അടിസ്ഥാന രോഗങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ, വൈദ്യൻ പതിവായി ഇമേജിംഗിനെ ആശ്രയിക്കും അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട് സന്ധികൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമങ്ങളും അസ്ഥികൾ. ഈ രീതിയിൽ, ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടർക്ക് വേദന ഒരു താൽക്കാലിക ലക്ഷണമാണോ അതോ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത വിട്ടുമാറാത്ത രോഗാവസ്ഥയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും കണ്ടീഷൻ അത് അസുഖങ്ങൾ മൂലമാകാം.
സങ്കീർണ്ണതകൾ
നന്നായി സഹിക്കുന്ന വേദന മരുന്നുകളുപയോഗിച്ച് കഠിനാധ്വാനം പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വേദനയുടെ അഭാവം മൂലവും സംയുക്തത്തിൽ സാധാരണ ഭാരം പുനരാരംഭിക്കുന്നതിലും രോഗി വീണ്ടും ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് കരുതുന്ന രോഗിയുടെ സാധാരണ സങ്കീർണത തടയാൻ പല ഡോക്ടർമാരും ഇത് ചെയ്യുന്നില്ല. പകരം, അവർ വേദന മരുന്ന് ക്രമീകരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവൻ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഏതാണ്ട് വേദനരഹിതനാണെങ്കിലും, അയാൾ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അയാൾക്ക് കൂടുതൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, സമ്മർദ്ദത്തോടൊപ്പം എത്ര ദൂരം പോകാമെന്ന് വിലയിരുത്താൻ അവനെ അനുവദിക്കുന്നു. കാരണം, ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി ഭേദമാകാത്ത ഒരു പരിക്ക് വളരെ വേഗത്തിൽ വീണ്ടും ബുദ്ധിമുട്ടിലായാൽ, പരിക്ക് കൂടുതൽ വഷളാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, അത് പഴയ അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങും. എങ്കിൽ വേദന ഇനിമേൽ ആവശ്യമില്ല, കാരണം അന്തർലീനമായ പരിക്ക് ഏതാണ്ട് സുഖം പ്രാപിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ബുദ്ധിമുട്ട് വർദ്ധിച്ചാൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. അപ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട ശരിയായ കാര്യം ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് സിഗ്നലായതിനാൽ ഉടനടി ബുദ്ധിമുട്ട് നിർത്തുക എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കൃത്യമായി ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദനയാണ് പലപ്പോഴും ഗൗരവമായി എടുക്കാത്തതും ഭാരം അവസാനിക്കാത്തതും, ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടായാലും. ഇത് യഥാർത്ഥ പരിക്ക് വീണ്ടും വഷളാകാനും ഇടയാക്കും. ശ്രദ്ധേയമായ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉടൻ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നില്ലെങ്കിൽ, സമാനമായ വഷളാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട് കണ്ടീഷൻ. പരിക്കിന് സ്പ്ലിന്റിംഗ്, അസ്ഥിരീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ പോലും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം - അത് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വ്യായാമ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
ഒരു ശരീരത്തിന് ശരീരഘടന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം വിധേയരാകുകയാണെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദ വേദന അനിവാര്യമായും സംഭവിക്കും. മിക്കപ്പോഴും, സന്ധികളിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുന്നു. സാധാരണയായി ഒന്നുകിൽ ലോഡ് പൊതുവെ വളരെ കൂടുതലായിരുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തി അവരുടെ സന്ധികളിൽ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സ്‌ട്രെയിൻ വേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു ക്ലാസിക് ട്രിഗർ വീട് മാറ്റുകയാണ്. ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവർ അമിതമായി കണക്കാക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല ബലം മുൻകൂട്ടി. അമിത ഉപയോഗ സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ, അസ്ഥി മുഴകൾ, വാതം ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളും അധ്വാന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ഘടകം രോഗികൾ വേദനയുടെ തീവ്രത വളരെ ആത്മനിഷ്ഠമായി മനസ്സിലാക്കുകയും പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. അധ്വാന വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, രോഗി ആദ്യം അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ കാണണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രോഗിയെ നന്നായി വിലയിരുത്താൻ അവനു കഴിയും. പരാതികൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കുന്നതിന്, ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്, ഒരുപക്ഷേ ഒരു സർജൻ തുടങ്ങിയ വിദഗ്ധരെ സമീപിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയും. ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ കൂടാതെ വേദന തെറാപ്പി ചികിത്സയുടെ ഗതിയിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. പ്രത്യേക ചൂടും തണുത്ത ഒരു ചികിത്സ ട്രാഫിക്സ്ട്രെസ് വേദനയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായി തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു. സമ്മർദ്ദ വേദനയും സന്ധി ധരിക്കാൻ കാരണമാകും തരുണാസ്ഥി. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, എ തരുണാസ്ഥി ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ആവശ്യമാണ്. അക്യൂപങ്ചർ സഹായകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭാഗമായി രോഗചികില്സ, ഭാവിയിൽ സമ്മർദ്ദ വേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകളും രോഗിക്ക് ലഭിക്കണം.
ചികിത്സയും ചികിത്സയും
രോഗി തന്റെ ശരീരത്തെ അമിതമായി സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കി എന്നതിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളമോ അല്ലെങ്കിൽ ജീവജാലത്തിൽ പ്രകടമായ ഒരു രോഗത്തിന്റെ സൂചനയോ ആണ് ബുദ്ധിമുട്ട് വേദന. വേദന താൽക്കാലികമാണെങ്കിൽ, ഇത് സാധാരണയായി മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത് രോഗചികില്സ. പ്രത്യേകിച്ചും, ഇവ വേദന ഒഴിവാക്കാനും നീക്കംചെയ്യാനും ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് ജലനം ശരീരത്തിൽ നിന്ന്. ദി രോഗചികില്സ സന്ധികളും പേശികളും സ്വാഭാവികമായി ചലിപ്പിക്കാൻ രോഗബാധിതനെ പ്രാപ്തനാക്കണം, അതുവഴി അവ അഴിക്കാൻ കഴിയും. മറുവശത്ത്, ഡോക്ടർ വിട്ടുമാറാത്ത അധ്വാന വേദന നിർണ്ണയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മൾട്ടിമോഡൽ ചികിത്സ പതിവായി ആരംഭിക്കുന്നു. ഇതൊരു പ്രത്യേകതയാണ് വേദന തെറാപ്പി അത് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഒന്നുകിൽ ടാബ്ലെറ്റുകൾ or കഷായം. മെഡിക്കൽ പുരോഗതി കാരണം, വിട്ടുമാറാത്ത വ്യക്തിഗത കേസുകളിൽ പോലും വിജയസാധ്യത വളരെ നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിന് അർത്ഥമുണ്ട് വേദന തെറാപ്പി കൂടെ ഫിസിയോ. സന്ധികളും പേശികളും നീക്കാൻ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രത്യേക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ജോയിന്റ് തരുണാസ്ഥി ധരിക്കുന്നതും കീറുന്നതും മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയാണെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് തരുണാസ്ഥി കോശങ്ങൾക്ക് പകരം ഒരു തരുണാസ്ഥി മാറ്റിവയ്ക്കൽ നടത്തും. തെറാപ്പി ആത്യന്തികമായി ആരംഭിക്കുന്നത് വേദന പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട സ്ഥലത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മറ്റൊരു രോഗം മൂലം കഷ്ടപ്പാടുകൾ ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു അസ്ഥി ഉദാഹരണമായി പൊട്ടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സംയുക്ത ഉപകരണത്തിന്റെ വളച്ചൊടിക്കൽ, പ്രത്യേക അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ സന്ധികൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇതിനുപുറമെ അക്യുപങ്ചർ, പ്രത്യേക മസാജുകൾ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ചൂടും ചികിത്സയ്ക്കും ബാധകമാണ് തണുത്ത, ഇത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ രക്തം ട്രാഫിക് ശരീരത്തിൽ.
Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും
മിക്ക കേസുകളിലും, താൽക്കാലിക വേദനകൾ മാത്രമാണെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് വേദനകൾ വീണ്ടും സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും. അവ ഒരു ഹ്രസ്വകാല ഉയർന്ന ലോഡ് മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഈ ലോഡ് ഇനി നടക്കാതെ വരുമ്പോൾ വീണ്ടും അപ്രത്യക്ഷമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ദൈർഘ്യമേറിയതും കഠിനവുമായ ജോലിയുടെ ഫലമായി ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാം. സാധാരണയായി, സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കും ചികിത്സിക്കാം ഫിസിയോ. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, രോഗി ഇനി ശരീരത്തിൻറെ ബാധിത ഭാഗങ്ങളിൽ ഒരു വലിയ ഭാരം വയ്ക്കരുത്, മാത്രമല്ല അവ എളുപ്പത്തിൽ എടുക്കുകയും വേണം. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് രോഗത്തിന്റെ പോസിറ്റീവ് ഗതിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് സംഭവിക്കുന്നില്ല നേതൃത്വം കൂടുതൽ സങ്കീർണതകളിലേക്ക്. ബുദ്ധിമുട്ട് ചികിത്സിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടലുകൾ ആവശ്യമാണ്. ചികിത്സയില്ലാതെ, ബുദ്ധിമുട്ട് സാധാരണയായി അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും സാരമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം ജലനം മറ്റ് സങ്കീർണതകൾ. ബുദ്ധിമുട്ട് വേദന മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. പലപ്പോഴും രോഗിക്ക് ക്ഷീണം, രോഗം, അമിത ജോലി എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പല കേസുകളിലും വിജയിക്കുകയും ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടാൻ രോഗിയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ബുദ്ധിമുട്ട് കഠിനമാണെങ്കിൽ കനത്ത പ്രവർത്തനം മേലിൽ നടത്താനിടയില്ല, അതിനാൽ ജോലിസ്ഥലം സന്ദർശിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
തടസ്സം
ശരീരത്തെ അമിതഭാരത്തിലാക്കുകയോ തെറ്റായ നിലപാടുകൾ സ്വീകരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത് എന്നതാണ് അധ്വാന വേദനയ്‌ക്കെതിരായ ഏറ്റവും മികച്ച രോഗപ്രതിരോധം. ഇക്കാര്യത്തിൽ, പതിവ് വ്യായാമം, കായികം എന്നിവയിലൂടെ രോഗം തടയാൻ കഴിയും. ഇത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു രക്തം ട്രാഫിക്, ഇത് ആത്യന്തികമായി ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, വസ്ത്രധാരണത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ കുറയ്‌ക്കാം. കൂടാതെ, പ്രത്യേകിച്ചും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ, മസ്കുലർ സ ently മ്യമായി പടുത്തുയർത്തുന്നു, അങ്ങനെ സമ്മർദ്ദ വേദന കുറവായിരിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്
സ്ട്രെസ് വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, സാധാരണയായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതില്ല. ശരീരം നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകുകയും വിശ്രമിക്കാൻ അവസരമില്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഈ വേദന പ്രധാനമായും സംഭവിക്കുന്നത്. സന്ധികൾ, പേശികൾ അസ്ഥികൾ പിന്നീട് വേദനാജനകമാകും. ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ബുദ്ധിമുട്ട് വേദന കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ആവർത്തിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ബുദ്ധിമുട്ട് വേദനയായി മാറാം ജലനം ഒടുവിൽ ഒരു ഡോക്ടർ ചികിത്സിക്കേണ്ട മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ. ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കാൻ, കനത്ത ജോലി പലപ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യരുത്. വേദന തന്നെ സഹായത്തോടെ ഇല്ലാതാക്കാം തൈലങ്ങൾ തലപ്പാവു. വേദനസംഹാരികൾ അവ കേടുവരുത്തുന്നതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കണം വയറ് താരതമ്യേന കഠിനമായി. ബുദ്ധിമുട്ട് അസഹനീയമാണെങ്കിൽ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ജോലി കാരണം ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ബുദ്ധിമുട്ട് പരിഹരിക്കുന്നതിനായി ഡോക്ടർ ജോലിക്കാരനെ അയോഗ്യനാണെന്ന് ഡോക്ടർ പ്രഖ്യാപിച്ചേക്കാം. ശസ്ത്രക്രിയ ഇടപെടൽ സാധാരണയായി നടക്കില്ല. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി or വേദന മാനേജ്മെന്റ് പലപ്പോഴും സഹായിക്കുന്നു. ബുദ്ധിമുട്ട് യഥാസമയം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകൂ. ദ്വിതീയ നാശനഷ്ടവും കൂടുതൽ പരിക്കുകളും സംഭവിക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്.
