മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക:
മാംസമില്ലാതെ പൂർണ്ണമായി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, മാംസം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന, നന്നായി അടുക്കിയ ഓരോ സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലും കണ്ടെത്തുന്നു. സപ്ലിമെന്റ്. ഒരു വെജിറ്റേറിയനുമായി ഭക്ഷണക്രമം, ദൈനംദിന ആവശ്യം നിറവേറ്റാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം പ്രോട്ടീനുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ കൂടാതെ ഘടകങ്ങൾ വേണ്ടത്ര കണ്ടെത്തുക. ദി ഭക്ഷണക്രമം സോയ ഉൽപന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, അതുപോലെ ആവശ്യത്തിന് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മുട്ടകൾ എന്നിവയുമായി പ്ലാൻ അനുബന്ധമായി നൽകണം.
ഒരു പ്രമേഹരോഗി എന്ന നിലയിൽ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം
In പ്രമേഹം മെലിറ്റസ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് രോഗത്തിൻറെ ഗതിയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കാനും കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഒരു കുറവ് ഭക്ഷണക്രമം കാരണം പ്രമേഹരോഗികൾ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടമില്ലാതെ ചെയ്യാൻ പാടില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് ഇന്സുലിന്-ആശ്രിത പ്രമേഹരോഗികൾ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഇടിവ് നേരിടാൻ സാധ്യതയുണ്ട് രക്തം പതിവിനുശേഷം പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഇന്സുലിന് ഭരണകൂടം. അത്തരമൊരു വീഴ്ച രക്തം ഗുളിക രൂപത്തിൽ കഴിക്കുന്ന പ്രമേഹരോഗികൾക്കുള്ള ചില മരുന്നുകളിലും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉണ്ടാകാം. പ്രമേഹരോഗിയുമായി ഒരു ഡയറ്റ് പ്ലാൻ നൽകണം, അതിനാൽ ചികിത്സിക്കുന്ന ഫിസിഷ്യനുമായോ പോഷകാഹാരം നൽകുന്ന ഉപദേശകരുമായോ അടുത്ത സഹകരണത്തോടെ മാത്രം.
തീരുമാനം
ലക്ഷ്യമാക്കാത്ത ഭക്ഷണക്രമമാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത് ഭാരം കുറയുന്നു വേഗത്തിൽ, പക്ഷേ ശാശ്വതമായി പോഷകാഹാര വ്യവസ്ഥ മാറ്റുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള സമീകൃതാഹാരത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകണം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, പാസ്തയ്ക്ക് പകരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വെള്ളയ്ക്ക് പകരം ബ്രൗൺ റൈസ്, ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചെറിയ മധുരപലഹാരങ്ങളും. കായികവും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു ഭാരം കുറയുന്നു ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കനത്ത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയും പകരം സലാഡുകളിലേക്കും ഫുൾമീൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്കും മാറേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെയും കായികവിനോദത്തിലൂടെയും മാത്രമേ ശരീരഭാരം മാറ്റാനും ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിലനിർത്താനും കഴിയൂ.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
