പര്യായങ്ങൾ
ചലനത്തിന്റെ ദിശകൾ, തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ, ആസക്തി, മുൻതൂക്കം, പിൻവലിക്കൽ, വളവ്, വിപുലീകരണം
അവതാരിക
ലെ അതിരുകളുടെ ചലനത്തിന്റെ ദിശകൾ / അളവുകൾ സന്ധികൾ ലെപേർസണുകളിൽ പലപ്പോഴും വിവാദപരമായി ചർച്ചചെയ്യപ്പെടുന്നു ഭാരം പരിശീലനം. വ്യക്തിഗത വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നതിനാലാണിത് ശക്തി പരിശീലനം ചലനത്തിന്റെ നിരവധി ദിശകളുടെ മിശ്രിതമാകാം (ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്, കാല് മുതലായവ അമർത്തുക). കൂടാതെ, ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം നിർണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
In ആസക്തി, ഉദാഹരണത്തിന്, നീട്ടിയ കൈകൾ ലംബ ശരീരത്തിലേക്ക് നയിക്കാനാകും. ദി ബട്ടർഫ്ലൈ കിടക്കുന്നതും ഒരു ആസക്തി, ചലനസമയത്ത് ആയുധങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഒരേ അകലം പാലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും. ൽ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ, ആയുധങ്ങളും കാലുകളും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്യുന്നു.
ദി ചിതശലഭം വിപരീതം ഒരു രൂപമാണ് തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ ലെ തോളിൽ ജോയിന്റ്, എന്നാൽ ആയുധങ്ങൾ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുക. (പോലെ പറക്കുന്നു) ഉദാഹരണം. നീട്ടിയ കൈകൾ ശരീരത്തോട് ചേർന്നാണ്.
സങ്കോച ഘട്ടത്തിൽ ആയുധങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്യുന്നു. തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകലിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിവരങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം മുൻതൂക്കം ന്റെ എതിർ പ്രസ്ഥാനമാണ് പിൻവലിക്കൽ ഒപ്പം അതിരുകളുടെ മുന്നോട്ടുള്ള ചലനവും സവിശേഷതയാണ്. എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ മുൻതൂക്കം ഇവിടെ കാണാം.
പിൻവലിക്കൽ ന്റെ വിപരീത പ്രസ്ഥാനമാണ് മുൻതൂക്കം അതിൻറെ സവിശേഷതകൾ അതിരുകളെ പിന്നിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. റിട്രോവർഷൻ ബെൻഡിംഗ് എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിവരങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം അല്ലെങ്കിൽ ജോയിന്റ് ആംഗിൾ കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ഫ്ലെക്സിംഗ്. ഒരു ക്ലാസിക് വളയുന്ന പ്രസ്ഥാനമാണ് biceps ചുരുളൻ in ഭാരം പരിശീലനം വഴക്കം എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിവരങ്ങൾ ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. വിപുലീകരണം സംയുക്ത കോണിൽ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു.
ഫ്ലെക്സിംഗിലേക്കുള്ള എതിർ ചലനമാണ് വിപുലീകരണം. വിപുലീകരണത്തിന് കീഴിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉദാഹരണങ്ങളും ആനിമേഷനുകളും കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.