നിലവിലെ അറിവ് അനുസരിച്ച്, a മൈഗ്രേൻ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആക്രമണങ്ങളെയും ഗതിയെയും ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും ഇത് വിജയിക്കും. വ്യക്തമല്ലാത്ത കാരണങ്ങളാൽ, രോഗികൾക്ക് മൈഗ്രെയിനുകൾ എങ്ങനെ തടയാമെന്നതിന് എണ്ണമറ്റതും ഭാഗികമായി വ്യത്യസ്തവുമായ ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്.
വ്യക്തിഗത മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു
തത്വത്തിൽ, പ്രതിരോധം പ്രാപ്തമാക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗത കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇവ ആകാം ഗർഭനിരോധന ഉറകൾ (ഗുളിക), സമ്മര്ദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ്, കാലാവസ്ഥാ സ്വാധീനം, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അല്ലെങ്കിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ.
മൈഗ്രെയ്നിനെതിരായ നുറുങ്ങുകൾ
മൈഗ്രെയ്നിനെതിരെ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന നടപടികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റം
- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ
- വിശ്രമ രീതികളുടെ പഠനവും ഉപയോഗവും
- പതിവ് വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ്
- പതിവ് ദിനചര്യ
കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിലേക്ക് മാറാൻ ഇത് പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഭക്ഷണക്രമം - എന്നാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ കുറവാണ്. ഉറപ്പാണ് ധാതുക്കൾ ഒപ്പം വിറ്റാമിനുകൾ പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബി വിറ്റാമിനുകൾ, കോയിൻ‌സൈം 10, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, സെലിനിയം ഒമേഗ -3 എന്നിവ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ.
മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിതരിൽ ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത.
കാരണം മൈഗ്രേൻ രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയുണ്ട്, അവരെ പരീക്ഷിക്കുന്നത് മൂല്യവത്തായിരിക്കാം.
റെഡ് വൈനും ചീസും മാത്രമല്ല, ക്ലാസിക് അസഹിഷ്ണുതയുമാണ് ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നവ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ്). പോലുള്ള മറ്റ് പരിഹാരങ്ങൾ ഹോമിയോപ്പതി എതിരായി പിന്തുണയോടെ ഉപയോഗിക്കാം മൈഗ്രേൻ, പക്ഷേ മൈഗ്രേനിന്റെ കാഠിന്യവും വിട്ടുമാറാത്ത ഗതിയും കാരണം ഉചിതമായ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കണം.
