ലംബർ നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ലിപ്പ് ഡിസ്കിന്റെ ദൈർഘ്യം
ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന് ശേഷമുള്ള രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയുടെ ദൈർഘ്യം സംഭവത്തിന്റെ തീവ്രതയെയും ചികിത്സയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുടെ പത്ത് ശതമാനം മാത്രമേ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ (ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ) ചികിത്സിക്കേണ്ടതുള്ളൂ, എങ്കിലും വേദന എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡിസ്ക് സർജറിയിലൂടെ നേടാനാവില്ല, വേദന വീണ്ടും വന്നേക്കാം. ദി വേദന ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന് ശേഷം വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കും.
രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയുടെ ദൈർഘ്യം യഥാർത്ഥത്തിൽ ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് മാത്രമേ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയൂ. സ്വയം സജീവമാകുകയും വളരെയധികം നീങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക് മാത്രമേ അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയൂ വേദന. പുറകിൽ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന ഏതൊരു കായിക പ്രവർത്തനവും വയറിലെ പേശികൾ വേദനയെ ചെറുക്കാൻ സഹായകമാണ്.
പതിവ് നടത്തത്തിലൂടെ, പ്രത്യേക പരിശീലനത്തിലൂടെ തിരികെ സ്കൂൾ, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ്, കാലാവധി പുറം വേദന ബാധിച്ച ഓരോ വ്യക്തിയും സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഒരു ഓപ്പറേഷൻ (ശസ്ത്രക്രിയ) അല്ലെങ്കിൽ വേദന ചലനം എളുപ്പമാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും സാധ്യമാക്കാം, എന്നാൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും അസ്വസ്ഥതയും എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കുമെന്ന് പ്രധാനമായും തീരുമാനിക്കുന്നത് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന് ശേഷമുള്ള ഒരു സജീവ കായിക പരിപാടിയാണ്. പുറകിലെ പേശികൾ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതാണെങ്കിൽ, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ കൂടുതൽ സ്ഥിരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്.
ലംബർ നട്ടെല്ലിൽ ഒരു സ്ലിപ്പ് ഡിസ്ക് തടയാൻ കഴിയുമോ?
കുറച്ച് പോയിന്റുകൾ നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എ സ്ലിപ്പ് ഡിസ്ക് ലംബർ നട്ടെല്ല് ഒഴിവാക്കാനോ തടയാനോ കഴിയും. ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, സ്പോർട്സ് തുടങ്ങിയവ നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുക, പുറകിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അങ്ങനെ നട്ടെല്ലിന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുക. ജോലിസ്ഥലത്ത് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്ന ഏതൊരാളും നഷ്ടപരിഹാരത്തിനായി വളരെയധികം വ്യായാമം ചെയ്യണം.
ആരായാലും അമിതഭാരം അവരുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കണം, കാരണം അമിതഭാരം അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് സ്ലിപ്പ് ഡിസ്ക് ലംബർ നട്ടെല്ലിൽ. എന്നാൽ ജനിതക ഗുണനിലവാരം, നട്ടെല്ലിന്റെ അപകടങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സ്വാധീനമില്ലാത്ത ഘടകങ്ങളും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും തടയാൻ കഴിയില്ല.
