രോഗനിർണയം
ലംബർ സ്പൈനൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ പ്രവചനം വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, വേദന സാധാരണയായി പൂർണ്ണമായി കുറയുന്നു, ഒന്നുകിൽ സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ ആശ്വാസം ലഭിച്ചതിന് ശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലൂടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡികളിൽ ഇതിനകം തന്നെ ഫലങ്ങളും കേടുപാടുകളും ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത പരാതി ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേക ചികിത്സാ നടപടികളിലൂടെ രോഗലക്ഷണങ്ങളും ലഘൂകരിക്കാനാകും.
സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച്, സ്ഥിരമായ പരാതികൾക്കും ഇത് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ അവശേഷിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ കേസുകളിൽ, കാലുകളുടെ സംവേദനക്ഷമതയും തളർച്ചയും പിന്നിൽ പരിമിതമായ ചലനവും സംഭവിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ജോയിന്റ് കഠിനമാകുമ്പോൾ. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, എ ലംബർ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോം സംശയിക്കുന്നു, ഓർത്തോപീഡിക് സർജനുമായി ഉടൻ കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതാണ്.
രോഗപ്രതിരോധം
ജീവിതശൈലിയിലെ ലളിതമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളും ചില ശീലങ്ങളും പോലും പുറകിൽ ആശ്വാസം നൽകും വേദന ഒപ്പം ലംബർ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോം. ഒരു മതിയായ പിന്നിലെ പേശികളുടെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ എന്നാൽ നിത്യജീവിതത്തിലെ നേരായ ഭാവം പല നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, പിന്നിൽ നിന്ന് ഭാരമുള്ള ലിഫ്റ്റിംഗും ആഴത്തിലുള്ള വളയലും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇത് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾക്ക് വലിയ സമ്മർദ്ദമാണ്.
നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മുട്ടുകുത്തി നിന്ന് "നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ നിന്ന്" ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മേശപ്പുറത്ത് ജോലിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടം ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റാനും നിങ്ങളുടെ പുറകിലേക്ക് ഫിസിയോളജിക്കൽ ആയി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഡെസ്ക് കസേരകൾ ഉപയോഗിക്കാനും ബോധപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
