സംക്ഷിപ്ത അവലോകനം ലക്ഷണങ്ങൾ: സംഭവത്തിന്റെ സ്ഥലത്തെയും വ്യാപ്തിയെയും ആശ്രയിച്ച്, ഉദാ, കാലിലേക്കോ കൈകളിലേക്കോ പ്രസരിക്കുന്ന നടുവേദന, സെൻസറി അസ്വസ്ഥതകൾ (ഫോർമിക്കേഷൻ, ഇക്കിളി, മരവിപ്പ്) അല്ലെങ്കിൽ ബാധിച്ച കാലിലോ കൈയിലോ പക്ഷാഘാതം, മൂത്രസഞ്ചി, കുടൽ ശൂന്യമാക്കൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ: മിക്കവാറും യാഥാസ്ഥിതിക നടപടികൾ (ലൈറ്റ് മുതൽ മിതമായ വരെ വ്യായാമം, സ്പോർട്സ്, വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ, ഹീറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ, മരുന്നുകൾ) ... ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്: ലക്ഷണങ്ങൾ, തെറാപ്പി
വാട്ടർ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ (അക്വാഫിറ്റ്നസ്) ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് സാധാരണ നീന്തൽ കുളങ്ങളിലും നീന്തൽ ഇതര കുളങ്ങളിലും പരിശീലിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾക്ക് പോലും അക്വാ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം, കാരണം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ജലത്തിന്റെ ആവിർഭാവം കുറച്ച് സഹിഷ്ണുതയും ശക്തി വ്യായാമങ്ങളും സാധ്യമാക്കുന്നു ... വാട്ടർ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
സംഗ്രഹം വാട്ടർ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സന്ധികൾ, ഡിസ്കുകൾ, എല്ലുകൾ, മറ്റ് ഘടനകൾ എന്നിവയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിർണായകമാണ്, കാരണം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, റുമാറ്റിസം, അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ്, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് നിഖേദ്, കാൽമുട്ട് ടിഇപി, ഹിപ് ടിഇപി, പേശീ ക്ഷീണം തുടങ്ങി നിരവധി രോഗങ്ങൾ കരയിൽ സാധാരണ പരിശീലനം അനുവദിക്കില്ല. കൂടാതെ, ജലചലനവും വെള്ളവും ... സംഗ്രഹം | വാട്ടർ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷൻ, തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന നാഡി സങ്കോചം എന്നിവയിൽ, അസുഖകരമായ സെൻസറി അസ്വസ്ഥതകളും കൂടുതൽ പരാതികളും ഉണ്ടാകാം. ഏത് വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുമെന്ന് ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ നിങ്ങൾ പഠിക്കും. ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് ഇടപെടൽ നിലവിലുള്ള നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷൻ കാര്യത്തിൽ, ദീർഘകാല നാശനഷ്ടം തടയാൻ വേഗത്തിൽ ഇടപെടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. രോഗികൾ… BWS ലെ നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷനിലെ വ്യായാമങ്ങൾ
കൂടുതൽ നടപടികൾ വ്യായാമ തെറാപ്പിക്ക് പുറമേ, നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷൻ ലക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന മറ്റ് നിരവധി ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് നടപടികളുണ്ട്: ഇലക്ട്രോതെറാപ്പി, മസാജ്, ചൂട്, തണുത്ത പ്രയോഗങ്ങൾ, അതുപോലെ ഫാഷ്യൽ ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ ടിഷ്യുവിനെയും പിരിമുറുക്കത്തെയും പേശികളെ അഴിക്കുകയും ധാരണയെ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു വേദനയുടെ. ടേപ്പ് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾക്ക് ഒരു പിന്തുണാ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും ... കൂടുതൽ നടപടികൾ | BWS ലെ നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷനിലെ വ്യായാമങ്ങൾ
ലക്ഷണങ്ങൾ മുകളിൽ വിവരിച്ചതുപോലെ, ഞരമ്പുകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്നും പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്നും വരുന്ന കേന്ദ്രീയ നാഡീവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് ഉത്തേജനവും വികാരങ്ങളും കൈമാറുന്നു, തിരിച്ചും, അവർ തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിലേക്ക് ചലന കൽപ്പനകൾ കൈമാറുന്നു. ഈ വഴികൾ ഇപ്പോൾ നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷൻ വഴി തടസ്സപ്പെട്ടാൽ, ഇത് ധാരണ കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ... ലക്ഷണങ്ങൾ | BWS ലെ നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷനിലെ വ്യായാമങ്ങൾ
ഇന്നത്തെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മുൻഭാഗം (വെൻട്രൽ) പേശികൾ ശ്രദ്ധേയമായി ചുരുങ്ങുന്നു, അതേസമയം പുറം പേശികൾ നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം ദുർബലമാണ്. ഈ പേശി അസന്തുലിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കാനും, വെർട്ടെബ്രൽ സന്ധികളുടെ ചലനാത്മകത നിലനിർത്താനും, നട്ടെല്ലിന്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ സ്ഥാനം പുനoringസ്ഥാപിക്കാനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ളതാണ് തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ. വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും സംയോജിപ്പിക്കണം ... തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
തെറാബാൻഡിനൊപ്പം വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റൂളിൽ നിൽക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം. തേരാബാൻഡിന്റെ ഒരറ്റത്ത് ഒരു കാൽ വച്ചിരിക്കുന്നു. ചെറിയ തെറാബാൻഡ് പിടിക്കപ്പെടുന്നു, ഉയർന്ന പ്രതിരോധം. വ്യായാമം സുരക്ഷിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതുവരെ തുടക്കത്തിൽ പ്രകാശ പ്രതിരോധത്തിനെതിരെ മാത്രമേ നടത്താവൂ. ആദ്യ വ്യായാമം ... തെറാബാൻഡിനൊപ്പം വ്യായാമങ്ങൾ | തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
കടുത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, അതോടൊപ്പം വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന എന്തും ഒഴിവാക്കണം. ആവശ്യമെങ്കിൽ ആയുധങ്ങളുടെ സഹായം (തേരാബാൻഡ് വ്യായാമം പോലെ ... നിശിത വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ | തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
BWS ലെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിൽ സ്ലിപ്പ് ചെയ്ത ഡിസ്ക് വളരെ അപൂർവമാണ്. മിക്കപ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് ഇടുപ്പ് നട്ടെല്ലിലോ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിലോ ആണ്. ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് രോഗലക്ഷണമില്ലാതെ തുടരാം, പക്ഷേ ഇത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് സാധാരണയായി അവയവങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട, നിർവചിക്കപ്പെട്ട പ്രദേശങ്ങളിൽ വേദന പ്രസരിപ്പിക്കുന്നതായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും അത് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും ... BWS | ലെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്ക് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വഴുതിപ്പോയ ഒരു ഡിസ്ക് ഗർഭിണിയല്ലാത്ത വ്യക്തിയുടെ അതേ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിച്ചതും ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ ശരീരത്തിന്റെ കേന്ദ്രവും മാറുന്നതും കാരണം, ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയേക്കാൾ വളരെ ശക്തമായിരിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം ശക്തമായ ഷൂട്ടിംഗ് വേദനയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ... വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്ക് | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
സയാറ്റിക് വേദന ഗർഭകാലത്ത് സയാറ്റിക്ക വേദന അസാധാരണമല്ല. ശരീരത്തിന്റെ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രത്തിന്റെ അസാധാരണമായ മാറ്റം, വളരുന്ന കുഞ്ഞിന്റെ വയറുമൂലം വർദ്ധിക്കുന്ന ഭാരം, ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം മൂലം ടിഷ്യു മൃദുവാക്കൽ എന്നിവ പലപ്പോഴും സിയാറ്റിക് ഞരമ്പിന്റെ പ്രദേശത്ത് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നു. നാഡി അരക്കെട്ടിൽ നിന്ന് ഒഴുകുന്നു ... സയറ്റിക് വേദന | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
