ലാറ്ററൽ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ 3

“ഫ്രണ്ട് കഴുത്ത് പേശികൾ ”നിങ്ങളുടെ സ്ഥാപിക്കുക തല കഴുത്തിലെ നീട്ടിയ വശത്തെ ചെരിവിൽ നിന്ന് (വ്യായാമം 1 കാണുക). ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 10 സെക്കൻഡ് നേരം നീട്ടിവെക്കുക. “കഴുത്ത് വേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ” എന്ന ലേഖനത്തിലേക്ക് പോകുക