വാതരോഗത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
പ്രത്യേകിച്ച് കോശജ്വലന വികസന സംവിധാനമുള്ള റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങളിൽ, ഒരു നിശ്ചിത ഭക്ഷണരീതി രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ കുറവു വരുത്തും. അരേച്ചിഡോണിക് ആസിഡ്, ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡ്, വീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മെസഞ്ചർ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ മുന്നോടിയായി പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ഇക്കോസാപെറ്റെനോയിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇക്കോസാപെന്റനോയിക് ആസിഡ് (ഇപിഎ) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുകയും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇക്കോസാപെന്റനോയിക് ആസിഡ് പ്രധാനമായും മത്സ്യ എണ്ണയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ റാപ്സീഡ്, വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ സോയാബീൻ ഓയിൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് രൂപം കൊള്ളാം. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ആൽഫ ലിനോലെനിക് ആസിഡിന്റെ സാന്നിധ്യം ഇവയ്‌ക്കെല്ലാം സാധാരണമാണ്. അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡിനെ വീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മെസഞ്ചർ പദാർത്ഥങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നത് വിവിധ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ തടയുന്നു.
ഇവയിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി, സെലിനിയം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. രണ്ടും ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കാം. സെലിനിയം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കൂൺ, അരി, സാൽമൺ, ചുവപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു കാബേജ് അരിയും.
കൂടാതെ, പ്രതിരോധിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് റുമാറ്റിക് രോഗത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, അസ്ഥി ക്ഷതം വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ അനുകൂലമാണ്. ഈ പ്രക്രിയ പ്രത്യേകിച്ചും വേണ്ടത്ര വൈകും കാൽസ്യം ലെ ഭക്ഷണക്രമം. മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണത്തെ മാത്രം ആശ്രയിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇതിൽ ധാരാളം അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പാലിന്റെ ഏക ഉറവിടം കാൽസ്യം അതിനാൽ പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് തള്ളണം. സൂര്യകാന്തി വിത്ത്, ബദാം, എള്ള് അല്ലെങ്കിൽ കാലെ പ്രത്യേകിച്ച് അനുയോജ്യമാണ്.
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം
ധാരാളം അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് കോശജ്വലന, റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശരീരത്തിൽ വീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മെസഞ്ചർ പദാർത്ഥങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനോ പുറത്തുവിടുന്നതിനോ അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മാത്രം കാണപ്പെടുന്നു.
അതിനാൽ പാൽ, മുട്ട, മാംസം, സോസേജ്, ചീസ് എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കണം. മറുവശത്ത്, വാതരോഗം ഉപാപചയ രോഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് “സന്ധിവാതം“, പ്യൂരിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ വളരെയധികം ജാഗ്രത ആവശ്യമാണ് (കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് പ്യൂരിനുകൾ എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ആവശ്യമാണ്). ഇതിനുപുറമെ വിവിധ ഇറച്ചി, സോസേജ് ഉൽ‌പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ, ലെൻസുകളുടെ പീസ് പോലുള്ള പയർവർഗ്ഗ സസ്യങ്ങൾ. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്യൂരിനുകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് രൂപം കൊള്ളുന്നു, ഇത് യൂറിക് ആസിഡ് പരലുകളുടെ രൂപത്തിൽ ഉണ്ടാകാം. സന്ധികൾ, അത് പരാതികളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മദ്യത്തിന്റെ ഉപഭോഗവും കുറയ്ക്കണം, കാരണം ഇത് വൃക്കയിലൂടെ യൂറിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
