വിശ്രമത്തിന്റെ പ്രസക്തി
ദി നടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, നടുവേദനയുടെ ഭൂരിഭാഗവും പിരിമുറുക്കം, പിൻഭാഗത്തെ പേശികളിലെ തെറ്റായ ആയാസം, അതുപോലെ ചെറിയവയുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത എന്നിവ പോലുള്ള പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണ്. സന്ധികൾ വ്യക്തിഗത കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ. അതിനാൽ, പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ഒരു പ്രധാന ചികിത്സാ സമീപനം. ഒന്നാമതായി, ഫിസിയോതെറാപ്പി, സ്പോർട്സ്, ജോലിയുടെയും ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളുടെയും ക്രമീകരണം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യണം.
വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആദ്യം പുറകിലെ പേശികൾ അയവുള്ളതാക്കുന്നതും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇത് പതിവായി ചെയ്യുന്നതും യുക്തിസഹമാണ്. മൊത്തത്തിൽ, ഒരു വലിയ സംഖ്യയുണ്ട് അയച്ചുവിടല് അനുകരിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഇന്റർനെറ്റിലെ വ്യായാമങ്ങൾ. കൃത്യമായി എവിടെ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു വേദന സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, മുകളിലെ, മധ്യ അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന പേശികൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകം തിരയാൻ കഴിയും.
എന്ന് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് വേദന ഒരിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത ശേഷം ഉടൻ അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. ആദ്യ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ എടുക്കും. താഴെപ്പറയുന്ന കൂടുതൽ ഉദാഹരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം: നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ അയവുള്ളതാക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞ സമീപനങ്ങളിലൂടെ വിജയം കൈവരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വേദന പോലുള്ള സാധാരണ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള തെറാപ്പി ഐബപ്രോഫീൻ, വോൾട്ടറൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡിക്ലോഫെനാക് ഉപയോഗിക്കാന് കഴിയും.
ഇവയും സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇപ്പോഴും ഔഷധ സാധ്യതയുണ്ട് അയച്ചുവിടല് പിന്നിലെ പേശികളുടെ. പിൻഭാഗത്തെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ പ്രിഡിനോൾ മെസിലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മെത്തോകാർബമോൾ ആണ്, ഇത് മധ്യഭാഗത്ത് വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു. നാഡീവ്യൂഹം. ഔഷധഗുണം അയച്ചുവിടല് യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ പിൻഭാഗത്തെ പേശികളെ പരിഗണിക്കാവൂ, അതിനാൽ ചികിത്സയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് രീതിയല്ല ഇത്. പുറം വേദന.
