എന്ത് വലിച്ചുനീട്ടണം? | വലിച്ചുനീട്ടുന്നു
എന്താണ് നീട്ടുക? ഏത് പേശി ഗ്രൂപ്പുകളാണ് ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ, ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലകന്റെ വ്യക്തിഗത പരിശോധന ആവശ്യമാണ്. പരിശോധനയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ചുരുക്കിയ പേശികളുടെ കൃത്യമായ സ്ഥാനം, ചലന നിയന്ത്രണത്തിന്റെ തരം, സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്, തീവ്രത എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് നിർണ്ണായകമാണ് ... എന്ത് വലിച്ചുനീട്ടണം? | വലിച്ചുനീട്ടുന്നു