ശരീരഭാരത്തിന്റെ വിവിധ പദവികൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമാണ്, അവയിൽ ചിലത് പരസ്യത്തിൽ നിന്നാണ്. - അനുയോജ്യമായ ഭാരം
- ഫീൽ-നല്ല ഭാരം
- അഭിലഷണീയമായ ഭാരം
- ബ്രോക്ക ഭാരം
അനുയോജ്യമായ ഭാരം
അനുയോജ്യമായ ഭാരം എന്ന ഈ ആശയം ഇന്ന് ഉപയോഗത്തിലില്ല. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ മരണനിരക്കിൽ ഭാരം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനാണ് ഇത് ആദ്യം അവതരിപ്പിച്ചത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സൗന്ദര്യവർദ്ധക ആശയങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതും നിരവധി വർഷങ്ങളായി മെഡിക്കൽ ഭാഷയിൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല.
ഫീൽ-നല്ല ഭാരം
നല്ല ഭാരം എന്ന ഈ പദവി പരസ്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭാരം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന പ്രതീതി ഇത് നൽകുന്നു ആരോഗ്യം. എന്നിരുന്നാലും, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ശരീരഭാരം, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അത് അസുഖകരമല്ലാത്തതും ക്ഷേമത്തിന്റെ വികാരത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താത്തതുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വർദ്ധിച്ചു രക്തം ദീർഘകാലത്തേക്ക് പഞ്ചസാര ഗുരുതരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
അഭിലഷണീയമായ ഭാരം
ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ മരണനിരക്കും ദൈർഘ്യമേറിയ ആയുർദൈർഘ്യവുമുള്ള ഭാരം ഇതാണ്. ഈ പദം "അനുയോജ്യമായ ഭാരം" എന്ന പദത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചു. അമേരിക്കൻ ലൈഫ് ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികളാണ് ഈ ഡാറ്റ ആദ്യം നിർണ്ണയിച്ചത്.
ഉയരം, പ്രായം, ലിംഗഭേദം എന്നിവ അനുസരിച്ച് പട്ടികകൾ തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവ കാലക്രമേണ ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള മാറ്റത്തിന് വിധേയമാണ്, സമീപ വർഷങ്ങളിൽ അവ വീണ്ടും വീണ്ടും പരിഷ്ക്കരിക്കുകയും പൊരുത്തപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിലവിലുള്ള ശരീരഭാരം (അനുയോജ്യമായത് ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് - 20 മുതൽ 24.9 വരെയുള്ള ശ്രേണി, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും 30-ൽ കൂടുതൽ) മുൻകരുതൽ (ജനിതക സ്വഭാവം) ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുടെയും ഭക്ഷണ സ്വഭാവത്തിന്റെയും പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ല, ഈ ഭാരം നിരന്തരമായ വിശപ്പിന്റെയോ അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങേയറ്റം ഏകപക്ഷീയമായോ നിർബന്ധിതമാകാതെ തന്നെ. ദീർഘകാല സുസ്ഥിരമായ ഭക്ഷണരീതിയല്ല.
ബ്രോക്ക ഭാരം
കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് വരെ, ശരീരഭാരം കണക്കാക്കാൻ ബ്രോക്ക ഫോർമുല എന്ന് വിളിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. ഇത്: ബ്രോക്ക ഭാരം = ശരീര ദൈർഘ്യം (സെ.മീ.) - 100 (ഉദാഹരണം: 170 സെ.മീ = 70 കി.ഗ്രാം ഉയരമുള്ള സാധാരണ ഭാരം. പുരുഷന്മാർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭാരം 10% ആണ്, സ്ത്രീകൾക്ക് ബ്രോക്കയുടെ ഭാരത്തിന് 15% താഴെയായിരുന്നു. ഈ രീതിയുടെ പ്രയോജനം കുറഞ്ഞ കണക്കുകൂട്ടൽ ശ്രമമായിരുന്നു അത് ഇന്ന് ആവശ്യമില്ല.
ജനിതക സ്വഭാവം
സമീപകാല കണ്ടെത്തലുകൾ അനുസരിച്ച്, ഒരാൾ തടിച്ചതാണോ അല്ലയോ എന്ന ചോദ്യത്തിൽ മുമ്പ് അനുമാനിച്ചതിനേക്കാൾ വളരെ വലിയ പങ്ക് വ്യക്തിഗത ജനിതക സ്വഭാവം (പ്രെഡിസ്പോസിഷൻ) വഹിക്കുന്നു. ഒരു കനേഡിയൻ പഠനത്തിൽ, ഒരേ പ്രായത്തിലുള്ളവരും ലിംഗഭേദവും ഉള്ള ആളുകൾക്ക് 1000 പേർ അമിതമായി ഭക്ഷണം നൽകിയിരുന്നു കലോറികൾ 100 ദിവസത്തേക്ക് ദിവസവും. വിഷയങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത അളവുകളിലും (4 മുതൽ 14 കിലോഗ്രാം വരെ) വ്യത്യസ്ത വേഗതയിലും ഭാരം വർദ്ധിച്ചു.
അതിനാൽ തീർച്ചയായും "നല്ല", "മോശം" ഫീഡ് കൺവെർട്ടറുകൾ ഉണ്ടെന്ന് അനുമാനിക്കാം. അതിനാൽ, കുറഞ്ഞ ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് (വിശ്രമവേളയിൽ ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം) പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും അമിതഭാരം. ഒരു കുടുംബ ചരിത്രം അമിതഭാരം വ്യക്തമാണ്.
ഉള്ള കുടുംബങ്ങളിൽ അമിതഭാരം മുതിർന്നവരും കുട്ടികളും കൊച്ചുമക്കളും പലപ്പോഴും തടിച്ചവരാണ്. ഡാനിഷ് പഠനങ്ങളിൽ (സ്റ്റൺകാർഡ്, 1986) രണ്ട് മാതാപിതാക്കളും വളരെ തടിച്ചവരായിരുന്നുവെങ്കിൽ, അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ 80% കേസുകളിലും കുട്ടികൾ അമിതഭാരം അനുഭവിച്ചുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും, മാതാപിതാക്കളുടെ റോൾ മോഡൽ പ്രവർത്തനവും ഇവിടെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പോഷകാഹാര സ്വഭാവം, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ (കായികം) എന്നിവ മാതാപിതാക്കൾ മാതൃകയാക്കുകയും കുട്ടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
