എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
പൊതുവായി, വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനം പാർശ്വഫലങ്ങളോ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളോ ഇല്ല, മാത്രമല്ല ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ആർക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ചില പരിമിതികളുണ്ട്: നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനം അവനുമായി അപകടസാധ്യതകൾ ചർച്ച ചെയ്യുക. മോശം പരിശീലനമുള്ള തുടക്കക്കാർക്ക് പോലും കണ്ടീഷൻ, വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനം ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്, കാരണം നിലവിലുള്ള പേശികൾക്ക് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിലെ വൈബ്രേഷനും നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളും ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, സന്ധികൾ അല്ലെങ്കിൽ പോലും ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ സംഭവിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ആദ്യം മറ്റൊരു രൂപത്തിലുള്ള പേശി നിർമ്മാണ പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പി ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പി ക്ഷീണം ഒടിവ് - തെറാപ്പി ഗർഭകാലത്ത് ഫിസിയോതെറാപ്പി
- ഗർഭിണികൾക്ക്
- പേസ്‌മേക്കർ ഉള്ള രോഗികൾ,
- അപസ്മാരം രോഗികൾ
- ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കിടെ പുതിയ മെറ്റൽ ഇംപ്ലാന്റുകൾ ഉള്ള രോഗികൾ
- വിപുലമായ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗികൾ
- വീക്കം, അസ്ഥി ഒടിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ത്രോംബോസ് പോലുള്ള നിശിത രോഗങ്ങളുള്ള രോഗികൾ
- ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പി
- ക്ഷീണം ഒടിവ് - തെറാപ്പി
വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?
വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനത്തിൽ ഒരേ സമയം താരതമ്യേന വലിയ അളവിലുള്ള പേശികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ഏതാണ്ട് ആർക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതുപോലെ തന്നെ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുകയും മികച്ച ഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളെ ഇത് ആകർഷകമാക്കുന്നു. ഇത് ഒരു നല്ല കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ് പരിശീലന പദ്ധതി കാരണം ഇത് പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഏകോപനം, എന്നാൽ ഒരു പരിശീലനം എന്ന നിലയിൽ ഇത് വേണ്ടത്ര ഫലപ്രദമാകണമെന്നില്ല. കൂടുതൽ സമഗ്രമായ പരിശീലനവും പോഷകാഹാര പദ്ധതിയും ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അതിൽ മറ്റ് ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു ഭാരം പരിശീലനം, ഒരു ക്ഷമ കായിക ഘടകം. പരിശീലനം വൈബ്രേഷൻ പ്ലേറ്റ് ഒരു നല്ല മാറ്റവും ഒപ്പം സപ്ലിമെന്റ്, ദൈർഘ്യമേറിയ പരിശീലനത്തിന് മതിയായ സമയമില്ലാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ പോലും. എന്നിരുന്നാലും, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വൈബ്രേഷൻ പരിശീലന സമയത്ത് കലോറി ഉപഭോഗം വളരെ ഉയർന്നതല്ല, അത് എപ്പോൾ മാത്രമുള്ള പരിശീലനമായി ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും ഭാരം കുറയുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
