ശരീര ദ്രാവകങ്ങൾ ജലമാണെന്ന് പൊതുവെ മനസിലാക്കുന്നു, ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലും ഭാഗങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ വിഭാഗത്തെ ആശ്രയിച്ച് അതിൽ ലയിക്കുന്ന അധിക വസ്തുക്കളായ വിസർജ്ജന ഉൽ‌പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ. വിവിധ ബോഡി സർക്യൂട്ടുകളിൽ പ്രചരിക്കുന്ന ശരീര ദ്രാവകങ്ങൾ തമ്മിൽ ഒരു വ്യത്യാസം കാണപ്പെടുന്നു രക്തം or പിത്തരസം, വ്യത്യസ്‌തമായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നവ ശരീര അറകൾ, കണ്ണിന്റെ ജലീയ നർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡ്. പിന്നീടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ ഉപഭോഗത്തിലൂടെയും പുതിയ രൂപീകരണത്തിലൂടെയും ഒരു നിശ്ചിത രക്തചംക്രമണത്തിന് വിധേയമാണ്.
സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ ഒരു പടി ചെറുതായി ശരീര ദ്രാവകങ്ങളുടെ വിതരണം നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവയവങ്ങളും ശരീരഘടനകളും രൂപപ്പെടുന്ന കോശങ്ങൾക്കുള്ളിലെ (ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ) ദ്രാവകങ്ങളും കോശങ്ങൾക്ക് പുറത്തുള്ള ദ്രാവകങ്ങളും (എക്സ്ട്രാ സെല്ലുലാർ) ഞങ്ങൾ വേർതിരിക്കുന്നു. ഇതൊരു നിശ്ചിത സംവിധാനമല്ല, നിലവിലെ സാഹചര്യത്തെയും ആവശ്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ച് ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ സംഭവിക്കാം, അതായത് വെള്ളം എല്ലായ്പ്പോഴും സെല്ലിലേക്ക് പുറത്തേക്കും പുറത്തേക്കും ഒഴുകും. ഈ പ്രക്രിയയെ വ്യാപനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ സംവിധാനങ്ങൾ ചിലത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു ഹോർമോണുകൾ, മറ്റു കാര്യങ്ങളുടെ കൂടെ. ചുവടെയുള്ള വിഭാഗങ്ങളിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ശരീര ദ്രാവകങ്ങൾ അവയുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി സംക്ഷിപ്തമായി അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
അളവ്, വിതരണം, നഷ്ടം, ആഗിരണം
പൊതുവേ, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഏകദേശം 55-65% വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ ശരീരത്തിലുടനീളം വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ശതമാനത്തിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, ജീവിതഗതിയിൽ ഇത് കുറയുന്നു. അതിനാൽ കുട്ടികൾക്ക് മുതിർന്നവരേക്കാൾ ഉയർന്ന ശതമാനം ഉണ്ട്.
പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് 5-10% ശരീര ജലം കുറവാണ്. ശരീരത്തിലെ 2/3 കോശങ്ങൾക്കുള്ളിലാണ്, 1/3 അവയ്ക്ക് പുറത്താണ്. വിയർപ്പിലൂടെയും മൂത്രം, മലം എന്നിവയിലൂടെയും മനുഷ്യശരീരം പ്രതിദിനം ശരാശരി 2.5 ലിറ്റർ വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
പെരുമാറ്റച്ചട്ടം പോലെ, ശരീരഭാരം ഒരു കിലോഗ്രാമിന് 30 മില്ലി വെള്ളം ദിവസവും കുടിച്ച് ശരീരത്തിലേക്ക് തിരികെ നൽകണം. എന്നിരുന്നാലും, സ്പോർട്സ് സമയത്തോ ഉയർന്ന താപനിലയിലോ നിങ്ങൾ അമിതമായി വിയർക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഈ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു മണിക്കൂർ കായിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിൽ, ഈ ആവശ്യകത അര ലിറ്റർ വർദ്ധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ വളരെ കുറച്ച് ദ്രാവകം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നു നിർജ്ജലീകരണം, വളരെയധികം ദ്രാവകം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഹൈപ്പർഹൈഡ്രേഷനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.
