പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു മദ്യം ഉപഭോഗം (പുരുഷന്മാർ: പരമാവധി 25 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം; സ്ത്രീകൾ: പരമാവധി. 12 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം).
സാധാരണ ഭാരം ലക്ഷ്യമിടുക! ബി‌എം‌ഐ നിർണ്ണയിക്കൽ (ബോഡി മാസ് സൂചിക, ബോഡി മാസ് സൂചിക) അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുത ഇം‌പെഡൻസ് വിശകലനം വഴി ബോഡി കോമ്പോസിഷനും ആവശ്യമെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാമിലോ പ്രോഗ്രാമിലോ പങ്കെടുക്കുക ഭാരം കുറവാണ്.
മന os ശാസ്ത്രപരമായ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ:
മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ
സമ്മര്ദ്ദം
പാരിസ്ഥിതിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക:
സ്ഫോടന ആഘാതം, സ്ഫോടന ആഘാതം.
പരമ്പരാഗത ശസ്ത്രക്രിയേതര തെറാപ്പി രീതികൾ
ഹൈപ്പർബാറിക് ഓക്സിജൻ (HBO; പര്യായങ്ങൾ: ഹൈപ്പർബാറിക് ഓക്സിജൻരോഗചികില്സ, എച്ച്ബി‌ഒ തെറാപ്പി; ഹൈപ്പർബാർക്ക് ഓക്സിജൻ തെറാപ്പി; HBO2, HBOT); തെറാപ്പിയിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ശുദ്ധമായ ഓക്സിജൻ ഉയർന്ന ആംബിയന്റ് മർദ്ദത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു.
ഗുരുതരമായ അല്ലെങ്കിൽ അപചയമുള്ള കേസുകൾ ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുമായി HBOT സംയോജിപ്പിച്ച് പ്രയോജനം നേടിയേക്കാം രോഗചികില്സ; ഈ ആവശ്യത്തിനായി രചയിതാക്കൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: 100% ഓക്സിജൻ 2.0 മുതൽ 2.5 വരെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ ബാർ, ഒന്നുകിൽ രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും 90 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പകരം 20 ദിവസം 60 മിനിറ്റ് വീതം; സംയോജനം രോഗചികില്സ ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ രോഗികളുടെ കേൾവി ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടു (OR 1.43), അതുപോലെ തന്നെ യഥാർത്ഥ കേൾവിശക്തി പൂർണ്ണമായി വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള സാധ്യത (OR 1.61).
ആരംഭിക്കുന്ന സമയം ഹൈപ്പർബാർക്ക് ഓക്സിജൻ തെറാപ്പി തെറാപ്പിയുടെ വിജയത്തിന് നിർണായകമാണെന്ന് തോന്നുന്നു (സമ്പൂർണവും ആപേക്ഷികവുമായ കേൾവി നേട്ടം): അതിനാൽ പഠന ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നത് 24 മുതൽ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ആയിരിക്കണം. കേള്വികുറവ്.
പതിവ് പരിശോധനകൾ
പതിവ് മെഡിക്കൽ പരിശോധന
പോഷക മരുന്ന്
പോഷക വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗ്
മിശ്രിതമനുസരിച്ച് പോഷക ശുപാർശകൾ ഭക്ഷണക്രമം കയ്യിലുള്ള രോഗം കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം:
ദിവസേന ആകെ 5 പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (≥ 400 ഗ്രാം; 3 പച്ചക്കറികളും 2 പഴങ്ങളും).
ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ പുതിയ കടൽ മത്സ്യം, അതായത് ഫാറ്റി മറൈൻ ഫിഷ് (ഒമേഗ -3) ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) സാൽമൺ, മത്തി, അയല എന്നിവ പോലുള്ളവ.
