ശ്വസന തെറാപ്പി: ശരിയായി ശ്വസിക്കുക

നമ്മുടെ ശ്വസനം അബോധാവസ്ഥയിൽ സംഭവിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് പലരും അപൂർണ്ണമായും ഇടുങ്ങിയും ശ്വസിക്കുന്നത്. ചിലപ്പോൾ ശ്വസിക്കാനുള്ള വായു ദുർലഭമായിത്തീരുന്നു: സമ്മര്ദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കഴിയും നേതൃത്വം ഒരു ശ്വസനം ഒരു ഫ്ലൈറ്റ് റിഫ്ലെക്സായി പ്രകൃതി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത നിരക്ക്. ശ്വസനം ശരിയായി അർത്ഥമാക്കുന്നത് വായു ശ്വസിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും അടിവയറ്റിലേക്കും പെൽവിസിലേക്കും ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയോ പാന്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കുറവാണ് നൽകുന്നത് ഓക്സിജൻ കുറച്ച് റിലീസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്. ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തോട് സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു വേദന. അസാധാരണമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഇത് ഉപയോഗപ്രദവും സുപ്രധാനവുമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ഒരു ശാശ്വത സവിശേഷതയായിരിക്കില്ല.

നമ്മുടെ ശ്വസനം

ദി രക്തം ട്രാഫിക് ജീവിക്കാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാം ജീവിക്ക് നൽകുന്നു. ശ്വസനം നൽകുന്നു ഓക്സിജൻ ലേക്ക് രക്തം: പ്രതിദിനം 500 ലിറ്റർ, ഇത് രക്തവുമായി കോശങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. ശാന്തമായ ശ്വസനം ശക്തമായ വികാരങ്ങളും വർദ്ധിച്ച പിരിമുറുക്കവും മൂലമുണ്ടാകുന്ന തടസ്സങ്ങളെ തടയുന്നു. എന്നാൽ താഴെ സമ്മര്ദ്ദം, ആളുകൾ‌ സ്വപ്രേരിതമായി ആഴം കുറഞ്ഞതും കൂടുതൽ‌ കം‌പ്രസ്സുചെയ്യുന്നതുമാണ്. അങ്ങനെ, 7 മുതൽ 10 ലിറ്റർ വരെ വായു മാത്രമേ അവയവങ്ങളിൽ എത്തുകയുള്ളൂ. ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത വയറുവേദനയിലൂടെ ഒരാൾക്ക് 75 ലിറ്റർ വായു എടുക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ശ്വസനത്തിന്റെ ബോധപൂർവമായ നിയന്ത്രണത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താനാകും.

ശരിയായ ശ്വസനം പഠിക്കാം

നിങ്ങൾ നിരന്തരം വളരെ വേഗത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശ്വസനം വളരെ ആഴമില്ലാത്തപ്പോൾ, ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ശേഷി പൂർണ്ണമായും ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നില്ല. പഴകിയ ചില വായു ഇപ്പോഴും അൽവിയോളിയിൽ അവശേഷിക്കുന്നു. ഇത് തകരാറിലാക്കാം ഓക്സിജൻ ശരീര കോശങ്ങളിലേക്ക് വിതരണം. പേശികളും അവയവങ്ങളും - എന്നാൽ പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറ് - എന്നിട്ട് അവയുടെ പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ എത്തരുത്. ക്ഷീണംപാവം ഏകാഗ്രത പോലും ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഫലമായിരിക്കാം.

ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് സ്വയംഭരണമാണ് നാഡീവ്യൂഹം. നേരെമറിച്ച്, സ്വയംഭരണാധികാരം നാഡീവ്യൂഹം ശ്വസനത്തിലൂടെ സ്വാധീനിക്കാനും യോജിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന്, ശ്വസനം രോഗചികില്സ ഉപയോഗിക്കുന്നു. “രോഗചികില്സ ശ്വസനത്തിന്റെ തെറാപ്പി ”.

ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികളുടെ റീഇംബേഴ്സ്മെന്റ്

ശ്വസനമാണെങ്കിൽ രോഗചികില്സ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ പുനരധിവാസത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഒരു പാനൽ ഫിസിഷ്യൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ആരോഗ്യം ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികൾ സാധാരണയായി ചികിത്സാ ചെലവ് വഹിക്കുന്നു. അവരുടെ ശ്വസനരീതി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ അയച്ചുവിടല് വീണ്ടെടുക്കൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക ചെലവ് സ്വയം വഹിക്കണം. പല കേസുകളിലും, ആരോഗ്യം മുതിർന്നവർക്കുള്ള വിദ്യാഭ്യാസ കേന്ദ്രങ്ങൾക്കൊപ്പം ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികളും അത്തരം കോഴ്‌സുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇടയ്ക്കിടെ ഈ കോഴ്‌സുകൾക്ക് ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികൾ സബ്‌സിഡി നൽകുന്നു. ഈ നിയന്ത്രണം ശ്വസനചികിത്സയ്ക്കും ശ്വസനത്തിനൊപ്പമുള്ള ചികിത്സയ്ക്കും ബാധകമാണ്. വ്യക്തിഗത കേസുകളിൽ, റീഇംബേഴ്സ്മെൻറ് ചർച്ച ചെയ്യണം ആരോഗ്യം ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനി മുൻകൂട്ടി.