ആരോഗ്യം എന്നത് ഒരു മിന്നുന്ന പദമാണ്: "വെൽനെസ്" എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ മിക്കവാറും എല്ലാവരുടെയും മനസ്സിൽ വ്യക്തമായ ഒരു ചിത്രമുണ്ട്, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ കൃത്യമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട അർത്ഥമില്ല. ആരോഗ്യത്തിന് വിശാലമായ ഉള്ളടക്കമുണ്ട്. അവ്യക്തത കുറച്ച് പോരായ്മകൾ നൽകുന്നു: വളരെ വേഗത്തിലും വളരെ എളുപ്പത്തിലും ഇത് കപ്പൽയാക്കാൻ കഴിയും ... ക്ഷേമം: ചികിത്സ, ഫലങ്ങൾ, അപകടസാധ്യതകൾ
ചൈനീസ് പദം ക്വി (സ്പോക്കിംഗ് ടിച്ചി) ഒരു തത്ത്വചിന്തയും മരുന്നാണ്, ഇത് മനുഷ്യരുടെ ജീവനും അവരുടെ പരിസ്ഥിതിയുമാണ്. ശ്വസനം, energyർജ്ജം, ദ്രാവകം എന്നിവ ഇതിൽ കേന്ദ്രമാണ്. ക്വിയിൽ വിശ്വസിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മനുഷ്യശരീരം ചില പാറ്റേണുകൾക്കനുസരിച്ച് രക്തചംക്രമണം നടത്തുകയും ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ വൃത്താകൃതിയിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന ആശയം ഉണ്ട് ... ക്വിഗോംഗ്
ശ്വസനവും ഭാവവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് മനസ്സ് ശാന്തമാവുകയും സ്വയം ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയെയാണ് നിർവചനം ധ്യാനം വിവരിക്കുന്നത്. പല സംസ്കാരങ്ങളിലും മതങ്ങളിലും പരിശീലിക്കുന്ന ഈ ആത്മീയ പരിശീലനം, ഏകാഗ്രത, ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം, ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ, ചിന്താശക്തി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ബോധാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് ... ധ്യാനം
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ, എവിടെ ധ്യാനം പഠിക്കാം? ധ്യാനം പഠിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. തുടക്കക്കാർക്ക് ഒരു MBSR കോഴ്സ് എടുക്കാം (മുകളിൽ കാണുക). ഈ കോഴ്സുകൾ (പലപ്പോഴും "മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് വഴി സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ഇപ്പോൾ പല പ്രധാന നഗരങ്ങളിലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അവർ ധ്യാനത്തിനും സൗമ്യമായ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾക്കും ഒരു ആമുഖം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കോഴ്സുകൾ സാധാരണയായി ഒരു കാലയളവിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു ... എങ്ങനെ, എവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനം പഠിക്കാൻ കഴിയും? | ധ്യാനം
ജനസംഖ്യയുടെ പല ഭാഗങ്ങളിലും, ബാക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സാധാരണ കായിക വിനോദമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ, മുതിർന്ന വിദ്യാഭ്യാസ കേന്ദ്രത്തിലോ പ്രാദേശിക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ക്ലബിലോ ഒരു പ്രത്യേക അവസരത്തിനായി ബുക്ക് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതേസമയം, ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ചികിത്സാ അളവാണ് ബാക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ. പുറകിലെ വ്യായാമങ്ങളും പലപ്പോഴും… പിന്നിലെ വ്യായാമം: ചികിത്സ, പ്രഭാവം, അപകടസാധ്യതകൾ
ഏത് പരാതികളാണ് ഞാൻ പൈലേറ്റ്സ് ചെയ്യാൻ പാടില്ല? ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ് പൈലേറ്റ്സ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പരിശീലന രീതി പോലും തെറ്റായി അല്ലെങ്കിൽ അനുചിതമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ നാശമുണ്ടാക്കുന്ന ചില അപകടസാധ്യതകൾ വഹിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളോ വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത വേദനയോ ഉള്ള രോഗികൾ ഒരു ഉപദേശം തേടണം ... ഏത് പരാതികളാണ് ഞാൻ പൈലേറ്റ്സ് ചെയ്യാത്തത്? | പൈലേറ്റ്സ്
പൈലേറ്റ്സിന്റെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വിലയിരുത്തൽ ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പൈലേറ്റ്സിന് ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഫലമുണ്ട്. സ്കോളിയോസിസ്, മോശം ഭാവം, വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ പൈലേറ്റ്സ് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. നട്ടെല്ല് പ്രദേശത്തെ നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ വേദനയ്ക്ക് പൈലേറ്റ്സ് അനുയോജ്യമാണ്. നിരവധി ക്ലിനിക്കുകളും ഫിസിയോതെറാപ്പിക് പരിശീലനങ്ങളും ക്രമത്തിൽ പൈലേറ്റ്സ് കോഴ്സുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ... പൈലേറ്റ്സിന്റെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വിലയിരുത്തൽ | പൈലേറ്റ്സ്
യോഗയുടെ വ്യത്യാസം എന്താണ്? ഒരുപക്ഷേ പൈലേറ്റ്സിനുപകരം അറിയപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും നല്ല ബദൽ യോഗയാണ്. എന്നാൽ രണ്ട് ആശയങ്ങളും എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? ഒന്നാമതായി, പൈലേറ്റ്സിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ആത്മീയമാണ് യോഗ. ഇന്ത്യയിൽ നിന്ന് ആയിരക്കണക്കിന് വർഷം പഴക്കമുള്ള പാരമ്പര്യത്തിലാണ് യോഗയുടെ ഉത്ഭവം, അതിൽ ഒരു ആത്മീയ പഠിപ്പിക്കൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതേസമയം പൈലേറ്റ്സ് നിർമ്മിച്ചത്… യോഗയുടെ വ്യത്യാസം എന്താണ്? | പൈലേറ്റ്സ്
ഗർഭകാലത്ത് പൈലേറ്റ്സ് - ഞാൻ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്? ഇന്റർനെറ്റിന്റെ ചില കോണുകളിൽ ഗർഭകാലത്ത് പൈലേറ്റ്സ് പരിശീലിക്കരുതെന്ന അഭ്യൂഹങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശരിയല്ല. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പൈലേറ്റ്സ് കുട്ടിയുടെയോ അമ്മയുടെയോ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ല, മറിച്ച്, ഇത് അഭികാമ്യമാണ് ... ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പൈലേറ്റ്സ് - ഞാൻ എന്ത് പരിഗണിക്കണം? | പൈലേറ്റ്സ്
നിർവചനം പൈലേറ്റ്സ് മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ഒരു ആധുനിക ആരോഗ്യ-പ്രോത്സാഹന പരിശീലന രീതിയാണ്. ചിട്ടയായ സ്ട്രെച്ചിംഗും ശക്തി വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, പൈലേറ്റ്സ് വലിയതും പ്രത്യേകിച്ചും ചെറിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അങ്ങനെ പേശികളുടെ ശക്തി, ഏകോപനം, ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പൈലേറ്റ്സ് പരിശീലനത്തിൽ, വ്യായാമങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം, നിയന്ത്രിതമായി, കൃത്യതയോടെ നിർവഹിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അങ്ങനെ പൈലേറ്റ്സ് ... പൈലേറ്റെസ്
മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ ആവേശം കുറയ്ക്കാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ് ആമുഖ ആശ്വാസം. ശാന്തതയുടെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും അവസ്ഥ എല്ലായ്പ്പോഴും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. രോഗലക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രീതിയിൽ മന activityശാസ്ത്രപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു മന trainingശാസ്ത്ര പരിശീലന രീതിയാണ് ഇളവ് വിദ്യകൾ. ഏറ്റവും സാധാരണമായ വിശ്രമ രീതികളിൽ, ഓട്ടോജെനിക് കൂടാതെ ... അയച്ചുവിടല്
പര്യായങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള സംവേദനക്ഷമത, സ്വയം ധാരണ, പ്രോപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് പരിശീലനം ലാറ്റിനിൽ നിന്ന്: "പ്രോപ്രിയസ്= സ്വന്തം" ; “recipere= to take in” ഇംഗ്ലീഷ്: proprioception കായിക ശക്തി പരിശീലനത്തിലെ പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം ലഭിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, പല സ്പോർട്സ് വിതരണക്കാരും പരിശീലകരും ഈ തരത്തിലുള്ള ആഴത്തിലുള്ളതും സെൻസിറ്റീവുമായ പേശി വളർച്ചയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. … പ്രോപ്രോസോപ്ഷൻ
