ആന്തരിക ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് ജോഗിംഗ്
ദി ആന്തരിക ആർത്തവവിരാമം വളരെ മോശമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നു രക്തം പ്രധാനമായും വിതരണം ചെയ്യുന്നത് സിനോവിയൽ ദ്രാവകം, അതിനാൽ ഇത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് രോഗബാധിതരായ രോഗികൾക്ക് വേദന, ലേക്കുള്ള ചൂടാക്കുക മുമ്പ് ആവശ്യത്തിന് നീട്ടുക പ്രവർത്തിക്കുന്ന. പരിശീലനത്തിന്റെ തീവ്രതയും ദൈർഘ്യവും വ്യക്തിഗതമായി ക്രമീകരിക്കണം, അങ്ങനെ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെട്ടതോ കേടായതോ ആയ സംയുക്തം ഓവർലോഡ് ചെയ്യപ്പെടില്ല. നല്ല ഷൂസ് ധരിക്കുന്നതും ആനുപാതികമായ ആശ്വാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു മുട്ടുകുത്തിയ.
എങ്കിൽ, ഒരു കീറിപ്പറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട് എന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ആന്തരിക ആർത്തവവിരാമം ഒപ്പം വേദന പേശികൾ മാത്രമല്ല, തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. പരിപാലിക്കുകയും പുനരധിവസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം മുട്ടുകുത്തിയ വീണ്ടും സജീവ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്. സാധ്യമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ തടയുന്നതിനും വിട്ടുമാറാത്ത വികസനം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് വേദന. പൊതുവേ, വേദനയുടെ കാരണം വ്യക്തമായി വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, വേദന സമയത്തോ ശേഷമോ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ ജോഗിംഗ്, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും സാധ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുകയും വേണം.
മെനിസ്കസ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വേദന
കാൽമുട്ടിലെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വേദന തികച്ചും സാധാരണമാണ്. വിദഗ്ധർ അവരെ പോസ്റ്റ്-ഓപ്പറേഷൻ വേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതായത് ഓപ്പറേഷന് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന വേദന. കാൽമുട്ടിലെ പരിക്കിന് ഓപ്പറേഷൻ ചികിത്സ നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഓപ്പറേഷൻ തന്നെ ഒരു പ്രകോപിപ്പിക്കലാണ് മുട്ടുകുത്തിയ.
ശസ്ത്രക്രിയാ മുറിവും ചികിത്സയും ആർത്തവവിരാമം കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിൽ ചെറിയ രക്തസ്രാവവും ചതവും ഉണ്ടാക്കാം, ഇത് കാൽമുട്ടിന്റെ ചലന സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. പോലുള്ള മരുന്നുകളുടെയും ചികിത്സാ നടപടിക്രമങ്ങളുടെയും സഹായത്തോടെ ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ്, വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അതുവഴി വേദന ഒഴിവാക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, ബാധിതരായ വ്യക്തികൾക്ക് അതേ ദിവസം തന്നെ വീണ്ടും എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിയും, ചുരുങ്ങിയത് ക്രച്ചസ്.
എന്നിരുന്നാലും, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം കാൽമുട്ടിന് വളരെ വേഗത്തിൽ ആയാസമുണ്ടായാൽ, ഇതും ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര വേദന വർദ്ധിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ മുറിവുകളിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ പുനരധിവാസ പദ്ധതിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു ഓപ്പറേഷൻ ഒരിക്കലും അപകടസാധ്യതയില്ലാത്തതല്ല, അതിനാൽ നാഡികളുടെ അറ്റത്ത് പരിക്കേൽക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ രോഗിക്ക് ഈ ഭാഗത്ത് മരവിപ്പോ നേരിയ ഇക്കിളിയോ അനുഭവപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി, ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന വേദന പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകും. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള ചികിത്സയ്ക്കിടെ ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് നടപടികളിലൂടെ ചലന വേദന ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
