പ്രധാനമായും നിൽക്കുന്ന ജോലികളായതിനാൽ കാലുകൾക്കും കാലുകൾക്കും വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ട് നൽകുന്ന നിരവധി തൊഴിലുകളുണ്ട്. മനുഷ്യശരീരം എല്ലായ്പ്പോഴും നിശ്ചലമായി നിൽക്കാത്തതിനാൽ അത്തരം തൊഴിലുകൾ വളരെ അനാരോഗ്യകരമാണ്. ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, സിരകൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകളും പേശികളും കഷ്ടപ്പെടുന്നു. പോലും ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ കാലുകളുടെയും കാലുകളുടെയും ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ വളരെക്കാലം അത്തരം ഒരു സ്റ്റാൻഡിംഗ് ജോലി ചെയ്താൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. അതിനാൽ, നിൽക്കുന്ന തൊഴിലുകളിൽ കാലുകൾക്കും കാലുകൾക്കും ശ്രദ്ധ പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യമാണ്.
ക്ഷീണിച്ച കാലുകൾക്ക് ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്
പകരം, മനുഷ്യർ ഒരുപാട് ചലിക്കാനും അതിനാൽ ഒരുപാട് നടക്കാനും കുറച്ച് സമയം മാത്രം ഇരിക്കാനും നിൽക്കാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ജീവികളാണ്. നിൽക്കുന്ന ജോലികൾ കാരണം ക്ഷീണിച്ച കാലുകൾ തുടക്കത്തിൽ പ്രകടമാകുന്നത് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വികാരത്താൽ മാത്രമാണ്. കനത്ത കാലുകൾ, പിന്നീട് ഒരുപക്ഷേ വഴി വേദന കാലുകളിൽ. ഏറെ നേരം നിന്നതിന്റെ ഫലമായി പാദങ്ങളും കത്താൻ തുടങ്ങും. കാലുകളിൽ നിന്നും പാദങ്ങളിൽ നിന്നും പുറപ്പെടുന്ന മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും തിരിച്ചുവരുന്നു വേദന, മാത്രമല്ല ക്ഷീണം കൂടാതെ തളര്ച്ച. ദീർഘനേരം നിശ്ചലമായി നിൽക്കുന്നതുമൂലമുണ്ടാകുന്ന രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം. ദി തലച്ചോറ് ഇനി മതിയാകില്ല ഓക്സിജൻ എന്തുകൊണ്ടെന്നാല് രക്തം കാലുകളിൽ മുങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യാതെ ദീർഘനേരം നിശ്ചലമായി നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എഡിമ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് താഴത്തെ കാലുകളിലും കാലുകളിലും വീർത്തതായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, കാരണം ഞരമ്പുകൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയില്ല. രക്തം സ്തംഭനാവസ്ഥ താഴേക്ക്. തൽഫലമായി, ഞരമ്പ് തടിപ്പ് രൂപപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ ത്രോംബോസ് പോലും വികസിക്കാം. ദീർഘനേരം നിൽക്കുമ്പോൾ അമിതഭാരമുള്ള നട്ടെല്ലിന്റെ വേദനാജനകമായ മോശം അവസ്ഥ കാലുകൾ തളർന്നതിന്റെ കൂടുതൽ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്കും കാലുകൾക്കും അൽപ്പം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകുകയും ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എത്രയും വേഗം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇപ്പോഴും അപകടകരമല്ലാത്ത ക്ഷീണിച്ച കാലുകളുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
കൂടുതൽ തവണ ഇരിക്കുക
നിൽക്കുന്ന ജോലികളിൽ കാലുകൾക്കും കാലുകൾക്കും ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന നടപടി ജോലിസ്ഥലത്ത് കൂടുതൽ തവണ ഇരിക്കുക എന്നതാണ്. വർക്ക്‌പ്ലേസ് ഓർഡിനൻസ് അനുസരിച്ച്, ഓരോ കമ്പനിയും തങ്ങളുടെ ജീവനക്കാർക്ക് ആശ്വാസത്തിനായി ജോലിക്കിടയിലുള്ള ഇരിപ്പിട ഓപ്ഷനുകൾ നൽകാൻ നിയമപരമായി ബാധ്യസ്ഥരാണ്. ഇവ ഡിമാൻഡ് സീറ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയാണ്, അവ ഇടവേളകളിൽ മാത്രമല്ല, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഇടയ്‌ക്കുള്ള ചെറിയ ഇരിപ്പിടങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കാം. ജീവനക്കാർക്കും തൊഴിലാളികൾക്കും ഈ അവകാശത്തിന് അർഹതയുണ്ടെന്ന് അറിയിക്കുകയും അവരുടെ കാലുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി പതിവായി അവരുടെ കാലുകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും ഈ അവകാശം ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം. ആരോഗ്യം.
പിന്തുണയുള്ള തറ
നിൽക്കുന്ന ജോലി കാലുകളിലും കാലുകളിലും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നുണ്ടോ എന്നതിൽ തറയ്ക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. വിലമതിക്കുന്ന ഒരു കമ്പനി ആരോഗ്യം അതിലെ ജീവനക്കാരുടെ സംതൃപ്തിയും അവരുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ തയ്യാറുള്ളതും സാധാരണ സ്റ്റാൻഡിംഗ് വർക്ക് സ്റ്റേഷനുകളിൽ ആരോഗ്യകരമായ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ഫ്ലോറിംഗ് നൽകും. മുഴുവൻ മുറികൾക്കും പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത എർഗണോമിക് ഫ്ലോർ കവറിംഗുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക തൊഴിൽ മേഖലകൾക്കായി എർഗണോമിക് വർക്ക് മാറ്റുകൾ ഉണ്ട്, അവിടെ ജീവനക്കാർ പലപ്പോഴും ദീർഘനേരം നിന്നുകൊണ്ട് ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവരും.
പിന്തുണ സ്റ്റോക്കിംഗുകളും സുഖപ്രദമായ ഷൂകളും.
നിൽക്കുന്ന തൊഴിലുകളിൽ കുറച്ചുകാണരുത് ശരിയായ ഷൂസ്. നിൽക്കുന്ന ജോലികൾക്ക് വളരെ ഉയരമുള്ള കുതികാൽ ഷൂകൾക്ക് ഇല്ല എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആവശ്യത്തിന് കാൽവിരൽ ക്ലിയറൻസിലും ശ്രദ്ധ നൽകണം, കൂടാതെ സ്ലിപ്പ്-റെസിസ്റ്റന്റ്, ഫ്ലെക്സിബിൾ സോളിൽ. സ്റ്റാൻഡിംഗ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുള്ള നല്ല ഷൂകളിൽ വീതി ക്രമീകരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന അപ്പർ മെറ്റീരിയലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പാദങ്ങൾക്കും കാലുകൾക്കും അമിതഭാരം വരുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഷൂസിന്റെ അകത്തെ അടിവസ്ത്രങ്ങൾക്ക് കഴിയും. തീർച്ചയായും, സാധാരണ സ്റ്റാൻഡിംഗ് ജോലികൾക്കായി ധരിക്കുന്ന ഷൂകൾക്ക് തീർച്ചയായും ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്ന് പറയാതെ തന്നെ പോകണം. എന്നിരുന്നാലും, നിൽക്കുന്ന ജോലികളുമായി നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഷൂസ് എല്ലായ്പ്പോഴും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കില്ല സമ്മര്ദ്ദം കാലുകളിൽ. നിൽക്കുമ്പോൾ കാലുകൾക്ക് പിന്തുണ നൽകാനും സംരക്ഷിക്കാനുമുള്ള മറ്റൊരു നടപടി സപ്പോർട്ട് സ്റ്റോക്കിംഗാണ്. ഇവ കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് ഞരമ്പുകളെ അൽപ്പം കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്ന ഫലമുണ്ട്, അങ്ങനെ അധികം രക്തം സിരകളിൽ മുങ്ങുന്നു. ഇത് എഡിമ തടയുന്നു, ഞരമ്പ് തടിപ്പ് അപകടകരവും ത്രോംബോസിസ്.
വലിയ പ്രഭാവം കൊണ്ട് ചെറിയ സഹായിക്കുന്നു: കാൽ ബത്ത്, സോളുകൾ, മസാജ്.
നിൽക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അമിതഭാരത്തിൽ നിന്ന് കാലുകൾ, പാദങ്ങൾ, ശരീരം മുഴുവനും സംരക്ഷിക്കാൻ സ്വയം സജീവമാകാനും കഴിയും. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ജോലിസ്ഥലത്ത് ധരിക്കുന്ന ഷൂസിന്റെ കാലുകളും ഇൻസോളുകളും സ്റ്റാൻഡിംഗ് ആക്ടിവിറ്റിയെ എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നു എന്നതിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ അല്ല. കൂടാതെ, നിൽക്കുന്ന ജോലിയുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ ജോലി കഴിഞ്ഞ് കാലുകളും കാലുകളും പുതുക്കാൻ ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. പ്രശ്നമുള്ള കാലുകളുടെയും പാദങ്ങളുടെയും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ആശ്വാസം നൽകും. ജോലി കഴിഞ്ഞ് കാലുകൾക്കും കാലുകൾക്കും സുഖം തോന്നാനും ഫൂട്ട് ബത്ത് സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരുപാട് നിൽക്കേണ്ടിവരുന്ന ആളുകളുടെ കുഴപ്പമുള്ള കാലുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന കൂടുതൽ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ജോലിസ്ഥലത്ത് കൂടുതൽ വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ചെയ്യണം മേക്ക് അപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയങ്ങളിൽ അതിനായി. സൈക്ലിംഗും നടത്തവും ഇതിനകം തന്നെ ഇവിടെ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. കാലുകൾക്കും കാലുകൾക്കും പോകാൻ ഇത് വളരെ നല്ലതാണ് നീന്തൽ പതിവായി. കൂടാതെ, Kneipp രോഗശമനം പ്രശ്നമുള്ള കാലുകൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാലുകളിലും കാലുകളിലും ഉള്ള പരാതികൾക്ക് പുറമേ, നട്ടെല്ല്, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത സുഷുമ്‌നാ ജിംനാസ്റ്റിക്‌സ് എന്നിവയിലും പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, മറുവശത്ത്, സഹായകമാകും.
