ചൂടുള്ള കുളികൾക്ക് ശാന്തവും ശാന്തവുമായ ഫലമുണ്ട്. Warm ഷ്മളമായ ഒരു കുളി എന്നത് ആത്മാവിന് ബാം മാത്രമല്ല തണുത്ത പുറത്ത് അസുഖകരമായ, മാത്രമല്ല പോരാടുന്നതിനുള്ള അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗം സമ്മര്ദ്ദം, പിരിമുറുക്കം, കൈകാലുകൾ വേദന, ഉയർന്നുവരുന്ന ജലദോഷം. ശരീരത്തെയും ഇന്ദ്രിയങ്ങളെയും ശരിയായി പരിഹരിക്കുന്നതിന് ചൂടുള്ള കുളിക്ക് അനുയോജ്യമായ ബാത്ത് അഡിറ്റീവുകളും ശരിയായ അന്തരീക്ഷവും നിർണായകമാണ്. ട്യൂബിൽ എങ്ങനെ ശരിയായി വിശ്രമിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഓയിൽ ബത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നുര കുളികൾ?
ഒരു ബബിൾ ബാത്ത് പോലെ മനോഹരമാണ്: ബാത്ത് നുരയിൽ പലപ്പോഴും സർഫാകാന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ത്വക്ക്. പ്രത്യേകിച്ച് വരണ്ടതും വളരെ ഉണങ്ങിയ തൊലി അതിനാൽ ഒരു ഓയിൽ ബാത്തിൽ സന്തോഷമുണ്ട്. ബബിൾ ബത്ത് വിരുദ്ധമായി, ഓയിൽ ബത്ത് ശുദ്ധീകരണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ശുദ്ധമായ പരിചരണ ആചാരങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കുളിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് കുളിക്കുകയും സോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കഴുകുകയും വേണം. ന്റെ കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ വിറ്റാമിന് സി, ഇ എന്നിവ സമൂലമായ തോട്ടിപ്പണിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അത്യാവശ്യമാണ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പുറമേ അറിയപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിന് എഫ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഈർപ്പം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതും ലിപിഡ് നിറയ്ക്കുന്നതുമായ ഒരു ഫലമുണ്ടാക്കുക, അതിനാൽ ഈ ഘടകങ്ങൾ പലപ്പോഴും കുളി കഴിഞ്ഞ് ലോഷൻ പ്രയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും. നുരയില്ലാതെ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തേങ്ങയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ബാത്ത് അഡിറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ സർഫാകാന്റുകൾ. ഇവ അത്രയധികം നുരയുന്നില്ല, പക്ഷേ വരണ്ടതാക്കരുത് ത്വക്ക് അത്രയും. കൂടാതെ, പരമ്പരാഗത നുരയെ കുളിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അവ സ്വാഭാവികവും പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദവുമാണ്.
വരണ്ട ചർമ്മത്തിനെതിരെ ബാത്ത് ഓയിൽ
പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ ഉണങ്ങിയ തൊലി ട്യൂബിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അവരുടെ ശരീരത്തെ തീവ്രമായി പോഷിപ്പിക്കുന്ന ശരീരവും ബാത്ത് ഓയിലും ഉപയോഗിച്ച് ക്രീം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിന്നുള്ള അടിസ്ഥാന എണ്ണകൾ സോയ, ഗോതമ്പ് അണു, ബദാം, അവോക്കാഡോ ജോജോബ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു ത്വക്ക് ഒരു സംരക്ഷിത കൊഴുപ്പുള്ള ഫിലിം ഉപയോഗിച്ച് കോട്ട് ചെയ്യുക, അങ്ങനെ ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നതിൽ നിന്ന് ഇതിനകം സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു വെള്ളം. കുളി കഴിഞ്ഞാലും ബാത്ത് ഓയിൽ ചർമ്മത്തിൽ തുടരണം - അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇത് കഴുകിക്കളയുകയോ തൂവാലകൊണ്ട് തടവുകയോ ചെയ്യരുത്.
പക്വതയുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഭവനങ്ങളിൽ ബാത്ത് അഡിറ്റീവ്
തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സൗന്ദര്യ അമൃതവും കലർത്താം. മുതിർന്ന ചർമ്മത്തിന് ഒരു ഓയിൽ ബാത്ത് ആവശ്യമാണ്:
- ചന്ദന എണ്ണയുടെ 4 തുള്ളി
- 4 തുള്ളി മുല്ല എണ്ണ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഗോതമ്പ് ജേം ഓയിൽ
എല്ലാം ചേർത്ത് warm ഷ്മള കുളിയിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു വെള്ളം. മറ്റൊരു തരത്തിൽ, ഗോതമ്പ് ജേം ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലോ ചർമ്മത്തിന്റെ വരണ്ട ഭാഗങ്ങളിലോ എണ്ണ പുരട്ടുകയും 15 ഡിഗ്രിയിൽ 36 മിനിറ്റ് ട്യൂബിൽ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യാം. നുറുങ്ങ്: ഓയിൽ ബാത്ത് കഴിഞ്ഞ് ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കരുത്. മികച്ചത്: വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം.
ബാത്ത് ലവണങ്ങൾക്ക് നന്ദി
വളരെ ത്വക്ക് സൗഹൃദവുമാണ് കുളി ലവണങ്ങൾ. ഇവ ചർമ്മത്തെ ശക്തമാക്കുകയും അതിലുള്ള ഈർപ്പം ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ധാതുക്കൾ ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കാനും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയകളെ സഹായിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ബാത്ത് ലവണങ്ങൾ അതിനാൽ നന്നായി യോജിക്കുന്നു ന്യൂറോഡെർമറ്റൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മം. യഥാർത്ഥ ഉപ്പ് പരലുകൾക്ക് പുറമേ, ഈ ബാത്ത് അഡിറ്റീവുകളിൽ പലപ്പോഴും പ്ലാന്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ശശ, ഷിയ വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ജോജോബ ഓയിൽ. വഴിയിൽ, അത്തരം ലവണങ്ങൾ കുറച്ച് തുള്ളി ഭക്ഷണം കളറിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ കലർത്താം. ഇത് വർണ്ണാഭമായ കുളികളിൽ കലാശിക്കുന്നു, ഇത് കുട്ടികളിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ജനപ്രിയമാണ്.
അവശ്യ എണ്ണകളിലൂടെ സുഗന്ധ അനുഭവം ആരംഭിക്കുന്നു.
ധാരാളം ബാത്ത് ലവണങ്ങൾ ഓയിൽ ബത്ത് സുഗന്ധം ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവ പലതരം സുഗന്ധങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്, അതനുസരിച്ച് അരോമാതെറാപ്പി, വിശ്രമിക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, ലവേണ്ടർ), ഉന്മേഷദായകവും ഉന്മേഷദായകവും (ഉദാഹരണത്തിന്, റോസ്മേരി, കർപ്പൂര ഒപ്പം സിട്രസ് സുഗന്ധം) അല്ലെങ്കിൽ രോഗശാന്തി പ്രഭാവം (ഉദാഹരണത്തിന്, Spruce സൂചികൾ കൂടാതെ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ജലദോഷത്തിന്) അവരുടെ കരുതലുള്ള ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ.
ചെറിയ കുളി 101
മികച്ച കുളി അനുഭവത്തിനായി, ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ പരിഗണിക്കുക:
- 35 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെ ഹ്രസ്വവും തണുത്തതുമായ കുളികൾ പുതുക്കുകയും g ർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- വിശ്രമിക്കുന്ന കുളികൾ 36 മുതൽ 37 ഡിഗ്രി വരെ ആയിരിക്കണം.
- വെള്ളം 37 ഡിഗ്രി മുതൽ മുകളിലുള്ള താപനില നിങ്ങളെ ഉറക്കവും കട്ടിലിൽ ആക്കുന്നു.
- അനുയോജ്യമായ കുളി സമയം: 10 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ. അല്ലെങ്കിൽ, ഏറ്റവും ശക്തമായ ചർമ്മ തടസ്സം പോലും മങ്ങിയതാക്കുന്നു.
- വിശ്രമിക്കാൻ മെഴുകുതിരി വെളിച്ചവും മൃദുവായ സംഗീതവും ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ അന്തരീക്ഷം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.
- ട്യൂബ് വിടുന്നതിനുമുമ്പ്, കാലുകൾ കഴുകുക തണുത്ത - ഇത് കെയ്‌സ്ലൗഫിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
- കുളിച്ച ശേഷം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ക്രീം ചെയ്യുക (ഒഴികെ ഓയിൽ ബത്ത്) അരമണിക്കൂറോളം വിശ്രമിക്കുക.
- ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു സുഖപ്രദമായ ബാത്ത്‌റോബിലും warm ഷ്മള സോക്സിലും “പൊതിയുക” എന്നതാണ് നല്ലത്.
എപ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം?
നിങ്ങൾ ഒരു ഉണ്ടെങ്കിൽ തണുത്ത, ഉചിതമായ കുളി രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉണ്ടെങ്കിൽ ട്യൂബിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക പനി, ഇത് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ ട്രാഫിക്സിരരോഗം ബാധിച്ച ആരെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഞരമ്പ് തടിപ്പ് കൂടുതൽ നേരം കുളിക്കരുത്. അല്ലെങ്കിൽ, താപത്തിന്റെ ഫലമായി, ദി പാത്രങ്ങൾ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും വിശദീകരിക്കാം രക്തം കാലുകളിലേക്ക് ഒഴുകും, അത് വിതരണം ചെയ്യില്ല ഹൃദയം വേണ്ടത്ര. താങ്കളുടെ കയ്യില് ഉണ്ടെങ്കില് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഒപ്പം രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ, നിങ്ങൾ 36 ഡിഗ്രിയിൽ കൂടുതൽ ചൂടാകരുത്. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ അമിതമായി ചൂടാകരുത്, പ്രത്യേകിച്ചും അവസാനം ഗര്ഭം. കാരണം വളരെയധികം സമ്മര്ദ്ദം രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൽ അകാല പ്രസവത്തിന് കാരണമാകും.
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കുളിക്കണോ? വൈകുന്നേരം കുളിക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ!
വൈകുന്നേരം വിശ്രമിക്കുന്ന കുളിയിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല - നേരെമറിച്ച്! വാസ്തവത്തിൽ, സായാഹ്നം കുളിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഉറക്കത്തിന് മുമ്പുള്ള warm ഷ്മള കുളി നിങ്ങളെ മടുപ്പിക്കുന്നു. ഒരു അമേരിക്കൻ പഠനം കണ്ടെത്തിയതുപോലെ, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാനും കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങാനും ഇത് സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ താപനില പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഒരു തണുത്ത (അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചൂടുള്ള) കുളി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ട്രാഫിക് അതിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിന് പകരം. നിങ്ങൾ വൈകുന്നേരം കുളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ട്യൂബിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിയ ഉടൻ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകരുത്, പക്ഷേ മറ്റൊരു അര മണിക്കൂർ വിശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, അത്താഴം കഴിഞ്ഞയുടനെ ഒരാൾ കുളിക്കരുത്, കാരണം ശരീരം ഇപ്പോഴും ദഹനത്തിന്റെ തിരക്കിലാണ്. ഒരു ബാത്ത് അഡിറ്റീവ് ലവേണ്ടർ ഒരു അധിക വിശ്രമ ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്.
