ചുരുക്കം
അമിനോ ആസിഡുകൾ സസ്യ-ജന്തു ഉൽ‌പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല അവയ്ക്ക് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, അവ ധാരാളം ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, energy ർജ്ജ ഉൽപാദനത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല അവയ്ക്ക് വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തിനും പേശികളുടെ പരിപാലനത്തിനും. അതിനാൽ, ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ക്ഷമ ശരീരത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ അത്ലറ്റുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
അമിനോ ആസിഡുകളെ അവശ്യവും അനിവാര്യവുമായ അമിനോ ആസിഡുകളായി തിരിക്കാം. അനിവാര്യമല്ലാത്ത അമിനോ ആസിഡുകൾക്ക് വിപരീതമായി, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ സ്വയം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ അവയെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ദിവസേനയുള്ള അമിനോ ആസിഡ് ആവശ്യകത നിറവേറ്റുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കരുത്. അത്ലറ്റുകൾ ഒരു അപവാദമാണ് സപ്ലിമെന്റ് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ പേശികളുടെ നഷ്ടം തടയുന്നതിനും സ്ഥിരമായ .ർജ്ജ വിതരണം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും.
