ഗോള്ഫ് സ്ട്രോക്ക്: ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്, കൈകൾ പരസ്പരം മുകളിൽ വയ്ക്കുകയും മുകളിലെ ശരീരം വളച്ച് ഒരു വശത്തേക്ക് ഡയഗണലായി നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ ഒരു വലിയ കമാനം ഡയഗോണൽ എതിർവശത്തേക്ക് (ഗോൾഫ് സ്വിംഗ് പോലെ) നിർമ്മിക്കുക. ഈ വ്യായാമം ഇരുവശത്തും 15 തവണ വരെ ആവർത്തിക്കുക. അടുത്ത വ്യായാമത്തിലേക്ക് തുടരുക.
