അലനൈൻ ഉള്ള ഭക്ഷണം
പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും അലനൈൻ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്നു. 100 ഗ്രാം മൊത്തം ഭാരത്തിന് അനുബന്ധ അലാനൈൻ ഉള്ളടക്കമുള്ള വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷ്യ വിഭാഗങ്ങളുടെ പട്ടിക ചുവടെ:
- മധുരമില്ലാത്ത കോൺഫ്ലെക്കുകൾ: 800 മി
- ഓട്സ് അടരുകളായി: 790 മി
- മൊത്തത്തിലുള്ള അപ്പം: 320 മി
- സോയാബീൻസ്: 1530 മി
- ലെൻസുകൾ: 1290 മി
- ആരാണാവോ: 314 മി
- നിലക്കടല: 810 മി
- അവോക്കാഡോ: 175 മി
- വാഴപ്പഴം: 46 മി
- ബ്രൈ: 910 മില്ലിഗ്രാം
- എഡാം: 890 മി
- തൈര്: 170 മി
- വറുത്ത ഗോമാംസം: 1720 മി
- പന്നിയിറച്ചി: 1540 മി
- ഹാഡോക്ക്: 2160 മി
- റെഡ് ഫിഷ്: 1680 മി
- സെയ്തെ: 1230 മി
- വെണ്ണ: 28 മി
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
