വാട്ടർ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

വാട്ടർ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ (അക്വാഫിറ്റ്നസ്) ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് സാധാരണ നീന്തൽ കുളങ്ങളിലും നീന്തൽ ഇതര കുളങ്ങളിലും പരിശീലിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾക്ക് പോലും അക്വാ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം, കാരണം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ജലത്തിന്റെ ആവിർഭാവം കുറച്ച് സഹിഷ്ണുതയും ശക്തി വ്യായാമങ്ങളും സാധ്യമാക്കുന്നു ... വാട്ടർ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

സംഗ്രഹം | വാട്ടർ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

സംഗ്രഹം വാട്ടർ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സന്ധികൾ, ഡിസ്കുകൾ, എല്ലുകൾ, മറ്റ് ഘടനകൾ എന്നിവയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിർണായകമാണ്, കാരണം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, റുമാറ്റിസം, അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ്, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് നിഖേദ്, കാൽമുട്ട് ടിഇപി, ഹിപ് ടിഇപി, പേശീ ക്ഷീണം തുടങ്ങി നിരവധി രോഗങ്ങൾ കരയിൽ സാധാരണ പരിശീലനം അനുവദിക്കില്ല. കൂടാതെ, ജലചലനവും വെള്ളവും ... സംഗ്രഹം | വാട്ടർ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

BWS- ലെ ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ തടസ്സത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ബിഡബ്ല്യുഎസിലെ വെർട്ടെബ്രൽ ബ്ലോക്കിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ തടസ്സം പുറന്തള്ളാനും പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ അഴിക്കാനും നീട്ടാനും കശേരുവിനെ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ബിഡബ്ല്യുഎസിലെ വെർട്ടെബ്രൽ ബ്ലോക്കിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ആദ്യം പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി എപ്പോഴും ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടണം, കൂടാതെ ... BWS- ലെ ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ തടസ്സത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

തെറാപ്പി / ചികിത്സ | BWS- ലെ ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ തടസ്സത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

തെറാപ്പി/ചികിത്സ തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലെ വെർട്ടെബ്രൽ ബ്ലോക്കിന്റെ ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ രോഗിയിൽ നിന്ന് രോഗിയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും തടഞ്ഞ വെർട്ടെബ്രയുടെ സ്ഥാനത്തെയും തടയലിന്റെ ഫലങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും പ്രായവും അനുസരിച്ച്, ഉചിതമായ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത് പുന repസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും അർത്ഥമുണ്ട് ... തെറാപ്പി / ചികിത്സ | BWS- ലെ ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ തടസ്സത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ലക്ഷണങ്ങൾ | BWS- ലെ ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ തടസ്സത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ലക്ഷണങ്ങൾ തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിൽ വെർട്ടെബ്രൽ ബ്ലോക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ രോഗിയിൽ നിന്ന് രോഗിയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം. അവർക്ക് വേദന മുതൽ ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ആസ്ത്മ, അണുബാധകൾക്കുള്ള സാധ്യത, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പരാതികൾ, നീർക്കെട്ട്, മരവിപ്പ് എന്നിവ വരാം. രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കാഠിന്യവും വ്യാപ്തിയും ഏത് തൊറാസിക് കശേരുവിനെ തടഞ്ഞു, എത്രനേരം തടസ്സം നിലനിൽക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ... ലക്ഷണങ്ങൾ | BWS- ലെ ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ തടസ്സത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സംഗ്രഹം | BWS- ലെ ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ തടസ്സത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സംഗ്രഹം മൊത്തത്തിൽ, തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലെ വെർട്ടെബ്രൽ ബ്ലോക്കുകൾ ബാധിച്ചവർക്ക് വളരെ ക്ഷീണകരമായ കാര്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, ശ്വാസതടസ്സം പോലുള്ള അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണ വേദന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചേർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് രോഗിക്ക് വളരെ ഭീഷണിയാകും. തടസ്സവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചലന നിയന്ത്രണങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വളരെ സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കും ... സംഗ്രഹം | BWS- ലെ ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ തടസ്സത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഹൈപ്പർടെക്സ്റ്റൻഷൻ വ്യായാമം

ഹൈപ്പർടെക്സ്റ്റൻഷൻ കിടക്കുന്നു: സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനത്തേക്ക് പോകുക. നിങ്ങളുടെ നോട്ടം നിരന്തരം താഴേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ തറയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി വളഞ്ഞ കൈമുട്ടുകൾ കൊണ്ട് രണ്ട് കൈകളും വായുവിൽ വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ മുകൾ ഭാഗത്തേക്ക് വലിച്ചിടുക, മുകളിലെ ശരീരം നേരെയാക്കുക. കാലുകൾ തറയിൽ തുടരുന്നു ... തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഹൈപ്പർടെക്സ്റ്റൻഷൻ വ്യായാമം

ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ദൈനംദിന വ്യായാമം പലപ്പോഴും ശരീരത്തെ രോഗമുക്തമാക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്. പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സന്ധികൾ നീക്കുകയും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവ അനുകരണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ഒന്നിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തണം ... ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

വ്യായാമം ചെയ്യുക

"സ്ക്വാറ്റ്" മുട്ടുകൾ കണങ്കാലിന് മുകളിലാണ്, പാറ്റെല്ല നേരെ മുന്നോട്ട് ചൂണ്ടുന്നു. നിൽക്കുമ്പോൾ, ഭാരം രണ്ട് കാലുകളിലും തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കുനിയുമ്പോൾ, കുതികാൽ കൂടുതൽ. വളയുന്ന സമയത്ത്, കാൽമുട്ടുകൾ കാൽവിരലുകളിലൂടെ പോകരുത്, താഴത്തെ കാലുകൾ ദൃ verticalമായി ലംബമായി തുടരും. നിതംബം പിന്നിലേക്ക് താഴ്ത്തിയിരിക്കുന്നു, ഒന്ന് പോലെ ... വ്യായാമം ചെയ്യുക

1 വ്യായാമം

"കാൽമുട്ട് മൊബിലൈസേഷൻ" കാൽമുട്ടിന്റെ സന്ധിയുടെ ഇരിപ്പിടം ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് പരിശീലിക്കുന്നു. കുതികാൽ തുടയിലേക്ക് വലിക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് ഉയർത്തുന്നു. കാൽമുട്ട് ഉയർത്തുന്നതിലൂടെ, ഒഴിവാക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. രണ്ട് സംയുക്ത പങ്കാളികളും (തുടയും താഴത്തെ കാലും) അവരുടെ പൂർണ്ണ ചലനത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. അത് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ... 1 വ്യായാമം

2 വ്യായാമം

"ചുറ്റിക" നീളമുള്ള സീറ്റിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗം പാഡിലേക്ക് അമർത്തുക, അങ്ങനെ കുതികാൽ (കാൽവിരലുകൾ മുറുകെപ്പിടിക്കുക) തറയിൽ നിന്ന് ചെറുതായി ഉയർത്തുന്നു. തുട തറയിൽ തുടരുന്നു. ചലനം വരുന്നത് മുട്ടു സന്ധിയിൽ നിന്നല്ല, ഹിപ്പിൽ നിന്നല്ല! കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് മതിയായ വിപുലീകരണം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, വ്യായാമത്തിന് കഴിയും ... 2 വ്യായാമം

മസ്കുലർ ഡിസ്ട്രോഫിക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

പേശികളുടെ പ്രവർത്തനവും ഏകോപനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശേഷിക്കുന്ന പേശികളെ കഴിയുന്നത്ര സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുമാണ് വിവിധ രൂപത്തിലുള്ള പേശി ഡിസ്ട്രോഫികൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ബാധിക്കപ്പെട്ടവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് പൊതുവായ ശക്തിയിലും ചലനാത്മകതയിലും പുരോഗമന രോഗ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്… മസ്കുലർ ഡിസ്ട്രോഫിക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ