ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉപഭോഗം | ബീറ്റ അലനൈൻ

ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്

ബീറ്റ അലനൈൻ കഴിച്ചതിനുശേഷം ഉടൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിനാൽ, പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് 30 മിനിറ്റിനുമുമ്പ് കഴിക്കുന്ന സമയം നിശ്ചയിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. സാധാരണയായി 4-5 ഗ്രാം ബീറ്റ അലനൈൻ പിന്നീട് എടുക്കും.

ഉയർന്ന അളവ് കാരണം, ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ച പാരസ്തേഷ്യകൾ സംഭവിക്കാം. അതിനാൽ ഇത് കൂടുതൽ വിവേകപൂർണ്ണമാണ് ബീറ്റ അലനൈൻ 4-10 ആഴ്ച കാലയളവിൽ, കാരണം ഈ സമയത്ത് എൽ-കാർനോസിൻ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിനായി, നിരവധി വ്യക്തിഗത ഡോസുകളിൽ ഡോസ് വ്യാപിപ്പിക്കുന്നത് വിവേകപൂർണ്ണമാണ്.

സാധ്യമെങ്കിൽ, വ്യക്തിഗത ഡോസുകൾക്കിടയിൽ 3-4 മണിക്കൂർ ഇടവേള ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇത് പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല എൽ-കാർനോസിൻ രൂപപ്പെടുന്നത് ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരു പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനം ബീറ്റ അലനൈനും ഭക്ഷണവും ഒരേസമയം കഴിക്കുന്നതാണ്.

ബീറ്റ അലനൈൻ എടുക്കാൻ പറ്റിയ സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യത്തിന് വ്യക്തമായി ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയില്ല. പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ്, ബീറ്റ അലനൈൻ എടുക്കുന്നത് ആവശ്യമുള്ള ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഉണ്ടാകാവുന്ന ഏതെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ടതാണ്. എന്തെങ്കിലും അനിശ്ചിതത്വങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിരവധി ഒറ്റ ഡോസുകളിലായി ദീർഘകാലമായി കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഉചിതമാണ്. അവസാനം, കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തീരുമാനം വ്യക്തിഗതമായി എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മരുന്നിന്റെ

ബീറ്റ അലനൈന്റെ അളവ് സംബന്ധിച്ച് വ്യക്തമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളൊന്നുമില്ല. അതിനാൽ, വിവിധ നിർമ്മാതാക്കളുടെ ഡോസേജ് വിവരങ്ങൾ ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. സാധാരണയായി ഇവ പ്രതിദിനം 4-6 ഗ്രാം ബീറ്റാ അലനൈൻ വരെയാണ്.

മുകളിൽ വിവരിച്ചതുപോലെ, അടിസ്ഥാനപരമായി രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ഡോസേജ് വ്യവസ്ഥകളുണ്ട്: പൂർണ്ണമായ ഡോസ് എടുക്കുക: വ്യായാമത്തിന് 30-60 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ബീറ്റാ അലനൈനിന്റെ പൂർണ്ണ ഡോസ് എടുക്കുന്നു. പരിശീലന സമയത്ത് എൽ-കാർനോസിൻ നേരിട്ട് ലഭ്യമാണ് എന്നതാണ് ഇവിടെയുള്ള ഗുണം. ഡോസ് നിരവധി സിംഗിൾ ഡോസുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ഒരു വലിയ ഡോസ് ബീറ്റാ അലനൈനിന്റെ സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, മൊത്തം ഡോസ് 4 സിംഗിൾ ഡോസുകളായി വിഭജിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വ്യക്തിഗത ഡോസുകൾക്കിടയിൽ 3-4 മണിക്കൂർ സമയ ഇടവേള ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഡോസ് സാധാരണയായി ഒരു ചികിത്സയായി എടുക്കുന്നു, അതായത് കുറഞ്ഞത് 4-10 ആഴ്ചയിൽ. ൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് ക്ഷമ പരിശീലന പ്രകടനം വെറും 3 ആഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഏകദേശം 3 മാസത്തിനുശേഷം, എൽ-കാർനോസിൻ ഉള്ളടക്കം അതിന്റെ പരമാവധി മൂല്യത്തിലെത്തുന്നു. സപ്ലിമെന്റേഷൻ ബ്രേക്ക് എടുക്കേണ്ട സമയമാണിത്. ഇടവേളയുടെ ദൈർഘ്യം 8-9 ആഴ്ചകൾക്കിടയിലാണ്.

• പൂർണ്ണമായ ഡോസ് എടുക്കുന്നു: കായികത്തിന് 30-60 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ബീറ്റാ അലനൈനിന്റെ പൂർണ്ണ ഡോസ് എടുക്കുന്നു. പരിശീലന സമയത്ത് എൽ-കാർനോസിൻ നേരിട്ട് ലഭ്യമാണ് എന്നതാണ് ഇവിടെയുള്ള ഗുണം. - ഡോസ് നിരവധി സിംഗിൾ ഡോസുകളായി വിഭജിക്കുന്നു: ഒരു വലിയ ഡോസ് ബീറ്റ അലനൈനിന്റെ സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, മൊത്തം ഡോസ് 4 സിംഗിൾ ഡോസുകളായി വിഭജിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തിഗത ഡോസുകൾക്കിടയിൽ 3-4 മണിക്കൂർ സമയ ഇടവേള ഉണ്ടായിരിക്കണം.