എന്താണ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രോക്സി? അസുഖമോ മറ്റ് കാരണങ്ങളാലോ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തീരുമാനമെടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ പവർ ഓഫ് അറ്റോർണി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കും. എല്ലാ ആരോഗ്യ, മെഡിക്കൽ കാര്യങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രോക്സിയുടെ കാര്യവും ഇതാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ, ആരെയാണ് നിങ്ങൾ രേഖാമൂലം വ്യക്തമാക്കുന്നത് എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം ... എന്താണ് ആരോഗ്യ പരിപാലന പ്രോക്സി? | ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ
നിർവ്വചനം- എന്താണ് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം? ആരോഗ്യ പരിപാലനം എന്നത് വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സാധ്യമായ രോഗങ്ങളുടെ വികസനം തടയുന്നതിനുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത നടപടികൾ വിവരിക്കുന്നതിനുള്ള പദമാണ്. വ്യക്തമായി ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ മൂടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് രോഗങ്ങൾ നേരത്തേ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള പ്രതിരോധ മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഓഫറുകൾ ... ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ
ഏത് പ്രായത്തിലാണ് ഞാൻ ഒരു ആരോഗ്യ പരിപാലന പരിപാടി ആരംഭിക്കേണ്ടത്? ജനനത്തിനു മുമ്പുതന്നെ, മുമ്പത്തെ വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുള്ളതിനാൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം ആരംഭിക്കുന്നു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉചിതമായ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയോടെ എത്രയും വേഗം ആരംഭിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമായും ഉചിതമാണ് ... ഏത് പ്രായത്തിലാണ് ഞാൻ ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പരിപാടി ആരംഭിക്കേണ്ടത്? | ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ
ഡെഫനിഷൻ പീരിയോഡൈസേഷൻ എന്നത് ശക്തി പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്, അത് വീണ്ടെടുക്കലിന്റെയും ലോഡിന്റെയും നല്ല സന്തുലിതാവസ്ഥ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ പരിക്കിന്റെ കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുള്ള ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത മെച്ചപ്പെടുത്തലും പേശികളുടെ നിർമ്മാണവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അടിസ്ഥാനങ്ങൾ രേഖീയവും തരംഗ രൂപത്തിലുള്ളതുമായ ആനുകാലികവൽക്കരണം തമ്മിൽ വേർതിരിക്കുന്നു. വോളിയവും (പരിശീലന വ്യാപ്തി) തീവ്രതയും (പരമാവധി ഭാരത്തിന്റെ ശതമാനം) പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് പോയിന്റ്, പക്ഷേ… ആവർത്തനത്തിന്റെ തത്വം
സിംഗിൾ പീരിയഡൈസേഷൻ വേഴ്സസ്. ഡബിൾ പിരീഡൈസേഷൻ സ്പോർട്സ്/അച്ചടക്കത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച്, സിംഗിൾ, ഡബിൾ പിരീഡൈസേഷൻ എന്നിവ തമ്മിൽ വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നു. രണ്ടിനും ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്: ഇരട്ട പീരിയഡൈസേഷന്റെ ദോഷങ്ങൾ: ഇരട്ട പീരിയഡൈസേഷന്റെ ഗുണങ്ങൾ: ഈ വിഷയം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതായിരിക്കാം: പുരോഗമന ലോഡിന്റെ തത്വം ഒന്നാം മത്സര കാലയളവ് പരിശീലന താളം തെറ്റിക്കുന്നു ... സിംഗിൾ പീരിയഡൈസേഷൻ വേഴ്സസ് ഡബിൾ പീരിയഡൈസേഷൻ | ആനുകാലികവൽക്കരണത്തിന്റെ തത്വം
പോഷകാഹാരവും ഫിറ്റ്നസും വാസ്തവത്തിൽ, പോഷകാഹാരം നമ്മുടെ ഫിറ്റ്നസിനെ പലരും ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം 45% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, 30% കൊഴുപ്പുകൾ (ഇതിൽ 10% പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ), 25% പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ ഘടന ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മത്സരാധിഷ്ഠിത അത്‌ലറ്റുകൾക്ക്, ഉദാഹരണത്തിന് മാരത്തൺ ഓട്ടക്കാർക്ക്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആവശ്യകത ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു, അതേസമയം അത്ലറ്റ് അത്ലറ്റുകൾ ... പോഷകാഹാരവും ശാരീരികക്ഷമതയും | ശാരീരികക്ഷമത
വീട്ടിൽ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് റൂം സജ്ജീകരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്? വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഫിറ്റ്നസ് റൂം ഉള്ളത് കൊണ്ട് ഒരുപാട് ഗുണങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. ജിം ഫീസ്, പാർക്കിംഗ് സ്ഥലം എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾ ലാഭിക്കുന്നു, സമയത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ വഴക്കമുള്ളവരാണ്, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള വാങ്ങലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി നടത്താൻ കഴിയും. അടിസ്ഥാനപരമായി… വീട്ടിൽ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് റൂം സ്ഥാപിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്? | ശാരീരികക്ഷമത
ഒരു ഫിറ്റ്നസ് സാമ്പത്തിക വിദഗ്ധൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? ഫിറ്റ്നസ് സ്റ്റുഡിയോകളുടെ അല്ലെങ്കിൽ വെൽനസ് സൗകര്യങ്ങളുടെ എക്സിക്യൂട്ടീവ്, മാനേജ്മെന്റ് തലങ്ങളിൽ ഫിറ്റ്നസ് സാമ്പത്തിക വിദഗ്ധരെ കാണാം. ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ഇക്കണോമിസ്റ്റ് കമ്പനിയുടെ ഓർഗനൈസേഷൻ, പേഴ്സണൽ കാര്യങ്ങൾ, മാർക്കറ്റിംഗ്, സെയിൽസ് എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ടീമിന്റെയും ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകരുടെയും പ്രചോദനമാണ് ഒരു പ്രധാന വശം. ഫിറ്റ്നസ് സാമ്പത്തിക വിദഗ്ധർ ... ഫിറ്റ്നസ് സാമ്പത്തിക ശാസ്ത്രജ്ഞൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? | ശാരീരികക്ഷമത
വിശാലമായ അർത്ഥത്തിൽ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം, ശക്തി പരിശീലനം, സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം, ആരോഗ്യം അധിഷ്ഠിത ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം, ആരോഗ്യം, ശാരീരിക ക്ഷമത, ഇംഗ്ലീഷ്: ശാരീരിക ക്ഷമത നിർവ്വചനം പൊതുവേ, ഫിറ്റ്നസ് എന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിക്കാനും ഉദ്ദേശിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനുമുള്ള കഴിവിനെയാണ്. ഡൂഡനിൽ, ഫിറ്റ്നസ് എന്ന പദം ഫിസിയോളജിക്കൽ വശമായി ചുരുക്കുകയും നല്ല ശാരീരികമായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ... ക്ഷമത
ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനത്തിലൂടെ ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാനാകും: ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത സഹിഷ്ണുത പരിശീലനത്തിലൂടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൈസേഷൻ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത സ്ട്രെച്ചിംഗിലൂടെ ചലനശേഷി നിലനിർത്തുക വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന യന്ത്രവൽക്കരണം കാരണം ശാരീരികക്ഷമതയും ശക്തി പരിശീലനവും ... ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ | ശാരീരികക്ഷമത
ശാരീരികക്ഷമതയും സഹിഷ്ണുത പരിശീലനവും ലക്ഷ്യമിട്ട സഹിഷ്ണുത പരിശീലനമാണ് ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം. സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രകടനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുക മാത്രമല്ല, ഡീജനറേറ്റീവ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പാശ്ചാത്യ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇവ, മരണ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനം വഹിക്കുന്നു. ഇതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കൽ ... ശാരീരികക്ഷമതയും സഹിഷ്ണുത പരിശീലനവും | ശാരീരികക്ഷമത
സ്ട്രെച്ചിംഗും ഫിറ്റ്നസും ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, വേഗത എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമേ, ചലനാത്മകത സോപാധികമായ കഴിവുകളുടെ ഒരു ഉപമേഖലയാണ്, അതിനാൽ എല്ലാ സോപാധിക പരിശീലന പദ്ധതിയിലും ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തണം. ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത സ്ട്രെച്ചിംഗിലൂടെ, ശരീരത്തിന് അനുകൂലമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, സ്പോർട്സ് സയൻസിൽ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ഒരു വിവാദ വിഷയമാണ്, നിലവിലെ അറിവ് ഉടൻ തന്നെ പുതിയവയെ മറികടക്കും ... വലിച്ചുനീട്ടലും ശാരീരികക്ഷമതയും | ശാരീരികക്ഷമത
