സിംഗിൾ പീരിയഡൈസേഷൻ വേഴ്സസ് ഇരട്ട പീരിയഡൈസേഷൻ
സ്‌പോർട്‌സ്/അച്ചടക്കത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച്, സിംഗിൾ, ഡബിൾ പിരീഡൈസേഷൻ എന്നിവ തമ്മിൽ വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നു. രണ്ടിനും ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്: ഇരട്ട പീരിയഡൈസേഷന്റെ ദോഷങ്ങൾ: ഇരട്ട ആവർത്തനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ: ഈ വിഷയം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതായിരിക്കാം: പുരോഗമന ലോഡിന്റെ തത്വം
- ഒന്നാം മത്സര കാലയളവ് മത്സര കാലയളവ് 1 ന്റെ തയ്യാറെടുപ്പ് കാലയളവിലെ പരിശീലന താളം തെറ്റിക്കുന്നു
- വളരെ ഉയർന്ന പരിശീലന ഭാരം, രണ്ടാം മത്സര കാലയളവിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന യുക്തിരഹിതമായ പരിശീലന വോള്യങ്ങൾ.
- നിരവധി മത്സരങ്ങളിലൂടെയുള്ള പ്രചോദനം (വളരെ നീണ്ട മത്സര ഇടവേളകൾ പ്രചോദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു)
- മത്സര കാലയളവ് 1 പ്രകടന നിയന്ത്രണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
- മത്സര സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു
- വേഗതയും ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തൽ
ലീനിയർ പീരിയഡൈസേഷൻ പരിശീലന ചക്രത്തിൽ തുല്യമായി തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, തരംഗ രൂപത്തിലുള്ള കാലഘട്ടം പരിശീലന ഉത്തേജനത്തെ മാറ്റുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വേഗതയും ശക്തിയും മാറിമാറി പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ ഒരു തരംഗ-ഉത്തേജക ക്രമം ഉണ്ടാകും. ഒരു പരിശീലന ദിനം വ്യത്യസ്ത പരിശീലന ഉത്തേജകങ്ങളിലൂടെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പരിശീലന പീഠഭൂമികളെ തടയുന്നതിനും അത് നിലനിർത്തുന്നതിനുമാണ് തരംഗ-സമാനമായ പീരിയഡൈസേഷൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. നാഡീവ്യൂഹം ഉത്തേജക അവതരണം മാറ്റുന്നതിലൂടെ സജീവമാണ്, അതിനാൽ ദീർഘകാലത്തേക്ക് പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ പ്രതീക്ഷിക്കാം.
