നിർവചനം പൊള്ളയായ കുരിശ്
ലംബർ നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ സ്ഥാനമാണ് പൊള്ളയായ പുറം. സുഷുമ്‌നാ നിര സ്വാഭാവികമായും നാല് വക്രതകളിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഇത് പ്രാഥമികമായി പിന്നിലും സ്ഥിരതയുള്ളതുമാണ് വയറിലെ പേശികൾ, ഒപ്പം താഴത്തെ നട്ടെല്ലിൽ ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികളാൽ.
ഈ വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ് പൊള്ളയായ പുറം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് നട്ടെല്ല് അടിവയറ്റിലേക്ക് അമിതമായി വീർക്കുകയും ഇടുപ്പ് മുന്നോട്ട് ചരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നയിച്ചേക്കാം താഴത്തെ പിന്നിൽ നടുവേദന നട്ടെല്ലിലെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ദ്വിതീയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
മതിയായ വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭാവം, പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയിലൂടെ, ഒരു പൊള്ളയായ പുറം തടയാൻ കഴിയും, ഒരു പൊള്ളയായ പുറം ഇതിനകം വികസിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നന്നായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു പൊള്ളയായ പുറം ജന്മനാ അല്ലെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും, ഏറ്റെടുക്കാം. മിക്ക കേസുകളിലും പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
സുഷുമ്‌നാ നിര, പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഒരു നേരായ നിരയല്ല, മറിച്ച് സ്വാഭാവികമായി നാല് വക്രതകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് പുറകിലൂടെ സ്ഥിരതയുള്ളതാണ് വയറിലെ പേശികൾ. താഴത്തെ പുറകിലെ പ്രദേശത്ത്, നട്ടെല്ല് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
പൊതുവേ, ചലനങ്ങളുടെ നിർവ്വഹണത്തിന് എല്ലായ്പ്പോഴും വിപരീതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പേശികളുടെയോ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെയോ സഹകരണം ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ ഈ പേശികളോ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളോ എല്ലായ്പ്പോഴും സമാനമായി നന്നായി പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹിപ് എക്സ്റ്റൻസർ പേശികൾ നന്നായി പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടാത്ത സമയത്ത് വളരെ ഉച്ചരിക്കുന്ന ഒരു ഹിപ് ഫ്ലെക്‌സർ, താഴത്തെ നട്ടെല്ല് സ്ഥിരമായി ശക്തമായി വീർക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഇത് ലിഗമെന്റുകൾ കുറയുന്നതിനും കാരണമാകും ടെൻഡോണുകൾ, ഇത് താഴത്തെ പുറകിലെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന അചഞ്ചലതയ്‌ക്കൊപ്പം ഒടുവിൽ ഒരു പൊള്ളയായ പുറകിലെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മൊത്തത്തിൽ ദുർബലമായി വികസിപ്പിച്ച പുറം, വയറുവേദന, ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികൾ എന്നിവയും പൊള്ളയായ പുറകിന്റെ വികാസത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഈ പേശീ മാറ്റങ്ങൾ പ്രധാനമായും ചലനത്തിന്റെ അഭാവമാണ്, പ്രധാനമായും നീണ്ടതും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അനിയന്ത്രിത ഇരിപ്പും അതുപോലെ തെറ്റായ ഭാവവും കാരണം.
കനത്ത ശാരീരിക അധ്വാനം അല്ലെങ്കിൽ കനത്ത ഭാരം ചുമക്കുക, അമിതഭാരം കൂടാതെ തെറ്റായ പേശി പരിശീലനവും ഒരു പൊള്ളയായ പുറകിലെ വികസനത്തിന് കാരണമാകും. സ്ട്രെസ് ഭാവത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു, അങ്ങനെ പേശികളിലെ മാറ്റങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പൊള്ളയായ പുറം വികസനത്തിന് അനുകൂലമാണ്. ആയിരിക്കുന്നു അമിതഭാരം, പ്രത്യേകിച്ച് വയറുവേദന, അടിവയറ്റിലെ പെൽവിസിനെ കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് വലിക്കുന്നതിനാൽ, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഫലവുമുണ്ട്.
പൊള്ളയായ മുതുകിന്റെ മറ്റ് അപൂർവ കാരണങ്ങൾ മുകളിലെ ഭാഗത്തിന്റെ തെറ്റായ സ്ഥാനമാണ് വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡി (അറ്റ്ലസ്) അല്ലെങ്കിൽ പോമറിനോസ് രോഗം, എ ഗെയ്റ്റ് ഡിസോർഡർ അതിൽ രോഗബാധിതനായ വ്യക്തി കാൽവിരലുകളുടെയോ പാദങ്ങളുടെയോ നുറുങ്ങുകളിൽ മാത്രം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. വഴുതിപ്പോയ കശേരുക്കൾ (സ്കോണ്ടിലോളിസ്റ്റസിസ്) ഒരു പൊള്ളയായ പുറകിലൂടെയും പ്രകടമാകാം. ഈ അപൂർവ പൊള്ളയായ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഉണ്ടോ എന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം മാത്രമേ അതിനനുസരിച്ച് കാരണത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയൂ.
