ഇൻസോളുകൾ / ഷൂസ് | കാൽ‌ തകരാറുകൾ‌ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ‌

ഇൻസോൾ/ഷൂസ്

ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഷൂസുകൾ കാലിലെ തകരാറുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കും. തെറ്റായ പൊസിഷനിംഗിന്റെ തരത്തെ ആശ്രയിച്ച്, രോഗിക്ക് പാദത്തിന് പ്രത്യേകമായി അനുയോജ്യമായ ഒരു ഇൻസോൾ ഘടിപ്പിക്കുന്നു: പാദങ്ങൾ വളയുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, കാൽ വളയുന്നത് തടയാൻ ഇൻസോളോ ഷൂവോ അകത്തെ അറ്റത്ത് ഉയർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാലിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കുക. പരന്ന പാദങ്ങളുടെയും വീണ കമാനങ്ങളുടെയും കാര്യത്തിൽ, അമിതമായി തടയുന്ന ഇൻസോളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു പ്രഖ്യാപനം അങ്ങനെ പാദത്തിന്റെ രേഖാംശ കമാനം പരന്നതിനെ ചെറുക്കുക. സ്‌പ്ലേഫൂട്ടിന്റെ കാര്യത്തിൽ, പൊള്ളയായ കാലിലെ സ്‌പ്ലേഫൂട്ടിന്റെ കാര്യത്തിൽ, പാദത്തിന്റെ തിരശ്ചീനവും രേഖാംശവുമായ കമാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഒരു റെട്രോകാപിറ്റൽ (അതായത്: തലയണ മെറ്റാറ്റാർസൽ തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു) തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നു. പാദവും, കേസിനെ ആശ്രയിച്ച്, മുൻകാലിലോ കുതികാൽയിലോ ഉള്ള ഭാരം ലഘൂകരിക്കാനും പാദത്തിന്റെ കറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ, ആന്റി-വാരസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ക്ലബ്ഫൂട്ട് ജനനശേഷം ഉടൻ തന്നെ ശരിയാക്കണം. അകത്തേക്കും മുകളിലേക്കും നയിക്കുന്ന തെറ്റായ സ്ഥാനം ശരിയാക്കാൻ ഷൂ ഉണ്ടാക്കണം

  • പാദങ്ങൾ വളയുന്ന അവസ്ഥയിൽ, പാദം വളയുന്നത് തടയാനും പാദത്തിലെ ആയാസം ഒഴിവാക്കാനും ഇൻസോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഷൂ അകത്തെ അരികിൽ ഉയർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
  • വീണുപോയ കമാനങ്ങളുടെയും പരന്ന പാദങ്ങളുടെയും കാര്യത്തിൽ, അമിതമായി തടയാൻ ഇൻസോളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു പ്രഖ്യാപനം അങ്ങനെ പാദത്തിന്റെ രേഖാംശ കമാനം പരന്നതിനെ ചെറുക്കുക.
  • സ്‌പ്ലേഫൂട്ടിന്റെ കാര്യത്തിൽ, പാദത്തിന്റെ തിരശ്ചീനവും രേഖാംശവുമായ കമാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി ഒരു റിട്രോകാപിറ്റൽ (അതായത് തലയണ മെറ്റാറ്റാർസൽ തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു) ഇൻസോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
  • കാര്യത്തിൽ പൊള്ളയായ കാൽ, ഇൻസോളുകൾ പാദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഒന്നുകിൽ ലോഡ് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു മുൻ‌കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുതികാൽ, പാദത്തിന്റെ റോളിംഗ് ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
  • A ക്ലബ്‌ഫൂട്ട് ജനനത്തിനു ശേഷം കഴിയുന്നത്ര വേഗം ശരിയാക്കണം. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അകത്തേക്കും മുകളിലേക്കും ഉള്ള വൈകല്യം ശരിയാക്കാൻ ഒരു ആന്റി-വാരസ് ഷൂ ഉണ്ടാക്കണം.