ഈ ഭക്ഷണക്രമം ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുമോ?
ഒരു ശാസ്ത്രീയ വീക്ഷണകോണിൽ, പാപ്പെയുടെ സ്ലിം-ഇൻ-സ്ലീപ്പ് ആശയത്തെക്കുറിച്ച് ചില സംശയങ്ങളുണ്ട്. ജർമ്മൻ സൊസൈറ്റി ഫോർ ന്യൂട്രീഷൻ ഒരു ദിവസം 5 ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് വിപരീതമായി 3 വലിയ ഭക്ഷണം ഉറക്കത്തിൽ മെലിഞ്ഞു ഡിറ്റ് സ്റ്റാൻഡ്.
അത് ശരിയാണ് ഇന്സുലിന് കൊഴുപ്പിന്റെ തകർച്ചയെ തടയുന്നു, പക്ഷേ കൃത്യമായ ബയോകെമിക്കൽ പ്രക്രിയകൾ ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി അറിവായിട്ടില്ല, രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. കൂടാതെ, ദി ഭക്ഷണക്രമം വ്യത്യസ്ത ഉപാപചയ തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനുള്ള മാനദണ്ഡം വ്യക്തമായി നിർവചിച്ചിട്ടില്ല.
വിമർശനത്തിന്റെ മറ്റൊരു കാര്യം, ദൈനംദിന തുകയാണ് കലോറികൾ സ്ലിം-ഇൻ-സ്ലീപ്പിൽ ശരീരത്തിന് വിതരണം ചെയ്യുന്നത് ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നില്ല ഭക്ഷണക്രമം. എന്നിരുന്നാലും, ദൈനംദിന .ർജ്ജം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് ബാക്കി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. എന്നതും സംശയാസ്പദമാണ് ഭക്ഷണക്രമം ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം ഇത് കർശനമായി പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരാൾ ഒരു അപവാദവും വരുത്തരുത്, കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിനിടയിലുള്ള 5 മണിക്കൂറിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും വേണം, ഇത് ദൈനംദിന ജോലി ജീവിതത്തിൽ ചില തയ്യാറെടുപ്പുകളും അധിക സമ്മർദ്ദവും അർ‌ത്ഥമാക്കുന്നു.
എന്റെ ഉറക്കത്തിൽ സ്ലിം ഉപയോഗിച്ച് എനിക്ക് എത്രത്തോളം ഭാരം കുറയ്ക്കാനാകും?
സ്ലിം-ഇൻ-സ്ലീപ്പ് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരാൾക്ക് എത്രത്തോളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാമെന്ന് വ്യക്തമായി പറയാൻ കഴിയില്ല. ഇത് നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഒരു വശത്ത് പ്രാരംഭ സാഹചര്യമുണ്ട്.
നിങ്ങൾ വളരെ ആണെങ്കിൽ അമിതഭാരം, കുറച്ച് കിലോ മാത്രം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളേക്കാൾ വേഗത്തിലും കൂടുതൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും. നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കായിക വിനോദങ്ങൾ നടത്തുന്നു, അങ്ങനെ കത്തിക്കുന്നു കലോറികൾ ഒരു പ്രധാന ഘടകവുമാണ്. വളരെയധികം പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത് energy ർജ്ജ ഉപഭോഗമാണ്, അതായത് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് കലോറികൾ പ്രതിദിനം നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ. 7000 കിലോഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഏകദേശം 1 കിലോ കലോറി ലാഭിക്കണം. ആരോഗ്യകരവും സുസ്ഥിരവുമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ആഴ്ചയിൽ 0.5 കിലോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിമാസം ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് കിലോ വരെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
