എന്റെ കരൾ മൂല്യങ്ങൾ എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും?

അവതാരിക

കരൾ മൂല്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി പാരാമീറ്ററുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു രക്തം ലബോറട്ടറി വഴി, രോഗനിർണയത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു കരൾ രോഗങ്ങൾ. സൂചിപ്പിക്കുന്ന പാരാമീറ്ററുകൾ കരൾ അസ്പാർട്ടേറ്റ് അമിനോട്രാൻസ്ഫെറേസ് (എഎസ്ടി അല്ലെങ്കിൽ ജിഒടി), അലനൈൻ അമിനോട്രാൻസ്ഫെറേസ് (എഎൽടി അല്ലെങ്കിൽ ജിപിടി), ജിജിടി എന്നിവയാണ് കേടുപാടുകൾ. ALT കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്, കാരണം മറ്റ് ടിഷ്യൂകളിലും AST കാണപ്പെടുന്നു.

സൂചിപ്പിക്കുന്ന പാരാമീറ്ററുകൾ പിത്തരസം ജിജിടി, ആൽക്കലൈൻ ഫോസ്ഫേറ്റസ് (എപി) നേരിട്ടും അല്ലാതെയുമാണ് സ്റ്റാസിസ് ബിലിറൂബിൻ. കൂടാതെ, കരളിന്റെ സിന്തസിസ് ഡിസോർഡർ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില പാരാമീറ്ററുകൾ ഉണ്ട്. ഇവയിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ കൂടാതെ ആൽബുമിൻ. കൂടാതെ, കൂടുതൽ നിർ‌ദ്ദിഷ്‌ട ചോദ്യങ്ങൾ‌ക്കായി നിർ‌ണ്ണയിക്കാൻ‌ കഴിയുന്ന സ്യൂഡോകോളിനെസ്റ്ററേസ് പോലുള്ള കൂടുതൽ‌ പാരാമീറ്ററുകൾ‌ ഉണ്ട്. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം: കരൾ മൂല്യങ്ങൾ

കരൾ മൂല്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

താഴ്ത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് കരൾ മൂല്യങ്ങൾ. ഒരു പ്രത്യേക ഇനം ഉള്ളതിനാൽ കരൾ മൂല്യങ്ങൾ, വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഉയർത്താൻ കഴിയും, കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള രീതികളും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ബാധിത വ്യക്തിക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള രീതി, പക്ഷേ എല്ലാവരുടേയും ഏറ്റവും ലളിതമായ രീതി ഒരു ജീവിതശൈലി മാറ്റമാണ്.

മാറ്റത്തിൽ സന്തുലിതവും ആരോഗ്യകരവുമായത് ഉൾപ്പെടുത്തണം ഭക്ഷണക്രമം വ്യായാമവും കായികവും വർദ്ധിപ്പിച്ചു. ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടായതിനാൽ, ജീവിതശൈലി മാറ്റം എല്ലായ്പ്പോഴും വിജയകരമല്ല. ഈ രീതിക്ക് പുറമേ, മരുന്നും കാരണമാകാം കരൾ മൂല്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിച്ചു.

ഒന്നുകിൽ ഒരു അധിക മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് നിലവിലുള്ള മരുന്ന് നിർത്തുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു സജീവ പദാർത്ഥം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മരുന്ന് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനോ ഇത് സഹായകമാകും. കൂടാതെ, കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം കരൾ മൂല്യങ്ങൾ. ചില പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത ഫലമുണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഗാർഹിക പരിഹാരങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ ഗുണനിലവാരമില്ല, മാത്രമല്ല വ്യത്യസ്ത ആളുകളിൽ വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഹോമിയോ പദാർത്ഥങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. അല്പം ഉയർന്ന കരൾ മൂല്യങ്ങൾ, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ, എന്നിവയിൽ മരുന്നുകളോട് പൊതുവായ വിരോധം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഹോമിയോപ്പതി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ചികിത്സയുടെ തുടക്കത്തിൽ. ഒരു മാറ്റം ഭക്ഷണക്രമം ലളിതമായ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

ഒരു വശത്ത്, സന്തുലിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ശ്രദ്ധ നൽകണം ഭക്ഷണക്രമം. മറുവശത്ത് കരളിന് ഹാനികരമായ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം. ഇപ്പോൾ, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന പഞ്ചസാര, കുറഞ്ഞ ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ വ്യാപകമാണ്.

നിർഭാഗ്യവശാൽ ഈ ഫോം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. കരളിൽ സ gentle മ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്, ആവശ്യത്തിന് അളവ് കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കണം വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ധാതുക്കളും. പ്രധാനമായും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഇതിന് അനുയോജ്യമാണ്.

കൂടാതെ, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ മാംസം മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ കോഴി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം, കാരണം ഇവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൊഴുപ്പിന്റെ അനുപാതം കുറവാണ്. പൊതുവായി, അമിതഭാരം ഒരു അപകട ഘടകവുമാണ് കരൾ മൂല്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിച്ചു. കരൾ മൂല്യങ്ങൾ സജീവമായി കുറയ്ക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്.

ഇതിനുപുറമെ കഫീൻഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, കയ്പുള്ള പച്ചക്കറികൾ, bal ഷധസസ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചായ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മദ്യം കരളിന് പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ഒഴിവാക്കണം. വിട്ടുമാറാത്ത, അമിതമായ മദ്യപാനം മാത്രം കരളിന് വലിയ നാശമുണ്ടാക്കുകയും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് നാടകീയമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും നല്ലതാണ് പുകവലി ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റത്തിനിടയിൽ, ഇത് കരളിനെയും കരൾ മൂല്യങ്ങളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. പതിവ് വ്യായാമം കരൾ മൂല്യങ്ങളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അതിലൂടെ കരളിൽ പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ അറിയപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ കുറച്ചതുപോലുള്ള പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളും ഉണ്ട് രക്തം മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ മന്ദഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്. വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റവും ഗുണം ചെയ്യും.

കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും ആഴ്ചയിൽ പല തവണ സ്പോർട്ട് ചെയ്യണം. പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും ക്ഷമ സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന. കൂടാതെ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും കായികരംഗത്തും മതിയായ വ്യായാമം ലഭിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. കായികരംഗത്ത് കരൾ മൂല്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ദീർഘകാല വിജയം നേടുന്നതിന്, ഒരാൾക്ക് ഒരു പരിശീലന സെഷൻ ഒഴിവാക്കാം, പക്ഷേ കായിക താരതമ്യേന സ്ഥിരതയോടെയും ഗൗരവത്തോടെയും നടത്തണം.