ഏറ്റവും അപകടകരമായ കായിക | കായിക പരിക്കുകൾ

ഏറ്റവും അപകടകരമായ കായിക വിനോദങ്ങൾ

ഏറ്റവും സാധാരണമായത് അവതരിപ്പിച്ച ശേഷം സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾക്ക് ഏറ്റവും അപകടസാധ്യതയുള്ള ഏറ്റവും അപകടകരമായ കായിക ഇനങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഇപ്പോൾ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ജനപ്രിയ കായിക വിനോദങ്ങൾക്ക് പുറമേ, നാമമാത്രവും അങ്ങേയറ്റത്തെതുമായ കായിക ഇനങ്ങളെ പ്രത്യേകമായി പരിഗണിക്കും. മറ്റ് അങ്ങേയറ്റത്തെ കായിക വിനോദങ്ങൾ പരിക്ക് വളരെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കായിക പരിശീലനം നടത്തുമ്പോൾ മരണം പോലും സംഭവിക്കുന്നു.

ഈ കായിക ഇനങ്ങളിലൊന്നിൽ ഒരു അപകടം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബഹുഭൂരിപക്ഷം കേസുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ പരുക്ക് നേരിടേണ്ടിവരും. ഈ കായികവിനോദങ്ങൾ അങ്ങേയറ്റം അപകടകരമാണ്, പക്ഷേ ഇത് കുറച്ച് വ്യക്തിഗത അത്ലറ്റുകൾക്ക് മാത്രമേ പരിശീലിക്കുകയുള്ളൂ, അതിനാൽ അതേ രീതിയിൽ ഈ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല.

• അമിതമായ ശൈത്യകാല കായികതാരങ്ങളും സ്ത്രീകളും ഏതാണ്ട് ലംബമായ പർവതശിഖരങ്ങളിൽ നിന്ന് താഴ്‌വരയിലേയ്ക്ക് വീഴുന്നു, അമേച്വർ അത്ലറ്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
• ബംഗീ ജമ്പിംഗ്
• പാരാഗ്ലൈഡിംഗ്
• സ്കൈ ഡൈവിംഗ്
• താഴേക്കുള്ള സവാരി
• അങ്ങേയറ്റത്തെ മോട്ടോർക്രോസ് സവാരി
• എക്‌സ്ട്രീം വേവ് സർഫിംഗ്

കായിക പരിക്കുകൾക്ക് ശേഷം പ്രഥമശുശ്രൂഷ

ഗുരുതരമായ പരിക്കിന്റെ കാര്യത്തിൽ, പൂർണ്ണമായ സ്പോർട്സ് മെഡിക്കൽ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് ആദ്യത്തെ 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഐസ് ഉപയോഗിച്ച് പരിക്ക് തണുപ്പിക്കൽ നടത്തണം, കാരണം പരിക്കിന്റെ പിന്നീടുള്ള ഗതിയിൽ മുറിവിന്റെ ശാരീരിക രോഗശാന്തിയെ ഇത് തടസ്സപ്പെടുത്താം. വ്യക്തിഗത സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നീർവീക്കം കാരണങ്ങളാൽ കൂടുതൽ തണുപ്പിക്കൽ നടത്താം വേദന.

എല്ലാ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുമായും, പ്രൊഫ. ബഹ്മർ പറയുന്നതനുസരിച്ച് പെച്ച്-സ്കീമ നടപടികൾ ഉടനടി പ്രയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വേഗത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ്.

• പി-> ബ്രേക്ക്
• ഇ-> ഐസ്
• സി-> കംപ്രഷൻ
• H-> ഉയർന്ന സംഭരണം

പി = താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക ഏതെങ്കിലും കായികരംഗത്തെ പരിക്കുകൾക്ക്: ഉടനടി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക. പരിക്കേറ്റ പ്രദേശം ഉടനടി നിശ്ചലമാക്കണം.

നേരിട്ടുള്ള പരിശോധന സാധാരണയായി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം വീക്കം കാരണം പരിക്കേറ്റ പ്രദേശം വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ് വേദന. പരിക്കിന്റെ വ്യാപ്തി സാധാരണയായി പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രമേ വ്യക്തമാകൂ. E = IceA നേരിട്ട് ഐസ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

തണുപ്പിന്റെ പ്രയോഗം ഇടുങ്ങിയതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു രക്തം പാത്രങ്ങൾ, ഇത് രക്തസ്രാവത്തിന്റെയും വീക്കത്തിന്റെയും വ്യാപ്തി കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, തണുപ്പിക്കൽ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഇത് ടിഷ്യു കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അവസാനത്തേത് എന്നാൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, ജലദോഷത്തിന് ഒരു വേദനസംഹാരിയായ ഫലമുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, ഐസ് ഒരിക്കലും ചർമ്മവുമായി നേരിട്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്തരുത്, കാരണം ഇത് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. അതിനാൽ ചർമ്മത്തിനും തണുത്ത പായ്ക്കിനുമിടയിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു തുണി അല്ലെങ്കിൽ നെയ്തെടുത്ത തലപ്പാവു വയ്ക്കണം. തുറന്ന മുറിവുകളുണ്ടെങ്കിൽ ജലദോഷത്തിന്റെ പ്രത്യക്ഷവും പരോക്ഷവുമായ പ്രയോഗം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

തണുപ്പിന്റെ ദൈർഘ്യം നാശത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയും ആത്മനിഷ്ഠമായ ക്ഷേമവും അനുസരിച്ചായിരിക്കും. ഐസ് നന്നായി സഹിച്ചാൽ, അത് മണിക്കൂറുകളോളം തണുപ്പിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, തണുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവം ആഴത്തിൽ ഏതാനും സെന്റിമീറ്റർ മാത്രമേ എത്തുകയുള്ളൂ, അതിനാൽ “ഡെപ്ത് ഇഫക്റ്റ്” നേടാൻ കഴിയില്ല.

തണുപ്പിക്കൽ വളരെ നീളവും സ്ഥിരവുമാണെങ്കിൽ, ഇത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഐസ് ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ കോൾഡ് കംപ്രസ്സുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഐസ് പായ്ക്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നതും അനുയോജ്യമാണ്.

“അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ” ഫ്രീസറിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിസ്കോസ് ജെൽ നിറച്ച പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗുകളാണ് ഇവ. സി = കംപ്രഷൻ പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തിന്റെ അമിതമായ വീക്കം തടയാൻ, a കംപ്രഷൻ തലപ്പാവു ഐസ് ഉപയോഗിച്ചോ ശേഷമോ പ്രയോഗിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, നല്ലത് ഉറപ്പാക്കാൻ മിതമായ സമ്മർദ്ദം മാത്രമേ പ്രയോഗിക്കൂ രക്തം രക്തചംക്രമണം.

ആദ്യ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളിൽ വീക്കം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, പിരിമുറുക്കം കംപ്രഷൻ തലപ്പാവു പതിവായി പരിശോധിക്കണം. കാലിന്റെ നീലകലർന്ന നിറം ഉണ്ടായാൽ, തലപ്പാവു ഉടൻ നീക്കം ചെയ്യണം. എച്ച് = പരിക്കേറ്റ പ്രദേശം ഉയർത്തുന്നത് ശാരീരികമായി സുഗമമാക്കുന്നു ശമനത്തിനായി of രക്തം ഒപ്പം വീക്കം ദ്രാവകം.

കാലിന് പരിക്കേറ്റാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ആദ്യത്തെ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും ഉയർത്തണം. നീർവീക്കം പൂർണ്ണമായും കുറയുന്നതുവരെ പാദത്തിന്റെ പതിവ് ഉയർച്ച നടത്തണം. സ്പോർട്സ് മെഡിക്കൽ പരിശോധന ആവശ്യമാണ്. സ്പോർട്സ് പരിക്ക് ഉണ്ടായാൽ, എമർജൻസി p ട്ട്‌പേഷ്യന്റ് ക്ലിനിക്, ഓർത്തോപെഡിക് സർജൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് ഫിസിഷ്യൻ നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ കോൾ പോർട്ട് ആയിരിക്കണം.