വേദന എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും? | ഒരു ലംബാഗോയുടെ ദൈർഘ്യം

വേദന എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും?

ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതിന് പുറമെ വേദന, നിശിതമായ, പ്രാരംഭ വേദന ലംബാഗോ സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ, പരമാവധി രണ്ട്. പിന്നീട്, തീവ്രത വേദന കുറച്ച് കുറയുന്നു. യുടെ തുടർന്നുള്ള കോഴ്സ് വേദന പിന്നീട് അത് സങ്കീർണ്ണമാണോ അതോ സങ്കീർണ്ണമാണോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ലംബാഗോ.

എങ്കില് ലംബാഗോ സങ്കീർണ്ണമല്ല, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കോ ​​ആഴ്ചകൾക്കോ ​​ശേഷം വേദന കുറയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം. ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ലംബാഗോയുടെ കാര്യത്തിൽ, നേരെമറിച്ച്, വീണ്ടെടുക്കൽ, അങ്ങനെ വേദനസംഹാരികൾ, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം നേരത്തെ തന്നെ സംഭവിക്കുമെന്ന് അനുമാനിക്കാം. പൊതുവേ, വേദനയുടെ ദൈർഘ്യം വ്യക്തിഗതമായി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ലംബാഗോ എത്ര കഠിനമോ സങ്കീർണ്ണമോ ആണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

സങ്കീർണ്ണമായ ലംബാഗോയ്ക്ക് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ, സങ്കീർണ്ണമല്ലാത്ത ലംബാഗോയെ അപേക്ഷിച്ച് വേദന കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. കൂടാതെ, മുൻകാല രോഗങ്ങൾ, ശാരീരിക ഘടന, വേദനയുടെ വ്യക്തിഗത ധാരണ എന്നിവ വേദനയുടെ ദൈർഘ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പിൻഭാഗത്തെ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഏരിയയിൽ മുൻകാല രോഗങ്ങളാൽ രോഗികൾ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിലവിലുള്ള ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോപീഡിക് തകരാറുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ, സങ്കീർണ്ണമല്ലാത്ത ലംബാഗോയുടെ കാര്യത്തിൽ പോലും വേദന 4 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കും. ലംബാഗോയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള വേദനയുടെ ചികിത്സയിൽ പിൻഭാഗത്തുള്ള ഒരു ഉച്ചരിച്ച മസ്കുലർ ഉപകരണം ഒരു നല്ല ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം തെറാപ്പി വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. പൊതുവെ വേദന സംവേദനക്ഷമത കുറവായ ബാധിതരായ ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് വേദനയിൽ നിന്ന് സ്വാതന്ത്ര്യം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അവർ പൊതുവെ കൂടുതൽ മൂർച്ചയുള്ളവരും നേരിയ വേദനയ്ക്ക് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നവരുമാണ്.

ലംബാഗോയ്ക്ക് ശേഷം സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ എനിക്ക് എത്രത്തോളം അനുവാദമില്ല?

ലംബാഗോ കഴിഞ്ഞ് എത്ര കാലം കഴിഞ്ഞ് ഒരു സ്പോർട്സും ചെയ്യാൻ പാടില്ല എന്ന തീരുമാനം വ്യക്തിഗതമായി എടുക്കേണ്ടതാണ്. ഏറ്റവും ഒടുവിൽ വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടിയ ഉടൻ സ്പോർട്സ് നിരോധനത്തിന് ഒരു കാരണവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റൊരു ലംബാഗോയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രതിരോധമായി പുറകിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, അത് പ്രധാനമാണ് ചൂടാക്കുക കനത്ത കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പേശികളെ ശരിയായി വലിച്ചുനീട്ടുക. ഒരു ലംബാഗോയ്ക്ക് ശേഷം, അത് ബാധിച്ച ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും വ്യക്തിഗത തീരുമാനമാണ്, അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് വീണ്ടും സ്പോർട്സ് ആരംഭിക്കാം നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തി. നിലവിലുള്ള പരാതികൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ബാധിച്ചവർ വെളിച്ചത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നതായി ചിലപ്പോൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു ക്ഷമ സ്‌പോർട്‌സ്, ഇത് നയിക്കുന്നത് എ അയച്ചുവിടല് പേശികളുടെ, അങ്ങനെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നു.

ഒരു 30 മിനിറ്റ് ആണെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കുന്ന സെഷൻ സഹായകരമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ലംബാഗോയ്‌ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എത്ര നന്നായി പരിശീലിച്ചിരുന്നുവെന്നും മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ ജോഗറായിരുന്നോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, അത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പരാതികളിൽ നിന്ന് മുക്തമാകുന്നതുവരെ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കടുത്ത സമ്മർദ്ദം തീർച്ചയായും ഒഴിവാക്കണം.

എന്നിരുന്നാലും, കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്നതും തെറ്റാണ്. വെളിച്ചത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മധ്യഭാഗം നീട്ടി വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട നടത്തം ഏത് സാഹചര്യത്തിലും പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഒരു ലംബാഗോയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള സ്പോർട്സ് വിലക്കിന്റെ കാലാവധിയെക്കുറിച്ചുള്ള കൃത്യമായ പ്രസ്താവന സാധ്യമല്ല.