പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു മദ്യം ഉപഭോഗം (പുരുഷന്മാർ: പരമാവധി 25 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം; സ്ത്രീകൾ: പരമാവധി. 12 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം).
സാധാരണ ഭാരം ലക്ഷ്യമിടുക! ബി‌എം‌ഐ നിർണ്ണയിക്കൽ (ബോഡി മാസ് സൂചിക, ബോഡി മാസ് സൂചിക) അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുത ഇം‌പെഡൻസ് വിശകലനം വഴി ബോഡി കോമ്പോസിഷനും ആവശ്യമെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാമിലോ പ്രോഗ്രാമിലോ പങ്കെടുക്കുക ഭാരം കുറവാണ്.
വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാമിൽ ബി‌എം‌ഐ ≥ 25 → പങ്കാളിത്തം.
ബി‌എം‌ഐ താഴ്ന്ന പരിധിക്കു താഴെ വീഴുന്നു (19: 19 വയസ് മുതൽ; 25: 20 വയസ് മുതൽ; 35: 21 വയസ് മുതൽ; 45: 22 വയസ് മുതൽ; 55: 23 വയസ് മുതൽ; 65 വയസ്സ് മുതൽ; of 24: XNUMX) weight ഭാരക്കുറവിനായി വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കാളിത്തം; ഒലിഗോമെനോറിയയുടെ കാരണം അനോറെക്സിയ നെർ‌വോസ ആണെങ്കിൽ, ഈ രോഗത്തിന് കീഴിലുള്ള “കൂടുതൽ തെറാപ്പി” കാണുക
നിലവിലുള്ള രോഗത്തെ ബാധിക്കാത്തതിനാൽ സ്ഥിരമായ മരുന്നുകളുടെ അവലോകനം.
ഒളിഗോമെനോറിയയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മത്സര കായിക മത്സരങ്ങൾ
മന os ശാസ്ത്രപരമായ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ:
സമ്മര്ദ്ദം
മയക്കുമരുന്ന് ഒഴിവാക്കൽ:
ആംഫെറ്റാമൈനുകൾ - പരോക്ഷ സിമ്പതോമിമെറ്റിക് അതിനാൽ കേന്ദ്രത്തിൽ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു നാഡീവ്യൂഹം (ഉത്തേജക).
LSD (ലൈസർജിക് ആസിഡ് ഡൈതൈലാമൈഡ്) - ഭ്രമംമയക്കുമരുന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
പതിവ് പരിശോധന
പതിവ് മെഡിക്കൽ പരിശോധന
പോഷക മരുന്ന്
പോഷക വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗ്
മിശ്രിതമനുസരിച്ച് പോഷക ശുപാർശകൾ ഭക്ഷണക്രമം കയ്യിലുള്ള രോഗം കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം:
