അവതാരിക
ക്രിയേൻ ഞങ്ങളുടെ അതിവേഗ energy ർജ്ജ കരുതൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ഉണ്ടോ? ബയോകെമിക്കലി, ച്രെഅതിനെ എ‌ഡി‌പിയെ എ‌ടി‌പിയായി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിന് ഫോസ്ഫേറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകൾ നൽ‌കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് (ക്രിയേറ്റൈൻ ഫോസ്ഫേറ്റ് ക്രിയേറ്റൈൻ ആയി മാറുകയും ഫോസ്ഫേറ്റ് എ‌ഡി‌പിയിലേക്ക് വിടുകയും ചെയ്യുന്നു). എടിപി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഇന്ധനമാണ്. എടിപി ഇല്ലാതെ നമുക്ക് ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. പേശികളുടെ സങ്കോചം ഉൾപ്പെടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സാധ്യമായ എല്ലാ പ്രക്രിയകൾക്കും മാത്രമല്ല മറ്റെല്ലാ സുപ്രധാന പ്രക്രിയകൾക്കും എടിപി രാസ energy ർജ്ജം നൽകുന്നു.
ക്രിയേറ്റൈൻ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?
ക്രിയേൻ Kase ർജ്ജ സമ്പന്നമായ ഫോസ്ഫേറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകളെ കൈമാറാൻ കഴിയുന്ന എൻസൈമായ കൈനാസ്, ക്രിയേറ്റൈനെ ക്രിയേറ്റൈൻ ഫോസ്ഫേറ്റിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ഉപയോഗിച്ച എ.ഡി.പിയെ എ.ടി.പിയിലേക്ക് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് സജീവമാക്കുന്നു. അതിനാൽ പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വേഗതയ്ക്കും പരമാവധി ശക്തിക്കും ക്രിയേറ്റൈൻ പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ ശക്തിക്കും ഇത് പ്രധാനമാണ് ക്ഷമ. മനുഷ്യന്റെ വികാസത്തിലും, പ്രത്യേകിച്ച് പേശികളിലും ക്രിയേറ്റൈനിന് പങ്കുണ്ട് തലച്ചോറ്. അപര്യാപ്തത ലക്ഷണങ്ങളോ എൻസൈം വൈകല്യങ്ങളോ വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് മാംസം രഹിത അല്ലെങ്കിൽ മാംസം-ദരിദ്രരായ ആളുകൾ ഭക്ഷണക്രമം സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലോ അല്ലെങ്കിൽ സമയത്തിലോ ഉള്ള അനുബന്ധം പരിഗണിക്കണം ഗര്ഭം.
എപ്പോഴാണ് ഇത് ചേർക്കേണ്ടത്?
പ്രത്യേകിച്ചും ൽ ഭാരം പരിശീലനം ക്രിയേറ്റൈനെ a ആയി കണക്കാക്കുന്നു സപ്ലിമെന്റ്. സ്ട്രെംഗ് അത്ലറ്റുകളിൽ ശരിയായ ക്രിയേറ്റൈൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ പോലും ഉണ്ട്, മാത്രമല്ല ഹാൻഡ്ബോൾ കളിക്കാർ, അല്ലെങ്കിൽ ഫുട്ബോൾ ടീമുകളുടെ ശക്തി / മസ്കുലർ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ എന്നിവ കണക്കാക്കാം. മെച്ചപ്പെട്ട energy ർജ്ജ വിതരണത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ക്രിയേറ്റീനുണ്ട്, മാത്രമല്ല പേശികളുടെ മെച്ചപ്പെട്ട ശക്തി പ്രകടനം ഉറപ്പാക്കാനും അങ്ങനെ കൂടുതൽ തീവ്രമായ പരിശീലനം പ്രാപ്തമാക്കാനും കഴിയും, ഇത് പേശികളുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു.
ഉചിതമായ പരിശീലനമില്ലാതെ, ക്രിയേറ്റൈനിന് യാതൊരു ഫലവുമില്ല, ഇത് പരിശീലന സമയത്ത് ക്ഷീണം മാറ്റുന്നതിനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അതിൻറെ പരിധി വിപുലീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ക്രിയേറ്റൈൻ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കും. കുറഞ്ഞ ശരീരഭാരം വിവേകമുള്ള സ്പോർട്സ് - നീളമുള്ളത് ക്ഷമ പോലുള്ള പ്രകടനങ്ങൾ മാരത്തൺ അല്ലെങ്കിൽ റേസിംഗ് ബൈക്ക് - അതിനാൽ ക്രിയേറ്റൈൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല, അതേസമയം ശക്തി അല്ലെങ്കിൽ കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സിൽ ഉയർന്ന ബോഡി മാസ് അഭികാമ്യമാണ്.
ചില പേശി രോഗങ്ങളുള്ള രോഗികളിൽ, ദുർബലമായ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം ക്രിയേറ്റീന്റെ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ വഴി മെച്ചപ്പെടുത്താം. രോഗലക്ഷണ ചികിത്സയ്ക്കായി ക്രിയേറ്റൈൻ ഇവിടെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ക്രിയേറ്റൈൻ കുറവുള്ള ആളുകൾ ചെയ്യണം സപ്ലിമെന്റ് പ്രത്യേകിച്ചും അവ ക്രിയേറ്റൈനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ. ഇതിനർത്ഥം വളർച്ചയുടെ സമയത്തും, ആവശ്യമെങ്കിൽ, എന്നാൽ ഗർഭകാലത്തെ വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം ഫിസിയോളജിക്കൽ അവയവ വികസനത്തിന് പിന്തുണ / ഉറപ്പ്
