മാരത്തോൺ

വിശാലമായ അർത്ഥത്തിൽ പര്യായങ്ങൾ

• ജോഗിംഗ്
• സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സ്
• എൻഡുറൻസ് ട്രെയിനിംഗ്
• പ്രവർത്തിക്കുന്ന
• പ്രവർത്തിക്കുന്ന
• ട്രയാത്ത്‌ലോൺ

നിർവചനം മാരത്തൺ

42.195 കിലോമീറ്റർ ദൂരം ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ പൂർത്തിയാക്കുക എന്നതാണ് മാരത്തണിന്റെ ലക്ഷ്യം. എന്നിരുന്നാലും, മാരത്തൺ “പ്രവർത്തിക്കുന്ന”ഈ ദൂരം ഒരിക്കൽ, പക്ഷേ മാസങ്ങളുടെ തയ്യാറെടുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. ഒരു മാരത്തൺ റണ്ണർ ഒരു അദ്വിതീയ പ്രകടനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു, പക്ഷേ അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും പിടിമുറുക്കിയിരിക്കുന്നു പനി of ക്ഷമ സ്പോർട്സും മാരത്തണും ജീവിത നിലവാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാറുന്നു.

• ആവശ്യകതകൾ 2. 1 സഹിഷ്ണുത 2. 2 ലക്ഷ്യങ്ങൾ 2.

  X വസ്തുക്കൾ

• Energy ർജ്ജ വിതരണം
• പരിശീലനം 4. 1 മാരത്തൺ ഓട്ടം 4. 2 മാരത്തൺ ഓട്ടം 3:30 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ
• പോഷകാഹാരം 5.

  1 പരിശീലന സമയത്ത് 5. 2 മത്സരത്തിന് മുമ്പ് 5. 3 മത്സര സമയത്ത്

• വ്യക്തിഗത പരിശീലനം
• ചരിത്രം മുൻ‌വ്യവസ്ഥകൾ 2.

  1 സഹിഷ്ണുത 2. 2 ലക്ഷ്യങ്ങൾ 2. 3 മെറ്റീരിയൽ എനർജി വിതരണ പരിശീലനം 4.

  1 പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു മാരത്തൺ 4. 2 പ്രവർത്തിക്കുന്ന 3:30 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഒരു മാരത്തൺ പോഷകാഹാരം 5. 1 പരിശീലന സമയത്ത് 5.

  2 മത്സരത്തിന് മുമ്പ് 5. 3 മത്സര സമയത്ത് വ്യക്തിഗത പരിശീലനം

• ആവശ്യകതകൾ 2. 1 സഹിഷ്ണുത 2.

  2 ലക്ഷ്യങ്ങൾ 2. 3 മെറ്റീരിയൽ

• Energy ർജ്ജ വിതരണം
• പരിശീലനം 4. 1 മാരത്തൺ ഓട്ടം 4.

  2:3 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 30 മാരത്തൺ ഓട്ടം

• പോഷകാഹാരം 5. 1 പരിശീലന സമയത്ത് 5. 2 മത്സരത്തിന് മുമ്പ് 5. 3 മത്സര സമയത്ത്
• വ്യക്തിഗത പരിശീലനം

ചരിത്രം

ക്രി.മു. 490-ൽ ഫിസിഡിപ്പിസ് എന്ന ദൂതൻ പേർഷ്യക്കാർക്കെതിരായ വിജയം പ്രഖ്യാപിക്കാൻ മാരത്തണിൽ നിന്ന് ഏഥൻസിലേക്ക് ഓടി. കയ്യിൽ ഒരു അഭിവാദ്യത്തോടെ അദ്ദേഹം ഏഥൻസിലെ ക്ഷീണത്താൽ മരിച്ചുപോയതായി പറയപ്പെടുന്നു. 1896 ൽ ഏഥൻസിൽ നടന്ന ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസിൽ 40 കിലോമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ അച്ചടക്കമായി മാരത്തൺ നടന്നു. 2:58:50 മണിക്കൂർ സമയമാണ് സ്പൈറിഡൺ ലൂയിസ് വിജയിച്ചത്. 1921 ൽ ഇന്റർനാഷണൽ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് അത്‌ലറ്റിക്സ് ഫെഡറേഷൻ (ഐ‌എ‌എ‌എഫ്) ഒരു മാരത്തൺ ഓട്ടത്തിന്റെ distance ദ്യോഗിക ദൂരമായി 42.195 കിലോമീറ്റർ ദൂരം സ്ഥാപിച്ചു.