ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അസ്വസ്ഥതയ്‌ക്കെതിരെ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
അസ്വസ്ഥതയുടെ ചികിത്സ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, കാരണങ്ങൾ എന്താണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, ട്രിഗറുകൾ ഇല്ലാതാക്കണം. കാരണമൊന്നും അറിയില്ലെങ്കിൽ, അതും പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്, അസ്വസ്ഥതയെയും അസ്വസ്ഥതയെയും ചികിത്സിക്കാൻ പൊതുവായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം ഉറക്കമില്ലായ്മ.
ഉറക്ക ശുചിത്വം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇതിൽ ഒരു പതിവ് ഉറക്ക-ഉണർവ് താളം ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉറക്കസമയം നിരന്തരം മാറുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു തൊട്ടുമുമ്പ് ഒന്നും കഴിക്കരുത്. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു തൊട്ടുമുമ്പ് വരെ ടിവി കാണുന്നതും ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കണം ഉറക്കമില്ലായ്മ. ആചാരാനുഷ്ഠാനങ്ങൾ ശീലമാക്കാൻ ഇത് സഹായകമാകും.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു പതിവ് നടത്തം ഉറക്കത്തിന്റെ താളം ശാന്തമാക്കും, അങ്ങനെ അസ്വസ്ഥതയെയും അസ്വസ്ഥതയെയും വിജയകരമായി ഇല്ലാതാക്കും. ഉറക്കമില്ലായ്മ. രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ പതിവായി ഉണരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ നിർബന്ധിക്കരുത്, എന്നാൽ എഴുന്നേൽക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാനും ശ്രമിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, കിടക്കയിൽ ആവശ്യമായ ഭാരം വീണ്ടെടുക്കാൻ.
അയച്ചുവിടല് പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ യോഗ, പകലും രാത്രിയും നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാനും രാത്രികളെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ പൊതുവായ നടപടികൾക്ക് പുറമേ, ചില മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സാ തന്ത്രങ്ങളും ഉണ്ട്, എന്നാൽ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാരണം അവയെല്ലാം ഗർഭിണികൾക്ക് ബാധകമല്ല. വലേറിയൻ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളുടെ രൂപത്തിലുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
വളരെ ഫലപ്രദമായ ഈ ഹെർബൽ ഘടകം അടങ്ങിയ നിരവധി കോമ്പിനേഷൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ചിലപ്പോൾ വലേറിയൻ തയ്യാറെടുപ്പുകളും കൂടിച്ചേർന്നതാണ് ഹോപ്സ് or ലവേണ്ടർ, ഇത് ശാന്തവും ഉറക്കം ഉണർത്തുന്നതുമായ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മതിയായ പഠനങ്ങൾ ഗര്ഭം ഇതുവരെ നടത്തിയിട്ടില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, ചില ബാക്ടീരിയ പരിശോധനകൾ ദോഷകരമായ ഫലം കാണിച്ചു വലേറിയൻ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ റൂട്ട് ഗര്ഭം. അതിനാൽ, വലേറിയൻ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ നൽകരുത് ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ. ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗപ്രദമല്ലെങ്കിൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ വ്യക്തമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അസ്വസ്ഥതയും ഉറക്കമില്ലായ്മയും തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഹ്രസ്വകാല ഉറക്ക ഗുളികയും മയക്കവും ഉപയോഗിച്ച് മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കണം.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ എ മനോരോഗ ചികിത്സകൻ അപകടസാധ്യതകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കണക്കാക്കണം. അസ്വസ്ഥതയും ഉറക്കമില്ലായ്മയും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ചില ഹോമിയോപ്പതി സമീപനങ്ങളുണ്ട്. ഹോമിയോപ്പതി തയ്യാറെടുപ്പുകളുള്ള ഒരു ചികിത്സ മടികൂടാതെ നടത്താം.
എന്നിരുന്നാലും, പ്രഭാവം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഓരോ ഹോമിയോപ്പതി ചികിത്സയുടെയും അടിസ്ഥാനം രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കൃത്യമായ വിവരണമാണ്. അതിനാൽ, അനുയോജ്യമായ ഒരു ഹോമിയോപ്പതി മരുന്ന് കണ്ടെത്തി പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അസ്വസ്ഥതയും ഉറക്കമില്ലായ്മയും അവയുടെ സംഭവത്തിൽ കൂടുതൽ കൃത്യമായി വർഗ്ഗീകരിക്കണം.
ഉത്കണ്ഠ സ്വപ്നങ്ങൾക്കൊപ്പം അക്കോണിറ്റം എന്ന മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാം. പകൽ സമയത്ത് ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയുടെ കാര്യത്തിൽ, ചികിത്സ ആഴ്സണിക്കം ആൽബം നടപ്പിലാക്കണം. നീണ്ട ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് ശേഷം, ദിവസം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ക്ഷീണം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചികിത്സ ആർനിക്ക ശ്രമിക്കാം.
പ്രത്യേകിച്ച് വിശ്രമമില്ലാത്ത ഉറക്കം ഹോമിയോപ്പതി പ്രതിവിധി ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം ബെല്ലഡോണ. നിങ്ങൾ വളരെ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ, ഇപ്പോഴും ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചമോമില്ല എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കാം. പൊതുവായ അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും അനിയന്ത്രിതമായ ഉറക്ക തകരാറുകൾക്കുമാണ് ഡാമിയാന എന്ന മരുന്ന് പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
