നാം കരയുമ്പോൾ, വിവിധ വികാരങ്ങൾ ട്രിഗർ ആകാം: ദുഃഖം, കോപം, ഭയം കൂടാതെ വേദന അതുപോലെ സന്തോഷവും സാധ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ, ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ഞങ്ങൾ കരയുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ നൈരാശം കാരണമാകാം. കാരണം പരിഗണിക്കാതെ, തലവേദന നീണ്ട കരച്ചിലിന് ശേഷം വീർത്ത കണ്ണുകൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. "കരയുന്നു" എന്ന വിഷയത്തെ കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അറിയിക്കുകയും അത്തരം പരാതികൾക്കെതിരെ എന്താണ് സഹായിക്കുന്നതെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
സങ്കടത്തിന്റെ അടയാളമായി കരച്ചിൽ
വളരെ ശാന്തമായി വീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, കരച്ചിൽ ഒരു വൈകാരിക പ്രകടനമാണ്, അത് സാധാരണയായി - എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ലെങ്കിലും - കണ്ണുനീർ ഒപ്പമുണ്ട്. കരച്ചിൽ പലപ്പോഴും സങ്കടത്തിന്റെ അടയാളമാണ്, പക്ഷേ അത് മറ്റ് വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താം. ഉദാഹരണത്തിന്, കോപം, ഭയം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു വേദന, മാത്രമല്ല സന്തോഷവും. എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ മനുഷ്യർ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ കരയുന്നത് എന്നത് ഇപ്പോഴും വിവാദമാണ്. പൊതുവേ, ഈ ചോദ്യത്തിന് രണ്ട് വ്യത്യസ്ത തീസിസുകൾ ഉണ്ട്:
- സാമൂഹിക പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായി കരച്ചിൽ, അതായത് ആശയവിനിമയവും സാമൂഹിക ഇടപെടലും.
- കരച്ചിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ഒരു സംരക്ഷിത പ്രതികരണമാണ്, അതിലൂടെ തോന്നുന്ന വികാരങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഒരു പ്രതിഫലനമായി കരയുന്നു
വൈകാരികമായ കരച്ചിലിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കേണ്ടത് നമ്മുടെ കണ്ണിൽ എന്തെങ്കിലും പതിക്കുമ്പോൾ ഉരുളുന്ന കണ്ണുനീരാണ്. അവരുടെ പ്രവർത്തനം വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കുന്നു: കണ്ണിൽ നിന്ന് വിദേശ ശരീരം നീക്കം ചെയ്യാനും കണ്ണ് ഉണക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും അവർ സഹായിക്കുന്നു.
കണ്ണുനീർ എന്താണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്?
കരച്ചിൽ മിക്ക ആളുകളിലും ലാക്രിമേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കണ്ണുനീർ ലാക്രിമൽ ഗ്രന്ഥികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഉപ്പിട്ട ശരീര ദ്രാവകമാണ്. സന്ദർഭത്തിനനുസരിച്ച്, കണ്ണുനീരിന്റെ രാസഘടന വ്യത്യാസപ്പെടാം: ഉദാഹരണത്തിന്, "വൈകാരിക" കണ്ണുനീർ ഗണ്യമായി കൂടുതൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഹോർമോണുകൾ അതുപോലെ .Wiki യുടെ കണ്മണി നനയ്ക്കാൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കണ്ണുനീരേക്കാൾ. അതുപോലെ, വൈകാരിക കരച്ചിൽ, ദി ഏകാഗ്രത of പൊട്ടാസ്യം ഒപ്പം മാംഗനീസ് കണ്ണുനീർ വർദ്ധിച്ചു.
കരച്ചിൽ: അനന്തരഫലമായി തലവേദന
കൂടുതൽ നേരം കരഞ്ഞവർക്ക് പലപ്പോഴും നേരിടേണ്ടി വരും തലവേദന പിന്നീട്. കൃത്യമായി എന്തുകൊണ്ട് തലവേദന സംഭവിക്കുന്നത് ഇതുവരെ കൃത്യമായി വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ല. ശരീരത്തിന്റെ പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്നും പ്രയത്നത്തിൽ നിന്നുമാണ് അവ ഉണ്ടാകുന്നത്. അതിനാൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ, കരഞ്ഞതിന് ശേഷം അൽപ്പം വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - ഉദാഹരണത്തിന്, നടക്കുക. അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ, എ തലവേദന ടാബ്‌ലെറ്റിനും സഹായിക്കാനാകും.
കരഞ്ഞതിന് ശേഷം വീർത്ത കണ്ണുകൾ - ഇത് സഹായിക്കുന്നു!
കനത്ത കരച്ചിലിന്റെ മറ്റൊരു അനന്തരഫലം പലപ്പോഴും വീർത്ത കണ്ണുകൾ ആണ് - നിങ്ങൾ "അലറി" നോക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി മൂന്ന് നുറുങ്ങുകൾ സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു, വീർത്ത കണ്ണുകൾക്കെതിരെ എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്:
- രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തണുപ്പിക്കുക. സ്പൂണുകൾ കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഫ്രീസറിൽ വയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് അവയെ നിങ്ങളുടെ കണ്പോളകളിൽ വയ്ക്കുക. സ്പൂണുകൾ കൂടുതൽ അല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക തണുത്ത.
- ഒരു സ്പൂണിന് പകരം, നിങ്ങൾക്ക് തണുപ്പിനായി ജെൽ നിറച്ച ഐ മാസ്കും ഉപയോഗിക്കാം. മാസ്ക് നിങ്ങളോടൊപ്പം റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുക - അതിനാൽ അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കും.
- തണുപ്പിക്കുന്നതിനു പുറമേ, കറുത്ത ചായ കരച്ചിൽ മൂലം കണ്ണുകൾ വീർക്കുന്നതിനെതിരെയും ഇത് നന്നായി സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ടീ ബാഗ് വെറും 30 സെക്കൻഡ് ചെറുചൂടിൽ മുക്കിയാൽ മതി വെള്ളം, അത് പിഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ വയ്ക്കുക.
കാരണമില്ലാതെ കരയുന്നു
ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തവണ കരയേണ്ടി വന്നാൽ, അതിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. പലപ്പോഴും ഇത് ടെതറിന്റെ അവസാനത്തിൽ കഴിയുന്ന ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. അവരോടൊപ്പം, ഒരു പ്രത്യേക കാരണവുമില്ലാതെ ഒരിക്കൽ കണ്ണുനീർ വേഗത്തിൽ ഒഴുകുന്നു. ഓവർലോഡിനെതിരെ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിന്, തീർപ്പാക്കാത്ത എല്ലാ ജോലികളും ഉൾപ്പെടുത്തി നിങ്ങൾ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കണം. തുടർന്ന് പ്രാധാന്യമില്ലാത്ത ജോലികൾ മാറ്റിവയ്ക്കാനോ ഏൽപ്പിക്കാനോ ശ്രമിക്കുക. അമിതഭാരം കൂടാതെ, കാരണമില്ലാതെ കരയുന്നതും മരുന്ന് മൂലമാണ്. നിങ്ങൾ പതിവായി ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നോക്കണം പാക്കേജ് ഉൾപ്പെടുത്തൽ "വിഷാദ മൂഡ്" പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ അവിടെ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നോക്കാൻ. ഉദാഹരണത്തിന്, പല ഗർഭനിരോധന ഗുളികകളുടെയും അവസ്ഥ ഇതാണ്. ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ കരയുകയാണെങ്കിൽ, ഇതും ഒരു അടയാളമായിരിക്കാം നൈരാശം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും എങ്ങനെ തുടരണമെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുകയും വേണം. നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങളുടെ സ്വയം പരിശോധന നിങ്ങളെ സഹായിക്കും നൈരാശം. ഡിപ്രഷൻ ടെസ്റ്റിലേക്ക് പോകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
ഉറക്കത്തിൽ കരയുന്നു
ഉറക്കത്തിൽ, കഴിഞ്ഞ ദിവസത്തെ വിവരങ്ങളും വികാരങ്ങളും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും പുനഃക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് വൈകാരികമായി പിരിമുറുക്കമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ - ഉദാഹരണത്തിന്, വേർപിരിയലിനോ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണത്തിനോ ശേഷം - നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ കരയുന്നത് അസാധാരണമല്ല. കാരണം ഉറക്കത്തിൽ അടക്കിപ്പിടിച്ചതോ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ടതോ ആയ വികാരങ്ങൾ പലപ്പോഴും പുറത്തുവരുന്നു. അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് കണ്ണീരോടെയോ സ്വന്തം കരച്ചിൽ കേട്ട് എഴുന്നേൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് അൽപ്പം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, പക്ഷേ അപകടകരമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ കരയുന്നതായി കണ്ടാൽ, ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന സംഭവം വ്യക്തമാക്കാനും അതുവഴി ദുരിതം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ഇവന്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും കരയുന്നത് കാണാം. മുൻകാലങ്ങളിലെ സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവത്തിന് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ കരയുന്നതും ഭാവിയിൽ സംഭവിക്കാം സമ്മര്ദ്ദം. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ സംഭവത്തെ ഭയപ്പെടുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുക, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ന്യായമാണോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക.
കരച്ചിൽ: സഹായകരമാണോ അല്ലയോ?
കരച്ചിൽ നമ്മിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ടോ മാനസികാരോഗ്യം എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തിഗത കേസിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, "ശാന്തമായ" കരച്ചിൽ വിടവാങ്ങലുകളെ നന്നായി നേരിടാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിലാപത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്, അതിനാൽ അത് അടിച്ചമർത്താൻ പാടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കരച്ചിൽ എപ്പോഴും അല്ല നേതൃത്വം മാനസികാവസ്ഥയുടെ പുരോഗതിയിലേക്ക്. പ്രത്യേകിച്ച് നിരാശാജനകമായ, തളർന്നുപോകുന്ന കരച്ചിൽ നമ്മുടെ മേൽ പ്രതികൂലമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും മാനസികാരോഗ്യം. കരച്ചിൽ സഹായകരമാണോ അല്ലയോ എന്നത് ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തെയും അവിടെയുള്ള ആളുകൾ നൽകുന്ന പിന്തുണയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ പ്രക്രിയയിൽ ബാധിച്ച വ്യക്തി തനിച്ചായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ കരച്ചിൽ പോസിറ്റീവ് ആയി കാണപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ആശ്വസിപ്പിക്കുമ്പോൾ, തുടക്കത്തിൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടി മാത്രമായിരിക്കാനും സാഹചര്യം മാറ്റാൻ നേരിട്ട് നിർബന്ധിക്കാതെ ശ്രദ്ധിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം.
സ്ത്രീയും പുരുഷനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ
ശരാശരി, പുരുഷന്മാർ സ്ത്രീകളേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ് കരയുന്നത്. ഒഫ്താൽമോളജിക്കൽ സൊസൈറ്റിയുടെ പഠനമനുസരിച്ച്, പുരുഷന്മാർ ചൊരിഞ്ഞു വർഷത്തിൽ ശരാശരി 17 തവണ കണ്ണുനീർ വീഴ്ത്തുന്നു, സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് 64 തവണ. പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും കരയുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളും വ്യത്യസ്തമാണ്: ഉദാഹരണത്തിന്, നഷ്ടങ്ങളിലും സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങളിലും സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും കരയുന്നു. മറുവശത്ത്, വേർപിരിയൽ വേളയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സഹാനുഭൂതി മൂലം കരയാൻ പുരുഷന്മാരാണ് കൂടുതൽ സാധ്യത.
