ഞാൻ ഫോളിക് ആസിഡ് അമിതമായി കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

അവതാരിക

പൊതുവേ, ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും വിലകുറഞ്ഞ വിതരണത്താൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു ഫോളിക് ആസിഡ്അതിനാലാണ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ഫോളിക് ആസിഡ് പകരം വയ്ക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് - പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികൾക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അമിത അളവും സാധ്യമാണ് അനുബന്ധ വളരെ ഉയർന്ന അളവിൽ. അധികമാണ് ഫോളിക് ആസിഡ് വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നതിനാൽ മൂത്രത്തിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ കഴിയും. ഒരു സാധാരണ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം, അമിതമായി ഫോളിക് ആസിഡ് കൂടെ ആരോഗ്യം പരിണതഫലങ്ങൾ സാധ്യമല്ല.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ അമിത അളവ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു

ഫോളിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഹ്രസ്വകാല അമിത അളവിൽ, സാധാരണയായി രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ ദീർഘകാല അമിത അളവിന് ശേഷം മാത്രമേ കഴിയൂ ആരോഗ്യം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. എന്നാൽ ഇവ പോലും വിരളമാണ്.

ചർമ്മ പ്രതികരണങ്ങൾ, ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ അലർജി ഉണ്ടാകാം. ചർമ്മത്തെ ചുവപ്പിക്കുന്നത് എറിത്തമ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു. അസാധാരണമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശക്തമായത് അലർജി പ്രതിവിധി, ഒരു വിളിക്കപ്പെടുന്ന അനാഫൈലക്റ്റിക് ഷോക്ക്, സംഭവിച്ചേക്കാം.

An അനാഫൈലക്റ്റിക് ഷോക്ക് രക്തചംക്രമണ പരാജയത്തോടെ ശരീരം മുഴുവനും പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

• ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ സാധ്യമാണ്. കൂടാതെ, അമിത അളവ് ഉറക്ക തകരാറുകൾ, പ്രക്ഷോഭം, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാം നൈരാശം.

  കൂടാതെ, ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകൾ തടസ്സപ്പെട്ടേക്കാം.

എതിരായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ട പല പരിഹാരങ്ങളിലും മുടി കൊഴിച്ചിൽ, ഫോളിക് ആസിഡ് ഉണ്ട്. ഒരു ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാലാണിത് മുടി കൊഴിച്ചിൽ. കൂടാതെ, മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ഉണ്ട് മുടി കൊഴിച്ചിൽ.

ഫോളിക് ആസിഡ് എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ മുടി നഷ്ടം, ഫോളിക് ആസിഡ് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, മുടി അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ലക്ഷണമല്ല നഷ്ടം, മറിച്ച്, ഫോളിക് ആസിഡിന് പകരമായി ഇത് ഒരു കാരണമാണ്. നിങ്ങൾ മുടി കൊഴിച്ചിൽ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ?

അമിത അളവിൽ നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ അളവാണിത്

പ്രതിദിന ഡോസ് 1000 μg കവിയാൻ പാടില്ല. ഈ തുക അതിലൂടെ എടുക്കാൻ കഴിയില്ല ഭക്ഷണക്രമം മാത്രം. കുട്ടികളോടൊപ്പം, അവരുടെ പ്രായത്തെ ആശ്രയിച്ച്, 200 നും 800 μg നും ഇടയിൽ ഒരു ഡോസ് കവിയാൻ പാടില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ ദൈനംദിന മിനിമം ഡോസിന് താഴെയാകാതിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് 300 മുതൽ 400μg വരെയാണ്. ചിലപ്പോൾ ഉദാ: ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളുമായും അൽപ്പം ഉയർന്ന ആവശ്യം നിലനിൽക്കുന്നു. ഒരു ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.