ഭക്ഷണത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ | മാർക്കർ-ഡയറ്റ്

ഭക്ഷണത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

പ്രത്യേകിച്ചും മാറ്റത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വളരെ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വിതരണത്തിന്റെ ശക്തമായ പാർശ്വഫലങ്ങളുമായി പോരാടേണ്ടിവരും. ഇതിനുപുറമെ തലവേദന, പ്രകടനത്തിലെ മാന്ദ്യം, ഏകാഗ്രത ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷോഭം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങളുമായി പൊരുതേണ്ടിവരും. പ്രാരംഭ പഞ്ചസാര പിൻവലിക്കലിനെ മറികടന്ന ശേഷം, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മിക്കവാറും അപ്രത്യക്ഷമായിരിക്കണം. അവ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവസാനിപ്പിക്കൽ നോമ്പ് ചികിത്സ പരിഗണിക്കണം.

ഭക്ഷണത്തെ വിമർശിക്കുന്നു

പ്രത്യേകിച്ചും ശുദ്ധമായ ചാംഫറിംഗ് ഘട്ടത്തിൽ, അബ്നെഹ്‌വില്ലിജ് കുടിവെള്ള ചികിത്സയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയം കർശനമായി പാലിക്കുന്നു. അതുവഴി വ്യക്തമായ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു ബാക്കി രജിസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ കഴിയും, a പഠന എന്നിരുന്നാലും അത് വരുന്നില്ല. ആരാണ് കൂടുതൽ കാലം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അതിനപ്പുറം പിടിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിയും എന്ന വിഷയത്തിൽ വാദിക്കണം. ചാം‌ഫെറിംഗ് ഘട്ടത്തിനുശേഷം പഴയ പാറ്റേണുകളിലേക്ക് ആരാണ് പിന്നോട്ട് പോകുന്നത്, ഭയപ്പെടുന്ന യോയോ ഇഫക്റ്റിന് വിധേയമാണ്. മാർക്കറ്റിലും സ്പോർട്സിനെ വേണ്ടത്ര പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല ഭക്ഷണക്രമം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെയും പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഇത് ഫലപ്രദവും വിവേകപൂർണ്ണവുമായ രീതിയാണെങ്കിലും.

മാർക്കർ ഡയറ്റിനായി എനിക്ക് നല്ല പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കും?

90 കളുടെ മധ്യത്തിൽ മാർക്കർട്ട് ഡയറ്റ് ഇതിനകം വിപണിയിലെത്തിച്ചിരുന്നു, അതിനുശേഷം നിരവധി കൗൺസിലർമാർ ഉണ്ട്. പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് ആശയങ്ങൾ കൈമാറാൻ കഴിയുന്ന വിവിധതരം പാചകക്കുറിപ്പുകളും പോർട്ടലുകളും ഇന്റർനെറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. മാർക്കർട്ട് ഡയറ്റിന് പുറമേ, തിരയുന്നതിനുള്ള ഒരു കീവേഡായി അൽമാസ്ഡ് ഡയറ്റും ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്.

ഈ ഡയറ്റ് ഫോം ഉപയോഗിച്ച് എത്രത്തോളം നഷ്ടപ്പെടാം?

ഭയാനകമായ യോയോ ഇഫക്റ്റ് എല്ലായ്പ്പോഴും a ന് ശേഷം അടിക്കുന്നു ഭക്ഷണക്രമം, ഒരു കലോറി കമ്മിയിൽ ഒരാൾ തുടർന്നും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ. ഒരു മിച്ചമുണ്ടെങ്കിൽ അധികമാണ് കലോറികൾ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശേഷമുള്ള ലക്ഷ്യം ദീർഘകാല പരിപാലനമാണ്, ഈ ആവശ്യത്തിനായി അറ്റകുറ്റപ്പണികളുടെ പരിധിക്കുള്ളിൽ ഒരാൾ കഴിക്കണം കലോറികൾ: ഉപാപചയത്തിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും പകൽ കഴിക്കുന്നത്ര വിതരണം ചെയ്യുക. ഒന്നോ അതിലധികമോ കിലോ ഭാരം കൂടുന്നതും ഗ്ലൈക്കോജൻ സ്റ്റോറുകൾ വീണ്ടും നിറച്ചുകൊണ്ട് ഒരേ സമയം കൂടുതൽ വെള്ളം സംഭരിക്കുന്നതിലൂടെയും വിശദീകരിക്കാം. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, സമീകൃതാഹാരവും ജീവിതശൈലിയും മാത്രമേ ശരീരഭാരം സ്ഥിരതയിലേക്ക് നയിക്കൂ.