രോഗപ്രതിരോധം
പ്രത്യേകിച്ചും ചില കായികയിനങ്ങളുടെ പരിശീലനം a പട്ടെല്ലാർ ടിപ്പ് സിൻഡ്രോം. ചില സ്വഭാവങ്ങൾ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്പോർട്സിനും അതുപോലെ തന്നെ ശരിയായ സന്നാഹം നീട്ടി സ്പോർട്സിന് മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാന രോഗപ്രതിരോധ നടപടികളാണ്.
പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തീവ്രത വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ അമിതഭാരവും ഒഴിവാക്കണം. കാലുകൾ തെറ്റായി സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇൻ‌സോളുകൾ‌ക്ക് ഘടനകളെ ലഘൂകരിക്കാനും പട്ടേലാർ ടെൻഡോൺ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്‌ക്കാനും സഹായിക്കും.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
