പെൽവിക് ഫ്ലോർ പരിശീലനത്തിന്റെ പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ
യുടെ പതിവ് പരിശീലനം പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ മൂത്രം, മലം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നത് അജിതേന്ദ്രിയത്വം, എന്നാൽ പോസ്ചറൽ വൈകല്യങ്ങൾ നികത്താനും കഴിയും. ഒരു അധിക നേട്ടം പെൽവിക് ഫ്ലോർ ലൈംഗിക വൈകല്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതാണ് പരിശീലനം. ബലഹീനതയോ ശീഘ്രസ്ഖലനമോ അനുഭവിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് പലപ്പോഴും വലിയ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും പെൽവിക് ഫ്ലോർ പരിശീലനം.
പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും രതിമൂർച്ഛ അനുഭവം തീവ്രമാക്കാം. ചെറിയ പെൽവിസിന്റെ മേഖലയിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഉദാഹരണത്തിന് ഓപ്പറേഷനുകൾക്ക് ശേഷം ഗർഭപാത്രം, ബ്ളാഡര്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് or മലാശയംപതിവ് പെൽവിക് ഫ്ലോർ പരിശീലനം ഓപ്പറേഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശി ബലഹീനതകൾ നികത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെറിയ പെൽവിസിന്റെ അവയവങ്ങളെ അവയുടെ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു ബ്ളാഡര് മുങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന്.
ഈ സമയത്ത് വ്യായാമവും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഗര്ഭം പൊതുവെ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു കണ്ടീഷൻ വരാനിരിക്കുന്ന അമ്മയുടെയും ആരോഗ്യം ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ഏത് മാസം വരെ വ്യായാമം ചെയ്യാം? പ്രസവസമയത്ത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളുണ്ടോ? ഗർഭകാലത്ത് സ്‌പോർട്‌സിന് കീഴിൽ ഇവയ്‌ക്കും മറ്റ് നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾക്കുമുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും
പെൽവിക് തറയിലെ രോഗങ്ങളും പ്രവർത്തനപരമായ തകരാറുകളും
പെൽവിക് തറയിലെ പേശികൾ അവയുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയെ വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് പെൽവിക് തറയുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതിനും അമിതമായി കുറയുന്നതിനും കാരണമാകും. പെൽവിക് ഫ്ലോർ ദുർബലമാകുന്നത് ട്രിഗർ ചെയ്യാം, ഉദാഹരണത്തിന്, വഴി അമിതഭാരം, ഉയർന്ന ശരീരഭാരം പെൽവിക് തറയുടെ സ്ഥിരമായ അമിത സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിനാൽ.
ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, പെൽവിക് ഫ്ലോറിന് ഭാരം താങ്ങാനുള്ള ശക്തി സംഭരിക്കാനും വഴിമാറാനും കഴിയില്ല. നിരന്തരമായ കനത്ത ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം കാരണം മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഫിസിക്കൽ ഓവർലോഡിംഗും ഇതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പെൽവിസിന്റെ ഭാഗത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പേശികൾക്ക് നേരിട്ടുള്ള കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ കാരണം പെൽവിക് ഫ്ലോർ പ്രോലാപ്‌സിനൊപ്പം പെൽവിക് തറയുടെ ബലഹീനതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഞരമ്പുകൾ.
സ്ത്രീകളിൽ പെൽവിക് തറയുടെ ബലഹീനതയ്ക്കുള്ള ഒരു സാധാരണ കാരണം പ്രസവവുമാണ്, കാരണം വളരുന്ന കുട്ടികളും പെൽവിക് തറയിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയകൾ കാരണം പേശികളുടെ ബലഹീനത പെൽവിക് തറയെ ബാധിക്കും. നിരവധി പ്രായമായ ആളുകൾ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു.
ആത്യന്തികമായി, പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ ബലഹീനത പെൽവിസിന്റെ അവയവങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും (ബ്ളാഡര്, ഗർഭപാത്രം, യോനി, മുതലായവ) മുന്നോട്ട് വീഴാനും നയിക്കാനും അജിതേന്ദ്രിയത്വം. എന്നിരുന്നാലും, പെൽവിക് ഫ്ലോർ വളരെ ശക്തമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യും തകരാറുകൾ.
സ്ത്രീകളിൽ, ഇത് യോനിയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം തകരാറുകൾ. ഈ കണ്ടീഷൻ, വാഗിനിസ്മസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ലൈംഗിക ബന്ധത്തെ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ അസാധ്യമോ ആക്കും. സ്ത്രീക്ക് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ലിംഗം ചേർക്കുന്നതും ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പരിശോധനയും സാധ്യമല്ല അല്ലെങ്കിൽ സാധ്യമല്ല. വേദന.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
