പ്രസവാനന്തര വിഷാദം (പ്രസവാനന്തര വിഷാദം): കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ബാധിക്കാത്ത ആളുകൾ ആദ്യം ഇടറിവീഴാം - പ്രസവാനന്തര നൈരാശം or പ്രസവാനന്തര വിഷാദം, ചെറുപ്പക്കാരായ അമ്മമാരിൽ വിഷാദം? അത്തരമൊരു കാര്യമുണ്ടോ, അമ്മ തന്റെ കുട്ടിയെ പ്രതീക്ഷിച്ചില്ലേ? എന്നാൽ അത് അത്ര ലളിതമല്ല.

എന്താണ് പ്രസവാനന്തര വിഷാദം?

പ്രസവാനന്തര നൈരാശം (പദപ്രയോഗത്തിൽ: പ്രസവാനന്തര വിഷാദം) ഏകദേശം 10 മുതൽ 20 ശതമാനം വരെ അമ്മമാരെ ബാധിക്കുന്നു. 70 ശതമാനം സ്ത്രീകളും നേരിയ രൂപത്തിൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ ഫോം ഭാഷാപരമായി “ബേബി ബ്ലൂസ്”കൂടാതെ മെഡിക്കൽ പ്രാധാന്യവുമില്ല. യഥാർത്ഥ പ്രസവാനന്തരം നൈരാശംമറുവശത്ത്, energy ർജ്ജ അഭാവം, കുറ്റബോധം, ക്ഷോഭം, നിരാശയുടെ ബോധം, ഉറക്കം എന്നിവയും ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ. ലൈംഗികാഭിലാഷം നിയന്ത്രിച്ചിരിക്കുന്നു. ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവരിൽ പകുതിയിലും ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുന്നു. ചിന്തകളെ കൊല്ലുന്നതിലും ഒരു പങ്കുണ്ട് പ്രസവാനന്തര വിഷാദം. എന്നിരുന്നാലും, 1 അമ്മമാരിൽ 2 മുതൽ 100,000 വരെ മാത്രമാണ് ഇത് അനുഭവിക്കുന്നത് പ്രസവാനന്തര വിഷാദം യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വന്തം കുട്ടിയെ കൊല്ലുക. ജനിച്ച് ആദ്യത്തെ രണ്ട് വർഷത്തിനുള്ളിൽ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഉണ്ടാകാം.

കാരണങ്ങൾ

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, മോശം പങ്കാളിത്തം, സാമ്പത്തിക ആശങ്കകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദകരമായ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ജനനത്തിനു മുമ്പുതന്നെ ഉണ്ടായിരുന്ന മാനസികരോഗങ്ങൾ പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലും ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്. നവജാതശിശുവിനൊപ്പം പെട്ടെന്ന് വീട്ടിൽ കഴിയേണ്ടിവരുന്ന ജോലി ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾ പ്രസവാനന്തര വിഷാദരോഗത്തിന് അടിമപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പരിപൂർണ്ണത, പരാജയഭയം, തെറ്റായ മാതൃചിത്രം (“എപ്പോഴും സന്തുഷ്ടയായ അമ്മ”) എന്നിവ പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് സംശയിക്കുന്നു. തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകളും കാരണമാകാം എന്നതിനാൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് അവ ഉണ്ടായിരിക്കണം തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി പ്രസവശേഷം പരിശോധിച്ചു. ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തെ അനുകൂലിക്കുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ, പരാതികൾ, അടയാളങ്ങൾ

ജനനത്തിനു തൊട്ടുപിന്നാലെ പ്രസവാനന്തരമുള്ള വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ പ്രസവത്തിന് ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. പ്രസവശേഷം മൂന്നാം ദിവസം തന്നെ പല അമ്മമാരും വൈകാരികത അനുഭവിക്കുന്നു. അവർ കണ്ണുനീർ, സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ആമുഖത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളാൽ ഇത് വിശദീകരിക്കാം മുലപ്പാൽ മറ്റുള്ളവയിലെ ഡ്രോപ്പ് ഹോർമോണുകൾ അവസാനം കാരണം ഗര്ഭം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ചട്ടം പോലെ, ഈ കുറവ് വളരെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം മറികടക്കുന്നു. രോഗം ബാധിച്ച സ്ത്രീകൾ നിരന്തരം വിഷാദവും അസന്തുഷ്ടിയും അസംതൃപ്തനുമാണെന്ന് തോന്നുന്നതാണ് ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രസവാനന്തര വിഷാദം. ചിലർ ഇത് വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും അമിതാവേശം, അന്യവൽക്കരണം, വ്യക്തിഗത സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കുട്ടിയെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്ന തോന്നൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പല പുതിയ അമ്മമാർക്കും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ചുറ്റുമുള്ളവർ പരിഹസിക്കപ്പെടുമെന്നും തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുമെന്നും അവർ ഭയപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം നിശബ്ദത അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ തീവ്രമാക്കും. കുട്ടിയുമായി ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ നേരിടാൻ തങ്ങൾക്കാവില്ലെന്നും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാധാരണ ദൈനംദിന താളം കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകില്ലെന്നും അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഒരാളുടെ സ്വന്തം ശുചിത്വം പോലെ കുട്ടിയുടെ പരിചരണം അവഗണിക്കാം. അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ വിവരിക്കുന്നു.

രോഗനിർണയവും കോഴ്സും

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുമ്പോൾ ആദ്യം ബന്ധപ്പെടുന്ന വ്യക്തി ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റായിരിക്കണം. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പ്രവർത്തന ഗതി ചർച്ച ചെയ്യും കൂടാതെ രോഗിയെ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ p ട്ട്‌പേഷ്യന്റ് ക്ലിനിക്കിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാം. രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രത്യേക ചോദ്യാവലി ഉണ്ട്. പ്രസവാനന്തര വിഷാദരോഗം കണ്ടെത്തിയുകഴിഞ്ഞാൽ, തുടർന്നുള്ള ഗതി വലതുവശത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു രോഗചികില്സ. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം മാസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഇത് അമ്മമാരെ നിരാശരാക്കുന്നു. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല എന്നതും സംഭവിക്കുന്നു. പിന്നീടുള്ള പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നു, ഗതി മോശമാണ്. ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിൽ, കൊലപാതകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ വികസിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പ്രസവാനന്തര വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച സ്ത്രീ കുട്ടിയുമായി അസ്വസ്ഥമായ ബന്ധം വളർത്തിയേക്കാം.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

ൽ അമ്മയുടെ വിഷാദരോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ പ്രസവാവധി നേരത്തേ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ല, ഇത് നവജാതശിശുവുമായോ അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിയുടെ പിതാവുമായോ ഉള്ള ബന്ധത്തിന് മാരകമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. പ്രതീക്ഷ വളരെ വലുതാണെങ്കിൽ പോലും, അമ്മ ഇപ്പോൾ തന്റെ കുട്ടിയെ നിരസിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ വേണ്ടത്ര പരിചരണം നൽകില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, നവജാതശിശുവിന് ഇനി മുലയൂട്ടാത്തതിനാൽ ഭാരം കുറയുന്നു. ഇതിന്റെ ഗുണം ലഭിക്കുന്നില്ല ആൻറിബോഡികൾ ൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു മുലപ്പാൽ, ഇത് എല്ലാ പാരിസ്ഥിതിക സ്വാധീനങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. അമ്മ ചിലപ്പോൾ വേദന അനുഭവിക്കുന്നു പാൽ തിരക്ക്, ഇത് അവളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അമ്മയും കുഞ്ഞും തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധവും അസ്വസ്ഥമാവുകയും പലപ്പോഴും കരയുമ്പോഴും കുഞ്ഞിനെ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, ഇത് ഉത്കണ്ഠ വികസിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ആഴത്തിൽ വേരൂന്നുകയും പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ബന്ധത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിഷാദരോഗം യഥാസമയം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അക്രമം ഉപയോഗിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, അമ്മ നവജാതശിശുവിനെ നിരാശയിൽ നിന്ന് കുലുക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കർശനമായി സ്പർശിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ. അമ്മ-ശിശു ബന്ധത്തിന് പുറമേ, പ്രസവാനന്തര വിഷാദം കുട്ടിയുടെ പിതാവുമായുള്ള ബന്ധത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. രോഗിയായ അമ്മയെ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒന്നുകിൽ അയാൾക്ക് ഭാര്യയുമായും കുട്ടിയുമായും സമ്പർക്കം നഷ്ടപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആ ഉത്തരവാദിത്തം പൂർണ്ണമായും അവന് കൈമാറുകയോ ചെയ്യുന്നു.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടത്?

വൈകാരിക ഓവർലോഡിന്റെ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ചെറുപ്പക്കാരായ അമ്മമാരിൽ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. മിക്ക കേസുകളിലും, ഒരു ഡോക്ടറുടെയും ആവശ്യമില്ല കണ്ടീഷൻ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുകയും യോജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രസവത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ, ജീവികളിൽ ഒരു ഹോർമോൺ മാറ്റമുണ്ട്. ഇതിന് കഴിയും നേതൃത്വം ശക്തമായി മാനസികരോഗങ്ങൾ, കണ്ണുനീരിന്റെ പെരുമാറ്റം, ഉത്കണ്ഠ വ്യാപിപ്പിക്കുക. സുസ്ഥിരമായ സാമൂഹിക അന്തരീക്ഷവും മതിയായ ധാരണയും ഉള്ളതിനാൽ, പരാതികളുടെ ലഘൂകരണം ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ഇതിനകം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാം. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു രോഗശാന്തി പൂർണ്ണമായും സ്വന്തമായി സംഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിലവിലുള്ള ക്രമക്കേടുകൾ തീവ്രത വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായോ മിഡ്വൈഫുമായോ കൂടിയാലോചിക്കണം. തന്റെ സന്താനങ്ങളെ വേണ്ടവിധം പരിപാലിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന തോന്നൽ യുവ അമ്മയ്ക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അഗാധമായ അസംതൃപ്തി, ഉപയോഗശൂന്യത, നിസ്സംഗത എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടണം. പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വിശപ്പ് നഷ്ടം, അവഗണന അല്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത സങ്കടം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കണം. ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉണ്ടെങ്കിൽ, കഠിനമാണ് മാനസികരോഗങ്ങൾ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ നേരിടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ വികസിക്കുകയോ ബാധിച്ച വ്യക്തി അവളുടെ ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള പദ്ധതികൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ, ഉടനടി നടപടിയെടുക്കണം. ബന്ധുക്കൾക്കോ ​​അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾക്കോ ​​സഹായം തേടേണ്ട ബാധ്യതയുണ്ട്.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിനുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ വളരെ നല്ലതാണ്. എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും, ഇത് പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ മിക്ക കേസുകളിലും സ്വയം സഹായം പര്യാപ്തമല്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നെങ്കിൽ, അമ്മ സഹായം തേടണം. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം കഠിനമാണെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ഉടൻ തേടേണ്ടതാണ്. അമ്മയെ വീണ്ടും സുസ്ഥിരമാക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ഒരു പ്രത്യേക ക്ലിനിക്കിൽ ആഴ്ചകളോളം താമസിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ചില ക്ലിനിക്കുകളിൽ, ബന്ധത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ കുഞ്ഞിനെ കൂടെ കൊണ്ടുപോകാം. കാഠിന്യത്തെയും കാരണത്തെയും ആശ്രയിച്ച്, ചികിത്സയുടെ നിരവധി രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു: സൈക്കോതെറാപ്പി, ഹോർമോൺ രോഗചികില്സ, സിസ്റ്റമിക് ഫാമിലി തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ മ്യൂസിക് തെറാപ്പി. പിന്തുണയ്ക്കുന്നു സൈക്കോട്രോപിക് മരുന്നുകൾ പല കേസുകളിലും നൽകിയിരിക്കുന്നു. പ്രസവാനന്തരമുള്ള വിഷാദം ലഘൂകരിക്കാനും പ്രകൃതിചികിത്സാ രീതികൾക്ക് കഴിയും. അക്യൂപങ്ചർ പ്രത്യേകിച്ചും ഇവിടെ പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്. ഓവർ-ദി-ക counter ണ്ടർ മരുന്നുകൾ ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കണം. അവയിലേക്ക് കടക്കാൻ കഴിയും മുലപ്പാൽ കുട്ടിയെ ദ്രോഹിക്കുക. മിതമായ രൂപങ്ങളിൽ, മറ്റ് രോഗികളുമായുള്ള ഒരു സംഭാഷണ സർക്കിളിന് പോലും പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.

തടസ്സം

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, ജനനത്തിന് മുമ്പ് അമ്മയ്ക്ക് ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാം. അവർക്ക് ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് നൽകാനും ജനനശേഷം സഹായിക്കാനും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, കുഞ്ഞിനൊപ്പം ആദ്യമായി ആരംഭിക്കാൻ പങ്കാളി അവധി എടുക്കണം. വീട്ടിൽ സഹോദരങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അമ്മയ്ക്കും പിന്തുണ ലഭിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, അമ്മ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് മുത്തശ്ശിക്കോ സുഹൃത്തിനോ മുതിർന്ന കുട്ടിയുമായി കളിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യമാണ്, അതിനാൽ വികാരം ഉണ്ടാകരുത്: എനിക്ക് ഇതെല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല!

പിന്നീടുള്ള സംരക്ഷണം

പ്രസവാനന്തരമുള്ള വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രവും അതിന്റെ ഗതിയും ബാധിച്ച സ്ത്രീകളിൽ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി പ്രകടമാകും. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും ഫോളോ-അപ്പിനെക്കുറിച്ച് പൊതുവായ പ്രസ്താവനകൾ നടത്താൻ കഴിയില്ല നടപടികൾ. മിക്ക കേസുകളിലും, പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് കുടുംബ ഡോക്ടറെയെങ്കിലും സ്ഥിരമായി കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് മരുന്ന് ചികിത്സിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യമാണ്. ഇതിനുപുറമെ, മുൻ‌കാലങ്ങളിൽ വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം അനുഭവിച്ച രോഗികൾക്ക് സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷവും തീവ്രമായ വൈദ്യസഹായം ലഭിക്കുന്നത് തുടരേണ്ടതാണ്, കാരണം അവർ വീണ്ടും പുന pse സ്ഥാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. നിർത്തുന്നു സൈക്കോട്രോപിക് മരുന്നുകൾ സ്വന്തമായി അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുക ഡോസ് ശക്തമായി നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണൽ തീരുമാനിക്കണം. സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്യാട്രിക് ചികിത്സ തുടരുന്നതും നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ആവശ്യമാണോ എന്ന് പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് വ്യക്തമാക്കണം. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം മൂലം ഇതിനകം മാനസികരോഗങ്ങൾ ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് ഇത്തരം ചികിത്സ നല്ലതാണ്. ചില കേസുകളിൽ, പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന് ശേഷം തുടർനടപടികൾക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമില്ല. രോഗം ബാധിച്ച സ്ത്രീകൾ ഇപ്പോഴും മാനസികാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കണം സമ്മര്ദ്ദം അവരുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ വൈദ്യനെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക മനോരോഗ ചികിത്സകൻ ഒരു പുന rela സ്ഥാപനം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഉണ്ടായാൽ, പങ്കാളി, കുടുംബാംഗങ്ങൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണ പല സ്ത്രീകൾക്കും പ്രധാനമാണ്. ചില നഗരങ്ങളിൽ, ബാധിച്ചവർ പതിവായി കണ്ടുമുട്ടുന്നതിനായി പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളായി സ്വയം സംഘടിക്കുന്നു സംവാദം പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച്. പങ്കെടുക്കുന്നവർ പരസ്പരം വൈകാരിക പിന്തുണ നൽകുകയും പരസ്പരം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു പരിഹാരങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക്. മറ്റ് രോഗികളിൽ നിന്നുള്ള ഈ തരത്തിലുള്ള സാമൂഹിക പിന്തുണയ്ക്ക് നേട്ടങ്ങളുണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഇത് ശരിയായ ചികിത്സയ്ക്ക് തുല്യമായ പകരമാവില്ല. ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിൽ, പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിനുള്ള പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ സാധാരണയായി കുറവാണ്, അതിനാൽ അനുബന്ധ ഓൺലൈൻ ഗ്രൂപ്പുകൾ സാധ്യമായ ഒരു ബദലാണ്. പ്രസവാനന്തര വിഷാദമുള്ള ചില സ്ത്രീകൾക്ക്, warm ഷ്മളമായ കുളി കഴിക്കുകയോ വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതം കേൾക്കുകയോ പോലുള്ള ശാന്തമായ നിമിഷങ്ങളിലേക്ക് സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ സമയപരിധി മൊത്തത്തിലുള്ള മന psych ശാസ്ത്രത്തെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും സമ്മര്ദ്ദം. ചില രോഗികൾക്ക് യാഥാർത്ഥ്യമായി നേടാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, നടക്കുകയോ ഒരു പ്രത്യേക ഗാർഹിക ജോലി പൂർത്തിയാക്കുകയോ ചെയ്യുക. അത്തരം ബിഹേവിയറൽ ആക്റ്റിവേഷന് കഴിയും നേതൃത്വം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ നേട്ടത്തിന്റെ ഒരു ബോധത്തിലേക്ക്, അത് പ്രചോദനം നൽകുന്നു. ചെയ്യേണ്ടവയുടെ ദൈർഘ്യമേറിയ ലിസ്റ്റുകൾ പലപ്പോഴും വിപരീത ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം അവയ്ക്ക് കഴിയും നേതൃത്വം നിരാശയിലേക്ക്. ചില വിദഗ്ധർ ആരോഗ്യമുള്ളവരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഭക്ഷണക്രമം, മാനസികാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ വ്യായാമവും മതിയായ ഉറക്കവും. വ്യായാമം വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് വിവിധ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.